I****s
发帖数: 467 | 1 前一阵子刚刚开始学跑步, 最近大概可以6.5mph跑20分钟了.
但发现一个问题, 就是感觉自己呼吸上没有什么问题，可以跑到30分钟以上,但最近几
次跑，都是快到25分钟的时候,发现两腿要抽筋的感觉, 只好停下来.
请教有什么办法可以解决嘛? 是不是开始跑的时候要喝点水什么的？还是继续跑20分钟
左右? 等一阵子再说? | A***a
发帖数: 1799 | 2 这样的速度和距离应该不会有大问题,跑多了习惯后就不会了.不用担心.
【在 I****s 的大作中提到】
: 前一阵子刚刚开始学跑步, 最近大概可以6.5mph跑20分钟了.
: 但发现一个问题, 就是感觉自己呼吸上没有什么问题，可以跑到30分钟以上,但最近几
: 次跑，都是快到25分钟的时候,发现两腿要抽筋的感觉, 只好停下来.
: 请教有什么办法可以解决嘛? 是不是开始跑的时候要喝点水什么的？还是继续跑20分钟
: 左右? 等一阵子再说?
| I****s
发帖数: 467 | 3 感谢,那我就继续坚持一下看看.
【在 A***a 的大作中提到】
: 这样的速度和距离应该不会有大问题,跑多了习惯后就不会了.不用担心.
| g*****r
发帖数: 4444 | 4 你鞋带系得紧么？太紧了是不是容易抽筋。
【在 I****s 的大作中提到】
: 前一阵子刚刚开始学跑步, 最近大概可以6.5mph跑20分钟了.
: 但发现一个问题, 就是感觉自己呼吸上没有什么问题，可以跑到30分钟以上,但最近几
: 次跑，都是快到25分钟的时候,发现两腿要抽筋的感觉, 只好停下来.
: 请教有什么办法可以解决嘛? 是不是开始跑的时候要喝点水什么的？还是继续跑20分钟
: 左右? 等一阵子再说?
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