b***n
发帖数: 590 | 1 - Runningahead的Vox2是怎么算的，有什么说法？
- 不少人每天跑两次？
- 一周跑50迈的同学们，按8分钟算，就是400分钟净跑步时间，
加上洗澡等，每周一个整工作日。你们是怎么做到的？ |
l*********n
发帖数: 831 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 我觉得牛人之所以牛的一个必要条件就是投入相当的资源，包括时间。跑步，健身，游
泳，骑车都是这样吧。没有人能随随便便成功。:D
俺投入不了那么多资源，只能尽力而为了，成不了牛人，但总比不运动好吧。 :D |
d**c
发帖数: 588 | 4 my current weekly mileage is about 30-40. i normally run 4-5 easy runs (~
6miles) on weekdays and do a long run (>10miles) on weekend. that means i
spend abou1hr running on weekdays and 2hrs on weekend.
【在 b***n 的大作中提到】
: - Runningahead的Vox2是怎么算的，有什么说法？
: - 不少人每天跑两次？
: - 一周跑50迈的同学们，按8分钟算，就是400分钟净跑步时间，
: 加上洗澡等，每周一个整工作日。你们是怎么做到的？
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b***i
发帖数: 10018 | 5
有公式，带入时间距离就可以算出来了:
http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp
nod
时间是挤出来的。
【在 b***n 的大作中提到】
: - Runningahead的Vox2是怎么算的，有什么说法？
: - 不少人每天跑两次？
: - 一周跑50迈的同学们，按8分钟算，就是400分钟净跑步时间，
: 加上洗澡等，每周一个整工作日。你们是怎么做到的？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 400分钟不算很多吧， 不到7个小时， 周末1个longrun 2小时，
剩下5小时， 每天运动1小时， 还能再休息一天。。
平均每天挤出不到1个小时就够了。。
【在 b***n 的大作中提到】
: - Runningahead的Vox2是怎么算的，有什么说法？
: - 不少人每天跑两次？
: - 一周跑50迈的同学们，按8分钟算，就是400分钟净跑步时间，
: 加上洗澡等，每周一个整工作日。你们是怎么做到的？
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r****y
发帖数: 3412 | 7 1个小时不够啊。。还要洗澡开车去gym。。还要每天带娃。。sigh..苦于没时间。。现
在上班偷着跑
【在 R*****s 的大作中提到】
: 400分钟不算很多吧， 不到7个小时， 周末1个longrun 2小时，
: 剩下5小时， 每天运动1小时， 还能再休息一天。。
: 平均每天挤出不到1个小时就够了。。
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