g***l 发帖数: 18555 | 1 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕,今年吸取了去年的教训,早早地来到场地,提
前上了厕所,数千人已经挤满START LINE百米开外,我脸皮很厚夹了个三,离START
LINE大概有10米的样子,开始了,我速度还好,小雨下的很凉爽,第一MILE,8分40秒,
好像太快了,降低了一点速度,雨越下越大,地上的积水很多,躲避水坑成了主要任务
,2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡,因为今年没有进行户外练习,大上坡根
本跑不动啊,快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟,3MILE的时候有人送水,我没要,
怕耽误速度,水洼越来越多,不小心还是中奖了,鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
,怕受伤穿了很厚的袜子减震,结果全泡成水了,非常的难受,4MILE终于上了平路,
脚步越来越重,SHIRT全泡透了,水都滴下来了,眼镜也COVER了,几乎什么都看不到,
我把SHIRT脱了光着跑,跑了一会风又吹得太冷,只好又穿上跑,接近5MILE,抓了杯水
喝,感觉好一点了,我想加速,泡透了鞋和袜子很沉,一不小心滑了一脚,来了个大劈
叉,手着地撑着了,一个阿姨很关切地问,没事吧,好像没受伤,手也没 |
w****1 发帖数: 4931 | 2 bravo!
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕,今年吸取了去年的教训,早早地来到场地,提 : 前上了厕所,数千人已经挤满START LINE百米开外,我脸皮很厚夹了个三,离START : LINE大概有10米的样子,开始了,我速度还好,小雨下的很凉爽,第一MILE,8分40秒, : 好像太快了,降低了一点速度,雨越下越大,地上的积水很多,躲避水坑成了主要任务 : ,2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡,因为今年没有进行户外练习,大上坡根 : 本跑不动啊,快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟,3MILE的时候有人送水,我没要, : 怕耽误速度,水洼越来越多,不小心还是中奖了,鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE : ,怕受伤穿了很厚的袜子减震,结果全泡成水了,非常的难受,4MILE终于上了平路, : 脚步越来越重,SHIRT全泡透了,水都滴下来了,眼镜也COVER了,几乎什么都看不到, : 我把SHIRT脱了光着跑,跑了一会风又吹得太冷,只好又穿上跑,接近5MILE,抓了杯水
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g***l 发帖数: 18555 | 3 没练习路跑看来就是不行啊,投机取巧失败了,就准备了一个月,看来以后还是要好好准备准备了。目标本来是冲进52的分,结果只搞了个56分。 |
g***l 发帖数: 18555 | 4 对了,下雨的话建议大家穿垃圾袋跑,就那种黑的,中间剪个洞露出头来就可以了,扔
了也不可惜,不要穿任何棉的衣服,否则吸水很沉,袜子最好也是短的薄的有弹性的那
种,留短发平头或秃头。 |
g*****r 发帖数: 4444 | 5 不错,积累了不少经验值吧。
貌似我们村今天有马拉松,在9迈的地方看到很多人在走,都是标准的美国人的身材,
前面顶个沉甸甸的大肚子,时间已经是我2:30多了。也在下雨。 |
w****1 发帖数: 4931 | 6 LOL. That's a terrible advice. One should wear racing singlets. As for hair
style, you can compensate for the
long hair by running some more intervals in training.:)
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,下雨的话建议大家穿垃圾袋跑,就那种黑的,中间剪个洞露出头来就可以了,扔 : 了也不可惜,不要穿任何棉的衣服,否则吸水很沉,袜子最好也是短的薄的有弹性的那 : 种,留短发平头或秃头。
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g***l 发帖数: 18555 | 7 你是职业选手,我们这样的半拉子还是别SHOWOFF了,好像背心还是挺冷的。
hair
【在 w****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LOL. That's a terrible advice. One should wear racing singlets. As for hair : style, you can compensate for the : long hair by running some more intervals in training.:)
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g***l 发帖数: 18555 | 8 以前还有老公给拿衣拿包,这次全是一个人,除了开车的钥匙什么都没拿,雨伞也没有,还
没到出发点就淋了半透,好在我提前上了个厕所,要不然排队又要惨. |
t****n 发帖数: 1347 | 9
The correct word is "brava", since she is female.
【在 w****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : bravo! : : PRACTICE
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h**********c 发帖数: 4120 | 10 我第二个全马就是顶着雨,试过这个办法,不超过十五分钟,出汗非常难受,只好把袋
子丢了,
如果不停的话,背心短裤,一口气下来好。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,下雨的话建议大家穿垃圾袋跑,就那种黑的,中间剪个洞露出头来就可以了,扔 : 了也不可惜,不要穿任何棉的衣服,否则吸水很沉,袜子最好也是短的薄的有弹性的那 : 种,留短发平头或秃头。
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l****g 发帖数: 1705 | |
M***o 发帖数: 980 | 12 仰视呀~
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕,今年吸取了去年的教训,早早地来到场地,提 : 前上了厕所,数千人已经挤满START LINE百米开外,我脸皮很厚夹了个三,离START : LINE大概有10米的样子,开始了,我速度还好,小雨下的很凉爽,第一MILE,8分40秒, : 好像太快了,降低了一点速度,雨越下越大,地上的积水很多,躲避水坑成了主要任务 : ,2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡,因为今年没有进行户外练习,大上坡根 : 本跑不动啊,快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟,3MILE的时候有人送水,我没要, : 怕耽误速度,水洼越来越多,不小心还是中奖了,鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE : ,怕受伤穿了很厚的袜子减震,结果全泡成水了,非常的难受,4MILE终于上了平路, : 脚步越来越重,SHIRT全泡透了,水都滴下来了,眼镜也COVER了,几乎什么都看不到, : 我把SHIRT脱了光着跑,跑了一会风又吹得太冷,只好又穿上跑,接近5MILE,抓了杯水
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b*****4 发帖数: 97 | |
p********9 发帖数: 43 | |
o*******r 发帖数: 4921 | 15 赞.下雨跑成这样很不容易了.
