M****o
发帖数: 117 | 1 昨天提到了4000米。当时没有出现极点，但是今天一天昏昏欲睡的。
中长跑的朋友都是天天跑吗？随着时间增长，困倦会消失吗？ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 嗯，天天跑，就好像天天刷牙洗脸一样，跑完会更精神。
【在 M****o 的大作中提到】
: 昨天提到了4000米。当时没有出现极点，但是今天一天昏昏欲睡的。
: 中长跑的朋友都是天天跑吗？随着时间增长，困倦会消失吗？
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e****n
发帖数: 4054 | 3 rest a day per week, or do some cross training.
【在 M****o 的大作中提到】
: 昨天提到了4000米。当时没有出现极点，但是今天一天昏昏欲睡的。
: 中长跑的朋友都是天天跑吗？随着时间增长，困倦会消失吗？
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p********a
发帖数: 5352 | 4 跑多点会受伤的，我开始每天跑5麦后，膝盖开始有反应了。现在我开始隔天跑6麦，让
肌肉好好休息 |
O*****s
发帖数: 1540 | 5 刚开始跑最好跑一天至少歇一天， 刚开始跑的时候是最容易受伤的，
因为肌肉还很弱， 跑久了慢慢就好了。。
【在 p********a 的大作中提到】
: 跑多点会受伤的，我开始每天跑5麦后，膝盖开始有反应了。现在我开始隔天跑6麦，让
: 肌肉好好休息
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t******y
发帖数: 1352 | |
w*******e
发帖数: 2651 | 7 That's very common when I just started.
Rest or cross-train if you feel leg sore or pain.
Keep your miles coming, you fitness & endurance level will improve!
【在 M****o 的大作中提到】
: 昨天提到了4000米。当时没有出现极点，但是今天一天昏昏欲睡的。
: 中长跑的朋友都是天天跑吗？随着时间增长，困倦会消失吗？
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