R*****s
发帖数: 41236 | 1 今天出去跑easy, 跑到2迈多， 上周6的右脚拉伤又犯了， 很奇怪的
伤， 右脚踝上方的脚背， 好像是哪根筋扯住了， 不知道哪位老大
有类似经验。。。当即决定掉头，今天就跑了5迈。。。
我开始以为是鞋子的原因， 今天换了glycerin， neutral的鞋子， 居
然毛病又发了， 奇怪的是昨天在gym里跑interval没有发生这个情况。。
难道真的是水泥路面的原因？ 看来得继续去gym当忍者了，唉。。
btw: 在考虑改跑10月多伦多的全马， 和long beach同一天， 正好十月份
需要去一趟。。。 |
g*****r
发帖数: 4444 | |
b***i
发帖数: 10018 | 3 长周六跑long run跑得快吗？你有stretch的习惯吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天出去跑easy, 跑到2迈多， 上周6的右脚拉伤又犯了， 很奇怪的
: 伤， 右脚踝上方的脚背， 好像是哪根筋扯住了， 不知道哪位老大
: 有类似经验。。。当即决定掉头，今天就跑了5迈。。。
: 我开始以为是鞋子的原因， 今天换了glycerin， neutral的鞋子， 居
: 然毛病又发了， 奇怪的是昨天在gym里跑interval没有发生这个情况。。
: 难道真的是水泥路面的原因？ 看来得继续去gym当忍者了，唉。。
: btw: 在考虑改跑10月多伦多的全马， 和long beach同一天， 正好十月份
: 需要去一趟。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 跑的不快， 今天返程快跑了一小段， 似乎也还好。 但是慢慢跑
的时候会突然抽一下， 特别是用ball landing的时候。。。
其实这个mileage也跑了好几周了， 我想了想最近的变化， 一个
是有的easy改成路跑了， 一个开始做力量练习， 不晓得是哪里
出了问题。。。
stretch有时候做有时候没做， 不过一般也就拉几下就完事。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 长周六跑long run跑得快吗？你有stretch的习惯吗？
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y******n
发帖数: 4527 | 5 comfort.
btw: 脚背怎么会拉伤，又不是踢球？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天出去跑easy, 跑到2迈多， 上周6的右脚拉伤又犯了， 很奇怪的
: 伤， 右脚踝上方的脚背， 好像是哪根筋扯住了， 不知道哪位老大
: 有类似经验。。。当即决定掉头，今天就跑了5迈。。。
: 我开始以为是鞋子的原因， 今天换了glycerin， neutral的鞋子， 居
: 然毛病又发了， 奇怪的是昨天在gym里跑interval没有发生这个情况。。
: 难道真的是水泥路面的原因？ 看来得继续去gym当忍者了，唉。。
: btw: 在考虑改跑10月多伦多的全马， 和long beach同一天， 正好十月份
: 需要去一趟。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 我也觉得奇怪， 我没有参加任何其他运动， 也没见谁提过
有这个问题。。。还有个可能性是自行车道的右侧有点坡，
我可能右脚受力不均。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: comfort.
