f*******g
发帖数: 3304 | 1 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V |
v***l
发帖数: 2623 | 2 先沙发一个!
.
左右
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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A***a
发帖数: 1799 | 3 赞前传.胖哥你如果前半程7:50PACE是不是就基本放弃BQ了?
PEN和TONY去跑ULTRA了?
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左右
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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v***l
发帖数: 2623 | 4 不出意外,还会再加3个扭腰村民.
我家LD和他师弟跑全马.我去跑半马助威。
不过我三属于垫底的，预计ｐａｃｅ不提也罢了。
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左右
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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w********6
发帖数: 12977 | 5 not if he can run a negative split
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞前传.胖哥你如果前半程7:50PACE是不是就基本放弃BQ了?
: PEN和TONY去跑ULTRA了?
:
: .
: 左右
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c*********n
发帖数: 2120 | 6 Best wishes to you all!!!
.
左右
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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f*******g
发帖数: 3304 | 7 咱不是说留个后手 -- 20% CHANCE BQ 吗？ 贼心不SI SI而无憾 嘿嘿 咱训练的不
好 看天吃饭
7：50PACE 可能跑1-6MILE 看感觉了 我看了一下半程1：40的PACE 是7：38 我准
备半程1：40 后面就看情况了 另外JIM 如果不比1:39快 我也会和他 PACE 反
正朝着EVEN PACE 的方向走
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞前传.胖哥你如果前半程7:50PACE是不是就基本放弃BQ了?
: PEN和TONY去跑ULTRA了?
:
: .
: 左右
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b***i
发帖数: 10018 | 8 加油！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 咱不是说留个后手 -- 20% CHANCE BQ 吗？ 贼心不SI SI而无憾 嘿嘿 咱训练的不
: 好 看天吃饭
: 7：50PACE 可能跑1-6MILE 看感觉了 我看了一下半程1：40的PACE 是7：38 我准
: 备半程1：40 后面就看情况了 另外JIM 如果不比1:39快 我也会和他 PACE 反
: 正朝着EVEN PACE 的方向走
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f*******g
发帖数: 3304 | 9 抱歉 VIVI 把您一家和师弟给漏了 GOOD LUCK TO YOU ALL!
我们可能周五聚聚 请注意内参动向
另外为方便大家， 我让住长岛的老跑友帮我们在周四先拿好号码/PACKAGE， 我晚上去
他那里拿回来. 如需要我拿， 请给我你们报名用的名字， RUNNING# (你们应该有
CONFIRMATION EMAIL 或者在 http://www.thelimarathon.com/?t=regcheck 查） 请转告雅典娜童鞋 是否需要我代领。 这样我周四晚拿回号码， 周五见面正好给你们。
【在 v***l 的大作中提到】
: 不出意外,还会再加3个扭腰村民.
: 我家LD和他师弟跑全马.我去跑半马助威。
: 不过我三属于垫底的，预计ｐａｃｅ不提也罢了。
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: 左右
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A***a
发帖数: 1799 | 10 赞全方面服务.
看来长岛这次阵容超豪华啊.一共八位村民.
【在 f*******g 的大作中提到】
: 抱歉 VIVI 把您一家和师弟给漏了 GOOD LUCK TO YOU ALL!
: 我们可能周五聚聚 请注意内参动向
: 另外为方便大家， 我让住长岛的老跑友帮我们在周四先拿好号码/PACKAGE， 我晚上去
: 他那里拿回来. 如需要我拿， 请给我你们报名用的名字， RUNNING# (你们应该有
: CONFIRMATION EMAIL 或者在 http://www.thelimarathon.com/?t=regcheck 查） 请转告雅典娜童鞋 是否需要我代领。 这样我周四晚拿回号码， 周五见面正好给你们。
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E*********X
发帖数: 224 | 11 Sorry I have not trained much lately. I will not be joining you guys.
Just started the training for Brooklin HM (20100522).
Best luck to you all.
EmpireMarsX |
f*******g
发帖数: 3304 | 12 谢了。 哈哈 火星X 同学 我们大家好久不见你 这两天还在唠叨你 布鲁克林见！
【在 E*********X 的大作中提到】
: Sorry I have not trained much lately. I will not be joining you guys.
: Just started the training for Brooklin HM (20100522).
: Best luck to you all.
: EmpireMarsX
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w*******s
发帖数: 980 | 13 是胖子号召力强，又会忽悠，愣是把个local的小比赛弄成mitbbs的版聚。
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞全方面服务.
: 看来长岛这次阵容超豪华啊.一共八位村民.