好准备准备了。目标本来是冲进52的分,结果只搞了个56分。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没练习路跑看来就是不行啊,投机取巧失败了,就准备了一个月,看来以后还是要好好准备准备了。目标本来是冲进52的分,结果只搞了个56分。
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o*******r 发帖数: 4921 | 16 我这周2个比赛都是自己一个人.
上周日也只有50F,我在起点扔掉了一件hoodie,但跑起来其实还好,不过我们比赛前正好
雨停了,比较幸运.
我不带车钥匙,只带了remote.
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前还有老公给拿衣拿包,这次全是一个人,除了开车的钥匙什么都没拿,雨伞也没有,还 : 没到出发点就淋了半透,好在我提前上了个厕所,要不然排队又要惨.
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o*******r 发帖数: 4921 | 17 不要低估小姑娘.我三次race都被同一个12岁的小男孩在最后一迈超过了.
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕,今年吸取了去年的教训,早早地来到场地,提 : 前上了厕所,数千人已经挤满START LINE百米开外,我脸皮很厚夹了个三,离START : LINE大概有10米的样子,开始了,我速度还好,小雨下的很凉爽,第一MILE,8分40秒, : 好像太快了,降低了一点速度,雨越下越大,地上的积水很多,躲避水坑成了主要任务 : ,2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡,因为今年没有进行户外练习,大上坡根 : 本跑不动啊,快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟,3MILE的时候有人送水,我没要, : 怕耽误速度,水洼越来越多,不小心还是中奖了,鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE : ,怕受伤穿了很厚的袜子减震,结果全泡成水了,非常的难受,4MILE终于上了平路, : 脚步越来越重,SHIRT全泡透了,水都滴下来了,眼镜也COVER了,几乎什么都看不到, : 我把SHIRT脱了光着跑,跑了一会风又吹得太冷,只好又穿上跑,接近5MILE,抓了杯水
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A***a 发帖数: 1799 | 18 祝贺祝贺.
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕,今年吸取了去年的教训,早早地来到场地,提 : 前上了厕所,数千人已经挤满START LINE百米开外,我脸皮很厚夹了个三,离START : LINE大概有10米的样子,开始了,我速度还好,小雨下的很凉爽,第一MILE,8分40秒, : 好像太快了,降低了一点速度,雨越下越大,地上的积水很多,躲避水坑成了主要任务 : ,2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡,因为今年没有进行户外练习,大上坡根 : 本跑不动啊,快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟,3MILE的时候有人送水,我没要, : 怕耽误速度,水洼越来越多,不小心还是中奖了,鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE : ,怕受伤穿了很厚的袜子减震,结果全泡成水了,非常的难受,4MILE终于上了平路, : 脚步越来越重,SHIRT全泡透了,水都滴下来了,眼镜也COVER了,几乎什么都看不到, : 我把SHIRT脱了光着跑,跑了一会风又吹得太冷,只好又穿上跑,接近5MILE,抓了杯水
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w********6 发帖数: 12977 | 19 这个。。。啥逻辑呢?
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不要低估小姑娘.我三次race都被同一个12岁的小男孩在最后一迈超过了. : : PRACTICE
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l****g 发帖数: 1705 | 20 都小。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个。。。啥逻辑呢?
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o*******r 发帖数: 4921 | 21 而且,12岁的女孩通常比12岁的男孩在大多数方面都强啊
【在 l****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都小。。。
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m**k 发帖数: 18660 | 22 祝贺!
确实不要穿棉的. 穿化纤的就好了.
PRACTICE
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕,今年吸取了去年的教训,早早地来到场地,提 : 前上了厕所,数千人已经挤满START LINE百米开外,我脸皮很厚夹了个三,离START : LINE大概有10米的样子,开始了,我速度还好,小雨下的很凉爽,第一MILE,8分40秒, : 好像太快了,降低了一点速度,雨越下越大,地上的积水很多,躲避水坑成了主要任务 : ,2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡,因为今年没有进行户外练习,大上坡根 : 本跑不动啊,快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟,3MILE的时候有人送水,我没要, : 怕耽误速度,水洼越来越多,不小心还是中奖了,鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE : ,怕受伤穿了很厚的袜子减震,结果全泡成水了,非常的难受,4MILE终于上了平路, : 脚步越来越重,SHIRT全泡透了,水都滴下来了,眼镜也COVER了,几乎什么都看不到, : 我把SHIRT脱了光着跑,跑了一会风又吹得太冷,只好又穿上跑,接近5MILE,抓了杯水
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j**h 发帖数: 1230 | |