M***o
发帖数: 980 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Margo (Diamond Sutra), 信区: Fitness
标 题: 求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 17 22:14:25 2010, 美东)
我过去也跑步，不过一般是一周两次。最近开始天天跑，每次基本5迈，偶尔心情好就
跑个6迈多。我跑
完之后就看着版上那个跑步FAQ里的拉伸拉个20分钟左右。
结果这两天竟然屁股酸痛了。走路的时候都能感觉得到。这种酸痛是说明啥？掉肌肉吗
？还是长肌肉？ |
m**k
发帖数: 18660 | 2 疲劳了。适当休息啊
【在 M***o 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Margo (Diamond Sutra), 信区: Fitness
: 标 题: 求教！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 17 22:14:25 2010, 美东)
: 我过去也跑步，不过一般是一周两次。最近开始天天跑，每次基本5迈，偶尔心情好就
: 跑个6迈多。我跑
: 完之后就看着版上那个跑步FAQ里的拉伸拉个20分钟左右。
: 结果这两天竟然屁股酸痛了。走路的时候都能感觉得到。这种酸痛是说明啥？掉肌肉吗
: ？还是长肌肉？
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j*********g
发帖数: 3826 | 3 酸痛是锻炼的效果，说明你以前锻炼不够努力。
停一天让肌肉恢复，再跑。
【在 M***o 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Margo (Diamond Sutra), 信区: Fitness
: 标 题: 求教！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 17 22:14:25 2010, 美东)
: 我过去也跑步，不过一般是一周两次。最近开始天天跑，每次基本5迈，偶尔心情好就
: 跑个6迈多。我跑
: 完之后就看着版上那个跑步FAQ里的拉伸拉个20分钟左右。
: 结果这两天竟然屁股酸痛了。走路的时候都能感觉得到。这种酸痛是说明啥？掉肌肉吗
: ？还是长肌肉？
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O*****s
发帖数: 1540 | 4 我今天也是右边屁股疼（毛病都出在右腿， 见鬼）, 不过一般来说肌肉酸疼是好事 |
j**h
发帖数: 1230 | 5 说明屁股的肌肉终于被锻炼到了--参照练武蹲马步的基本功感受.等肌肉不酸痛了,再摸
摸,就知道有多么firm乐,呵呵. |
M***o
发帖数: 980 | 6 哈，希望能掉点肥肉就好了。
【在 j**h 的大作中提到】
: 说明屁股的肌肉终于被锻炼到了--参照练武蹲马步的基本功感受.等肌肉不酸痛了,再摸
: 摸,就知道有多么firm乐,呵呵.
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M***o
发帖数: 980 | 7 嗯，昨天歇了。准备今天继续去跑。主要最近跑得很开心，哈哈。
【在 m**k 的大作中提到】
: 疲劳了。适当休息啊
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