z*****a
发帖数: 9790 | 1 5k: sub 23
10k: sub 50
HM: sub 1:40
FM: pending |
w****1
发帖数: 4931 | 2 come on man, you can do better than 23 in 5K. At least sub 21.:)
【在 z*****a 的大作中提到】
: 5k: sub 23
: 10k: sub 50
: HM: sub 1:40
: FM: pending
|
z*****a
发帖数: 9790 | 3 sub21实在不敢想，最多sub22不得了了。不能再听你们忽悠了，训练2个月看看再看看
是不是可以适当调整
【在 w****1 的大作中提到】
: come on man, you can do better than 23 in 5K. At least sub 21.:)
|
w****1
发帖数: 4931 | 4 Your HM performance clearly indicates that you didn't perform nearly as well
in your 5K. Speed is something
you need to get used to. For 5K, if you want to race at 6:40 pace, you gotta
train at 6:40 pace. If you always
train at 7:30 then 6:40 will always feel hard.
【在 z*****a 的大作中提到】
: sub21实在不敢想，最多sub22不得了了。不能再听你们忽悠了，训练2个月看看再看看
: 是不是可以适当调整
|
m**k
发帖数: 18660 | 5 哈哈。whxhm和我跑友的态度类似。
经常劝我，if you do not think you can. you will never be able to.(something
like that)
【在 w****1 的大作中提到】
: come on man, you can do better than 23 in 5K. At least sub 21.:)
|
b***i
发帖数: 10018 | 6 5k sub22, 10k sub45吧
【在 z*****a 的大作中提到】
: sub21实在不敢想，最多sub22不得了了。不能再听你们忽悠了，训练2个月看看再看看
: 是不是可以适当调整
|
e*e
发帖数: 6808 | 7 以我们长期对肥猫的观察
这位先生在版面上的目标是threshold
另外心里还有sub 22作为target，sub 21作为distinguished
只是没告诉大家而已
something
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈哈。whxhm和我跑友的态度类似。
: 经常劝我，if you do not think you can. you will never be able to.(something
: like that)
|
