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发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
mayomi (找不到牛粪只能变成牛粪) 于 (Sat Mar 13 00:33:47 2010, 美东) 提到:
基本上隔天跑一次，慢走10分钟（3mph），然后慢跑(4.4mph)40分钟，最后cool down。
用的是gym的跑步机，一般inclination 5.5%，心跳145左右。
前段时间看了一些关于跑步姿势的帖子，说要前脚掌先着地，穿一般的运动鞋这样很不
自然，就买了
water shoes，果然姿势一下子就改过来了，已经跑了大概一个月了，没有任何问题。
昨天比平时多跑了10分钟，结果今天下楼的时候，发现脚着地就会疼，主要是脚背和小
腿连接的地方，
又酸又疼。之前不会这样，是不是昨天跑太多了？还是说不应该穿water shoes跑？可
我看很多人还说
光脚跑最健康的，有没有大虾给解释一下？谢谢啦~~
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Optimus (呱呱) 于 (Sat Mar 13 02:38:05 2010, 美东) |
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