h****z
发帖数: 2009 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: harryz (Harry), 信区: Fitness
标 题: 每天跑15-20分钟管用吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 15:30:33 2010, 美东)
减肥加健身，6-7迈的速度. |
w********6
发帖数: 12977 | 2 at least x3, first 30min, you are not even burning fat |
n****u
发帖数: 490 | 3 健身肯定是有用啊，减肥效果如何就不知道了
btw。，6-7迈这个指的是多长时间？
【在 h****z 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: harryz (Harry), 信区: Fitness
: 标 题: 每天跑15-20分钟管用吗？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 15:30:33 2010, 美东)
: 减肥加健身，6-7迈的速度.
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p********a
发帖数: 5352 | 4 It is better than nothing |
p********a
发帖数: 5352 | |
w********6
发帖数: 12977 | 6 Recently there is a study by US government for the recommended 30 min
aerobic exercise proposed long time ago by US health.
The study shows that actually, 30 min is not enough, 60 min everyday is what
you need to have a significant benefit.
The study also shows beyond a certain limit, the benefit is no long
significant. |
b***i
发帖数: 10018 | 7 at least boost metabolism a little bit...
【在 w********6 的大作中提到】
: at least x3, first 30min, you are not even burning fat
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a*****3
发帖数: 10373 | 8 at least 40 mins!
no matter how slow you run, just don't stop!
【在 h****z 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: harryz (Harry), 信区: Fitness
: 标 题: 每天跑15-20分钟管用吗？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 15:30:33 2010, 美东)
: 减肥加健身，6-7迈的速度.
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e*e
发帖数: 6808 | 9 其实我刚刚看到跟版上主流相反的活例子
半年左右，控制饮食和每周5次20-30分钟锻炼，减了35磅了 |
d*i
发帖数: 9453 | 10 如果他确实肥胖，只要控制饮食，不锻炼半年也至少能减20磅
【在 e*e 的大作中提到】
: 其实我刚刚看到跟版上主流相反的活例子
: 半年左右，控制饮食和每周5次20-30分钟锻炼，减了35磅了
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e*e
发帖数: 6808 | 11 对，原来是胖
可是不胖的人没肥还减什么肥呢？
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果他确实肥胖，只要控制饮食，不锻炼半年也至少能减20磅
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c*******r
发帖数: 13580 | 12 没去过f版？
【在 e*e 的大作中提到】
: 对，原来是胖
: 可是不胖的人没肥还减什么肥呢？
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d*i
发帖数: 9453 | 13 大家胖的标准不一样。
你要是去loseweight版看看，就知道差异了。
那边好多mm都不到100lbs，无论怎么练，怎么还能减掉35lbs呢
【在 e*e 的大作中提到】
: 对，原来是胖
: 可是不胖的人没肥还减什么肥呢？
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o**i
发帖数: 1165 | 14 居然有这个版 看来我来错地方了
【在 d*i 的大作中提到】
: 大家胖的标准不一样。
: 你要是去loseweight版看看，就知道差异了。
: 那边好多mm都不到100lbs，无论怎么练，怎么还能减掉35lbs呢
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d*i
发帖数: 9453 | 15 你很久不去f版了吧？
现在行情是，新手跑步，
第一个月，第一周每天6miles，
第二周7，第三周8，第四周9。
第二个月，每周6天，每天6miles。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没去过f版？
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b***i
发帖数: 10018 | 16 太多牲口了
【在 d*i 的大作中提到】
: 你很久不去f版了吧？
: 现在行情是，新手跑步，
: 第一个月，第一周每天6miles，
: 第二周7，第三周8，第四周9。
: 第二个月，每周6天，每天6miles。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 这个是普遍行情， 还是有只牲口装新手。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你很久不去f版了吧？
: 现在行情是，新手跑步，
: 第一个月，第一周每天6miles，
: 第二周7，第三周8，第四周9。
: 第二个月，每周6天，每天6miles。
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n****u
发帖数: 490 | 18 co-ask。。。
这个是普遍行情， 还是有只牲口装新手。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个是普遍行情， 还是有只牲口装新手。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 19 新手和牲口不矛盾啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个是普遍行情， 还是有只牲口装新手。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 俺去参观一下新牲口。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 新手和牲口不矛盾啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 是那个winCA么？ 好像还好啊， 而且没说跑多快啊。。。比小绿差远了。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺去参观一下新牲口。。。
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g*****r
发帖数: 4444 | 22 刚用avg 10:40mi/min 跑完今天的垃圾迈~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是那个winCA么？ 好像还好啊， 而且没说跑多快啊。。。比小绿差远了。。
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h****z
发帖数: 2009 | 23 No time ah...
【在 a*****3 的大作中提到】
: at least 40 mins!
: no matter how slow you run, just don't stop!
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h****z
发帖数: 2009 | 24 刚开车量了一下我的线路，大概1.8迈，今天大概跑了14分钟，再不能快了 |
