马拉松后的膝盖恢复 - Running版

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Running版 - 马拉松后的膝盖恢复

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相关话题的讨论汇总
话题: 恢复话题: 马拉松话题: 膝盖

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y******n
发帖数: 4527

周日跑完，当晚走路都难受。用了icy hot，充足睡眠。
周一走路稍好，但是不能上下楼梯。
周二走路恢复如常。
周四慢跑2 miles，仍然感觉到膝盖酸痛。
周六慢跑3 miles，stretch，稍微有些酸痛。
看来跑完一次不恢复一个星期是不行的。那些每周一赛马拉松的，都是怎么铸就的钢筋
铁骨啊？

b***i
发帖数: 10018

我跑完四周了，还是觉得自己很屎...

【在 y******n 的大作中提到】

: 周日跑完，当晚走路都难受。用了icy hot，充足睡眠。
: 周一走路稍好，但是不能上下楼梯。
: 周二走路恢复如常。
: 周四慢跑2 miles，仍然感觉到膝盖酸痛。
: 周六慢跑3 miles，stretch，稍微有些酸痛。
: 看来跑完一次不恢复一个星期是不行的。那些每周一赛马拉松的，都是怎么铸就的钢筋
: 铁骨啊？

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