: btw: 脚背怎么会拉伤，又不是踢球？
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g*****r
发帖数: 4444 | 7 跑三四个高mileage就要跑个少的，
easy不要改成路跑，貌似类似的错误挺常见，认为easy就可以稍微加点量。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑的不快， 今天返程快跑了一小段， 似乎也还好。 但是慢慢跑
: 的时候会突然抽一下， 特别是用ball landing的时候。。。
: 其实这个mileage也跑了好几周了， 我想了想最近的变化， 一个
: 是有的easy改成路跑了， 一个开始做力量练习， 不晓得是哪里
: 出了问题。。。
: stretch有时候做有时候没做， 不过一般也就拉几下就完事。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 嗯， 继续去gym玩忍者， longrun也考虑先去gym跑一阵再出来继续 ：D
【在 g*****r 的大作中提到】
: 跑三四个高mileage就要跑个少的，
: easy不要改成路跑，貌似类似的错误挺常见，认为easy就可以稍微加点量。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 俺又仔细捉摸了一下， 发现问题应该就是这个力量练习，
我用的重量太大了， 做小腿练习的时候可能伤了右脚，
现在右手腕也是伤的。。。
路跑应该不是问题， 毕竟我跑路跑跑了很久了， 决定暂停
所有力量练习， 等伤好了再说。。。
看来器械也不是可以乱玩的。。。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 10 器械可以玩的，但runner应该avoid大肌肉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺又仔细捉摸了一下， 发现问题应该就是这个力量练习，
: 我用的重量太大了， 做小腿练习的时候可能伤了右脚，
: 现在右手腕也是伤的。。。
: 路跑应该不是问题， 毕竟我跑路跑跑了很久了， 决定暂停
: 所有力量练习， 等伤好了再说。。。
: 看来器械也不是可以乱玩的。。。
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p***r
发帖数: 4859 | 11 是不是鞋带系的松紧不合适？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天出去跑easy, 跑到2迈多， 上周6的右脚拉伤又犯了， 很奇怪的
: 伤， 右脚踝上方的脚背， 好像是哪根筋扯住了， 不知道哪位老大
: 有类似经验。。。当即决定掉头，今天就跑了5迈。。。
: 我开始以为是鞋子的原因， 今天换了glycerin， neutral的鞋子， 居
: 然毛病又发了， 奇怪的是昨天在gym里跑interval没有发生这个情况。。
: 难道真的是水泥路面的原因？ 看来得继续去gym当忍者了，唉。。
: btw: 在考虑改跑10月多伦多的全马， 和long beach同一天， 正好十月份
: 需要去一趟。。。
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w****1
发帖数: 4931 | 12 Happened to me twice before, never been serious. It was painful, but I
recovered in two or three days. They
did have to do with running on concrete sidewalk, it seemed. But hey, what
doesn't kill you makes you
stronger.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天出去跑easy, 跑到2迈多， 上周6的右脚拉伤又犯了， 很奇怪的
: 伤， 右脚踝上方的脚背， 好像是哪根筋扯住了， 不知道哪位老大
: 有类似经验。。。当即决定掉头，今天就跑了5迈。。。
: 我开始以为是鞋子的原因， 今天换了glycerin， neutral的鞋子， 居
: 然毛病又发了， 奇怪的是昨天在gym里跑interval没有发生这个情况。。
: 难道真的是水泥路面的原因？ 看来得继续去gym当忍者了，唉。。
: btw: 在考虑改跑10月多伦多的全马， 和long beach同一天， 正好十月份
: 需要去一趟。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 thanks! the last sentence makes me feel much better now. :D
【在 w****1 的大作中提到】
: Happened to me twice before, never been serious. It was painful, but I
: recovered in two or three days. They
: did have to do with running on concrete sidewalk, it seemed. But hey, what
: doesn't kill you makes you
: stronger.
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v***l
发帖数: 2623 | 14 patpat。。。。
我10月份要去多伦多出差几天，正好也赶上那个比赛。如果能跑下来的话，想报个半马。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天出去跑easy, 跑到2迈多， 上周6的右脚拉伤又犯了， 很奇怪的
: 伤， 右脚踝上方的脚背， 好像是哪根筋扯住了， 不知道哪位老大
: 有类似经验。。。当即决定掉头，今天就跑了5迈。。。
: 我开始以为是鞋子的原因， 今天换了glycerin， neutral的鞋子， 居
: 然毛病又发了， 奇怪的是昨天在gym里跑interval没有发生这个情况。。
: 难道真的是水泥路面的原因？ 看来得继续去gym当忍者了，唉。。
: btw: 在考虑改跑10月多伦多的全马， 和long beach同一天， 正好十月份
: 需要去一趟。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 thanks, 你不是已经跑过全马么， 斑马当然没问题的。。。
马。
【在 v***l 的大作中提到】
: patpat。。。。
: 我10月份要去多伦多出差几天，正好也赶上那个比赛。如果能跑下来的话，想报个半马。
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