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话题: 马拉松
话题: 膝盖
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y******n
发帖数: 4527
1
周日跑完,当晚走路都难受。用了icy hot,充足睡眠。
周一走路稍好,但是不能上下楼梯。
周二走路恢复如常。
周四慢跑2 miles,仍然感觉到膝盖酸痛。
周六慢跑3 miles,stretch,稍微有些酸痛。
看来跑完一次不恢复一个星期是不行的。那些每周一赛马拉松的,都是怎么铸就的钢筋
铁骨啊?
b***i
发帖数: 10018
2
我跑完四周了,还是觉得自己很屎...
【在 y******n 的大作中提到】
: 周日跑完,当晚走路都难受。用了icy hot,充足睡眠。
: 周一走路稍好,但是不能上下楼梯。
: 周二走路恢复如常。
: 周四慢跑2 miles,仍然感觉到膝盖酸痛。
: 周六慢跑3 miles,stretch,稍微有些酸痛。
: 看来跑完一次不恢复一个星期是不行的。那些每周一赛马拉松的,都是怎么铸就的钢筋
: 铁骨啊?
1
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