f*******d 发帖数: 12693 | 1 上个礼拜天十八迈跑了十三迈就停了,今夭去sawyer camp 晨跑十九迈很轻松,比去年
同期也快了很多。两天大概有十多度温差吧。
碰到一个爱尔兰牛人,历史最佳二小时三十五,据说他兄弟曾经跑过二小时十四,险些
进了奥运队。 |
w*******e 发帖数: 2651 | 2 It was a nice weekend to get a long run in.
I got my 1st 20-miler in to prep for SFM on Saturday.
Hill workout helped strengthen my legs.
Another 20-miler this coming weekend?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上个礼拜天十八迈跑了十三迈就停了,今夭去sawyer camp 晨跑十九迈很轻松,比去年 : 同期也快了很多。两天大概有十多度温差吧。 : 碰到一个爱尔兰牛人,历史最佳二小时三十五,据说他兄弟曾经跑过二小时十四,险些 : 进了奥运队。
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f*******d 发帖数: 12693 | 3 This will be a tough week.
10/5 LT followed by 14ML, and 20 miler on Sunday.
【在 w*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : It was a nice weekend to get a long run in. : I got my 1st 20-miler in to prep for SFM on Saturday. : Hill workout helped strengthen my legs. : Another 20-miler this coming weekend?
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 @@ orz
你这是跟的哪个plan?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : This will be a tough week. : 10/5 LT followed by 14ML, and 20 miler on Sunday.
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b***i 发帖数: 10018 | 5 AM 70mi吧?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @@ orz : 你这是跟的哪个plan?
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b***i 发帖数: 10018 | 6 the ML can be run at the slow end if you feel tired after LT.
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : This will be a tough week. : 10/5 LT followed by 14ML, and 20 miler on Sunday.
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w*******e 发帖数: 2651 | 7 Wow! that's really tough indeed!
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : AM 70mi吧?
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 哦, 我看错了, 我以为ML是 marathon pace run...
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : AM 70mi吧?
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b***i 发帖数: 10018 | 9 那是野人的plan...
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦, 我看错了, 我以为ML是 marathon pace run...
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m****i 发帖数: 1980 | 10 you look like someone's MJ...hehe
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上个礼拜天十八迈跑了十三迈就停了,今夭去sawyer camp 晨跑十九迈很轻松,比去年 : 同期也快了很多。两天大概有十多度温差吧。 : 碰到一个爱尔兰牛人,历史最佳二小时三十五,据说他兄弟曾经跑过二小时十四,险些 : 进了奥运队。
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f*******d 发帖数: 12693 | 11 Everyone knows who I am except you, my dear sister.
【在 m****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : you look like someone's MJ...hehe
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w********6 发帖数: 12977 | 12 俺也不知道你是誰啊?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Everyone knows who I am except you, my dear sister.
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w****1 发帖数: 4931 | 13 Now I know as well.:) Just look up runningahead.
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺也不知道你是誰啊?
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w********6 发帖数: 12977 | 14 yeah me too
【在 w****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Now I know as well.:) Just look up runningahead.
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w*******s 发帖数: 980 | 15 me three
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : yeah me too
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m****i 发帖数: 1980 | 16 我不用差就知道你是谁了。哈哈
【在 w****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Now I know as well.:) Just look up runningahead.
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