g***l
发帖数: 18555 | 1 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
喝，感觉好一点了，我想加速，泡透了鞋和袜子很沉，一不小心滑了一脚，来了个大劈
叉，手着地撑着了，一个阿姨很关切地问，没事吧，好像没受伤，手也没 |
w****1
发帖数: 4931 | 2 bravo!
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】
: 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
: 前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
: LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
: 好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
: ，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
: 本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
: 怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
: ，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
: 脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
: 我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
|
g***l
发帖数: 18555 | 3 没练习路跑看来就是不行啊，投机取巧失败了，就准备了一个月，看来以后还是要好好准备准备了。目标本来是冲进52的分,结果只搞了个56分。 |
g***l
发帖数: 18555 | 4 对了，下雨的话建议大家穿垃圾袋跑，就那种黑的，中间剪个洞露出头来就可以了，扔
了也不可惜，不要穿任何棉的衣服，否则吸水很沉，袜子最好也是短的薄的有弹性的那
种，留短发平头或秃头。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 5 不错，积累了不少经验值吧。
貌似我们村今天有马拉松，在9迈的地方看到很多人在走，都是标准的美国人的身材，
前面顶个沉甸甸的大肚子，时间已经是我2:30多了。也在下雨。 |
w****1
发帖数: 4931 | 6 LOL. That's a terrible advice. One should wear racing singlets. As for hair
style, you can compensate for the
long hair by running some more intervals in training.:)
【在 g***l 的大作中提到】
: 对了，下雨的话建议大家穿垃圾袋跑，就那种黑的，中间剪个洞露出头来就可以了，扔
: 了也不可惜，不要穿任何棉的衣服，否则吸水很沉，袜子最好也是短的薄的有弹性的那
: 种，留短发平头或秃头。
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g***l
发帖数: 18555 | 7 你是职业选手，我们这样的半拉子还是别SHOWOFF了，好像背心还是挺冷的。
hair
【在 w****1 的大作中提到】
: LOL. That's a terrible advice. One should wear racing singlets. As for hair
: style, you can compensate for the
: long hair by running some more intervals in training.:)
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g***l
发帖数: 18555 | 8 以前还有老公给拿衣拿包,这次全是一个人,除了开车的钥匙什么都没拿,雨伞也没有,还
没到出发点就淋了半透,好在我提前上了个厕所,要不然排队又要惨. |
t****n
发帖数: 1347 | 9
The correct word is "brava", since she is female.
【在 w****1 的大作中提到】
: bravo!
:
: PRACTICE
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h**********c
发帖数: 4120 | 10 我第二个全马就是顶着雨，试过这个办法，不超过十五分钟，出汗非常难受，只好把袋
子丢了，
如果不停的话，背心短裤，一口气下来好。
【在 g***l 的大作中提到】
: 对了，下雨的话建议大家穿垃圾袋跑，就那种黑的，中间剪个洞露出头来就可以了，扔
: 了也不可惜，不要穿任何棉的衣服，否则吸水很沉，袜子最好也是短的薄的有弹性的那
: 种，留短发平头或秃头。
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l****g
发帖数: 1705 | |
M***o
发帖数: 980 | 12 仰视呀～
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】
: 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
: 前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
: LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
: 好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
: ，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
: 本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
: 怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
: ，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
: 脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
: 我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
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b*****4
发帖数: 97 | |
p********9
发帖数: 43 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 15 赞.下雨跑成这样很不容易了.
好准备准备了。目标本来是冲进52的分,结果只搞了个56分。
【在 g***l 的大作中提到】
: 没练习路跑看来就是不行啊，投机取巧失败了，就准备了一个月，看来以后还是要好好准备准备了。目标本来是冲进52的分,结果只搞了个56分。
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 我这周2个比赛都是自己一个人.
上周日也只有50F,我在起点扔掉了一件hoodie,但跑起来其实还好,不过我们比赛前正好
雨停了,比较幸运.
我不带车钥匙,只带了remote.
【在 g***l 的大作中提到】
: 以前还有老公给拿衣拿包,这次全是一个人,除了开车的钥匙什么都没拿,雨伞也没有,还
: 没到出发点就淋了半透,好在我提前上了个厕所,要不然排队又要惨.
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o*******r
发帖数: 4921 | 17 不要低估小姑娘.我三次race都被同一个12岁的小男孩在最后一迈超过了.
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】
: 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
: 前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
: LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
: 好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
: ，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
: 本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
: 怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
: ，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
: 脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
: 我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
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A***a
发帖数: 1799 | 18 祝贺祝贺.
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】
: 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
: 前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
: LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
: 好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
: ，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
: 本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
: 怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
: ，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
: 脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
: 我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
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w********6
发帖数: 12977 | 19 这个。。。啥逻辑呢？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不要低估小姑娘.我三次race都被同一个12岁的小男孩在最后一迈超过了.
:
: PRACTICE
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l****g
发帖数: 1705 | 20 都小。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个。。。啥逻辑呢？
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 而且,12岁的女孩通常比12岁的男孩在大多数方面都强啊
【在 l****g 的大作中提到】
: 都小。。。
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m**k
发帖数: 18660 | 22 祝贺！
确实不要穿棉的. 穿化纤的就好了.
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】
: 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
: 前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
: LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
: 好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
: ，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
: 本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
: 怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
: ，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
: 脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
: 我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
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j**h
发帖数: 1230 | |