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g*****r
发帖数: 4444 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 15 大白熊，
说得我都想去了．．．
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奔10/10的芝加
哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次
MITBBSER RUNNING
FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
左右
BBS 发文 对
了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
先后跳了这
个坑。 元老级 开练（CALIAN) 同学早在去年就被我给忽悠报了名
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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w****1
发帖数: 4931 | 16 Very tempting...but I don't think I can join this time around, for that I
need to spend more time with my family (have done too much traveling this
spring). Good luck to all of our villagers!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 大白熊，
: 说得我都想去了．．．
:
: .
: 奔10/10的芝加
: 哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次
: MITBBSER RUNNING
: FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 左右
: BBS 发文 对
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 哇，都是高手， 奥猫每周20迈LongRun啊， 厉害厉害。。。
good luck, guys..
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奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松
又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
左右
BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了
3分钟）
先后跳了这个坑。 元老级 开练（CALIAN) 同学早在去年就被我给忽悠报了名
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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w********6
发帖数: 12977 | 18 你的速度很强，还是争取前半程跑快3-5分钟。 我去年前半程控制的不错，居然1：40
：00，一秒钟都不差，结果到了18迈以后就力不从心了。
估计能跑出negative的不是水平特别高，就是前面太保守。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 咱不是说留个后手 -- 20% CHANCE BQ 吗？ 贼心不SI SI而无憾 嘿嘿 咱训练的不
: 好 看天吃饭
: 7：50PACE 可能跑1-6MILE 看感觉了 我看了一下半程1：40的PACE 是7：38 我准
: 备半程1：40 后面就看情况了 另外JIM 如果不比1:39快 我也会和他 PACE 反
: 正朝着EVEN PACE 的方向走
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e*e
发帖数: 6808 | 19 大赞这个前传啊！！！！
vivil，你lg的膝盖怎样了？居然又要全马？ |
s******p
发帖数: 819 | 20 pen and tony 50mi
me 50k
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞前传.胖哥你如果前半程7:50PACE是不是就基本放弃BQ了?
: PEN和TONY去跑ULTRA了?
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: 左右
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w****1
发帖数: 4931 | 21 Holy cow, Pen has done how many, 5, 6 ultras this spring already?
【在 s******p 的大作中提到】
: pen and tony 50mi
: me 50k
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g***y
发帖数: 829 | 22 真棒胖哥还是那么有激情
以前有一阵子sub40如摘菜，都懒得写报告了 |
b*****4
发帖数: 97 | |
y****o
发帖数: 646 | 24 胖哥加油！！！
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奔10/10的芝加
哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次
MITBBSER RUNNING
FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
左右
BBS 发文 对
了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
先后跳了这
个坑。 元老级 开练（CALIAN) 同学早在去年就被我给忽悠报了名
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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p*n
发帖数: 134 | 25 赞前传! 要是LIM人多点儿方便bandit就好了。。对了你可真是个大忽悠 =P
billyidol不是还打算跑回NJ？那加起来也超过一个马的距离了吧？
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奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松
又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
左右
BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了
3分钟）
先后跳了这个坑。 元老级 开练（CALIAN) 同学早在去年就被我给忽悠报了名
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
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s****y
发帖数: 349 | 26 我在纽约的时候怎么想不到早点跑步呢，现在只能远远看大家元老加新手的盛会了。奥
猫这一年太厉害了，真是进步神速啊，真羡慕。 |
m**k
发帖数: 18660 | 27 哈哈哈哈哈。
老哥写的太牛了。从背景到前瞻 娓娓道来啊。
这个文章应该本版的经典了阿.!
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奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松
又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
左右
BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了
3分钟）
先后跳了这个坑。 元老级 开练（CALIAN) 同学早在去年就被我给忽悠报了名
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好久没发文了 实在内疚。 大家都写得是比赛报道，俺就来个赛前花絮吧
: 今天第一次和大家 在中央公园 GROUP RUN 了 14唛 8：10PACE 比一个人跑好多了.
: 有人说速度快了 跑成了TEMPO RUN, 有人说是EASY, 有人上坡要冲， 有人要减速。不
: 过 众口还是调成了一致， 没有人掉队
: 乡村歌手地马拉松结束了， 阿修罗同学也卸了包袱，又大涨了一次经验值， 轻装奔10/10的芝加哥了。 村里的热点随之会转到了大苹果 -- 还有6天半的 长岛马拉松 又一次MITBBSER RUNNING FORUM的盛会， 部分扭腰村民登台了 ····
: 背景： 长岛马拉松虽然30多年了， 但是是规模小的LOCAL赛事， 跑全程的可能500左右
: 这是我第四次参加家门口的HOME RUN 如同扭腰马拉松一样 都是我每年的必修课
: 人物： 去年我和BILLYIDOL 跑了， 大家发挥的很好 但彼此并不知道对方 后来在BBS 发文 对了暗号才发现一起并肩作战了（据他的印象 我半程是超过他了 最后快了3分钟）
: 今年热闹了 -- 在我一再误导怂恿下， WORDPRESS, 奥猫，雅典娜 V
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