m**k
发帖数: 18660 | 1 这下可以休息一阵了。
算个教训。大家注意阿。
周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
觉得时间还早。就去和些老中踢球。
去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
人不多，踢得也很疲沓。
中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
完全和跑步抽筋不是一个级别的.
我嗷嗷狂叫的时候,也让人赶紧拉伸.
我倒是没觉得什么大问题,毕竟抽筋.拉回来,走走就好了.(咱可是每次马拉松都抽筋)
没想到,不知道是抽筋太严重.还是扳回的太剧烈.
小腿一直疼痛, 自我感觉是拉伤了. 这个周末走路都很费劲.
比较郁闷.
今天早上感觉好些,估计也要个5-7天.
结论就是,做其他运动. 要注意. 利用的肌肉 方法完全不一样.
另外就是..还是跑步安全啊..
by the way, 周末碰到了webfish.这家伙一定又有苦练,又lean了很多.这秋天应该会爆
发! |
A****t
发帖数: 759 | 2 pat pat.
俺跑完后不敢做其他XT,就做stretch |
T****a
发帖数: 4651 | 3 Pat pat. Speedy reocvery.
I was also itchy for some soccer but the weather was too hot. Now I'd drop
the idea completely.
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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w****1
发帖数: 4931 | 4 take it easy. nowadays I only play soccer with my daughter (who is just
over 2).
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 comfort.这下得好好休息一下了.
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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b***i
发帖数: 10018 | 6 comfort, 跑步的确比足球安全。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 I found soccer and distance running don't mix,
especially at my age. Hope you will get better soon.
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 足球基本算最容易受伤的运动之一了吧。。。俺小时候踢球没哪次不伤的。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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w*******s
发帖数: 980 | 9 以前觉得跑步能促进踢球。现在是担心踢球受伤影响跑步。干脆不踢了。
【在 w*******e 的大作中提到】
: I found soccer and distance running don't mix,
: especially at my age. Hope you will get better soon.
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b***i
发帖数: 10018 | 10 我上星期踢了一下，发现启动急停转向等都变慢了，而且不敢做复杂的动作，怕受伤。
【在 w*******s 的大作中提到】
: 以前觉得跑步能促进踢球。现在是担心踢球受伤影响跑步。干脆不踢了。
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w****1
发帖数: 4931 | 11 now I don't even feel like dribbling a soccer ball much -- I'm worried that
it could unconsciously affect my
running form. I think I'm paranoid.
【在 w*******s 的大作中提到】
: 以前觉得跑步能促进踢球。现在是担心踢球受伤影响跑步。干脆不踢了。
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f*******g
发帖数: 3304 | 12 世界杯剧 都是这个惹得祸
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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m****i
发帖数: 1980 | 13 早日康复！！
如果不是每周都踢，建议再心痒都别踢，这是我今天第四次听到周围的人说踢球拉伤了
，个个都是天天锻炼的主，共同点就是都不常踢球。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这下可以休息一阵了。
: 算个教训。大家注意阿。
: 周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
: 觉得时间还早。就去和些老中踢球。
: 去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
: 人不多，踢得也很疲沓。
: 中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
: 虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
: 没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
: 完全和跑步抽筋不是一个级别的.
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m**k
发帖数: 18660 | 14 所言极极是啊!!
【在 m****i 的大作中提到】
: 早日康复！！
: 如果不是每周都踢，建议再心痒都别踢，这是我今天第四次听到周围的人说踢球拉伤了
: ，个个都是天天锻炼的主，共同点就是都不常踢球。
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I*D
发帖数: 40035 | 15 我一周踢两场正式比赛，周六还踢pick up。也拉伤了腹肌。 |
