b*********a
发帖数: 1145 | 1 3月和4月我的long run训练计划是：
3月，分别为16迈，18迈，20迈，easy一周 (16迈和18迈 已完成）
4月， 20迈，22迈，24迈，easy一周
5月，比赛
这样可行吗？ 顺便问下，我比赛的confirmation number 找不到了，到时候就凭姓名
生日什么的，还可以领race package吧，不会不让我比赛吧？ |
w****1
发帖数: 4931 | 2 delete the 22 & 24, and you'll be all set.
【在 b*********a 的大作中提到】
: 3月和4月我的long run训练计划是：
: 3月，分别为16迈，18迈，20迈，easy一周 (16迈和18迈 已完成）
: 4月， 20迈，22迈，24迈，easy一周
: 5月，比赛
: 这样可行吗？ 顺便问下，我比赛的confirmation number 找不到了，到时候就凭姓名
: 生日什么的，还可以领race package吧，不会不让我比赛吧？
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b*********a
发帖数: 1145 | 3 那4月就跑18， 20 ， 20 ？
不过如果最长只跑20迈，我总是担心比赛时最后6迈跑不下来 ：（
【在 w****1 的大作中提到】
: delete the 22 & 24, and you'll be all set.
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w****1
发帖数: 4931 | 4 You didn't have enough time to build up. Running 24 miles in training won't
help you. The consequence would
be that your legs won't recover on race day and you'd end up running worse
in the race than in your training.
If you want tough training, run 6 miles the day before your 20-mile long run
. Don't run 24 miles at one time.
【在 b*********a 的大作中提到】
: 那4月就跑18， 20 ， 20 ？
: 不过如果最长只跑20迈，我总是担心比赛时最后6迈跑不下来 ：（
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b*********a
发帖数: 1145 | 5 Got it! Thanks!
t
run
【在 w****1 的大作中提到】
: You didn't have enough time to build up. Running 24 miles in training won't
: help you. The consequence would
: be that your legs won't recover on race day and you'd end up running worse
: in the race than in your training.
: If you want tough training, run 6 miles the day before your 20-mile long run
: . Don't run 24 miles at one time.
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w*******s
发帖数: 980 | 6 记得你是跑长岛吧？我也准备去，还没报呢。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 3月和4月我的long run训练计划是：
: 3月，分别为16迈，18迈，20迈，easy一周 (16迈和18迈 已完成）
: 4月， 20迈，22迈，24迈，easy一周
: 5月，比赛
: 这样可行吗？ 顺便问下，我比赛的confirmation number 找不到了，到时候就凭姓名
: 生日什么的，还可以领race package吧，不会不让我比赛吧？
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b*********a
发帖数: 1145 | 7 是啊，我去年就报名了
【在 w*******s 的大作中提到】
: 记得你是跑长岛吧？我也准备去，还没报呢。
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O*****s
发帖数: 1540 | 8 领package只要名字， 有的可能连id都不看
【在 b*********a 的大作中提到】
: 3月和4月我的long run训练计划是：
: 3月，分别为16迈，18迈，20迈，easy一周 (16迈和18迈 已完成）
: 4月， 20迈，22迈，24迈，easy一周
: 5月，比赛
: 这样可行吗？ 顺便问下，我比赛的confirmation number 找不到了，到时候就凭姓名
: 生日什么的，还可以领race package吧，不会不让我比赛吧？
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m**k
发帖数: 18660 | 9 恩。同意whxhm. longest run 3个星期前就可以了。
但是两个20中间不要太easy.还是上15-16比较好?
【在 b*********a 的大作中提到】
: 那4月就跑18， 20 ， 20 ？
: 不过如果最长只跑20迈，我总是担心比赛时最后6迈跑不下来 ：（
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b*********a
发帖数: 1145 | 10 啊？连着两周long run 20，中间还要跑个15-16？ 厄，我可能不行。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 恩。同意whxhm. longest run 3个星期前就可以了。
: 但是两个20中间不要太easy.还是上15-16比较好?
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b*********a
发帖数: 1145 | 11 哈，那就好
【在 O*****s 的大作中提到】
: 领package只要名字， 有的可能连id都不看
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