y******n
发帖数: 4527 | 1 在写完了这些长跑要素之后，这个系列也就顺理成章的结束了。但是还有很多重要的东
西没有cover到，比如装备，strength training，race等等，就笼统的都放在这个结束
语里。
1. 装备
大家都了解，人强不如家什妙。我们训练的很刻苦，同时也要让自己在装备上面跟上去
。虽然不像摄影那么烧器材，但是跑步也还是颇有些东西可烧的。
a：鞋。跑步重要的当然是鞋了。一双不错的跑鞋可能几十刀或者上百刀，确实比随便
的一双运动鞋更好用。买鞋的建议是，第一双鞋最好到专业店里去，看看自己的
pronation，然后买相应的鞋子。不同品牌的鞋子号可能会有细微差别，所以建议试过
再买。不要贪图deal，在网上买一双自己从来没试过的鞋子。
b：袜。相对比较简单，也不贵。以前我都是随便用双棉袜，后来买了一双跑步的羊毛
袜，说实话，没感觉到特别大的区别。
c：上衣。轻薄透气者为佳。如果不是长距离，随便一件T shirt就可以。我刚开始都是
穿棉T shirt跑，现在也经常是穿棉的T shirt，反正夏天很热，都是一身汗。
d：短裤。在买过第一条asics的短裤后，我发现比我原来的篮球短裤要好太多了。还 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 沙发待售， 1包子 ：）
写的很赞， 唯一一点， 衣服最好还是穿化纤的专门跑步的衣服， nike/UA/addidas
等的都不错， 棉的衣服吸水， 湿透了会非常重的粘在身上。 化纤的透气容易干，
缺点是会磨nipple， 需要涂凡士林。。。 |
z********0
发帖数: 9013 | 3 好。不用再惦记羊毛袜了
e）如果treadmill，HRM就够了吧 |
y******n
发帖数: 4527 | 4 衣服肯定是化纤的跑步衣服比较好。不过我买了一件nike的，很烂，透气和速干都不行
。还在寻觅衣服中。
之前我跑半马的比赛都是穿棉的，看季节，没觉得有多难受。不过如果很潮湿的话，确
实需要body glide，不然很磨的慌。
短裤有的时候会磨大腿根。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 沙发待售， 1包子 ：）
: 写的很赞， 唯一一点， 衣服最好还是穿化纤的专门跑步的衣服， nike/UA/addidas
: 等的都不错， 棉的衣服吸水， 湿透了会非常重的粘在身上。 化纤的透气容易干，
: 缺点是会磨nipple， 需要涂凡士林。。。
|
w********6
发帖数: 12977 | 5 包括袜子，户外运动的服装，绝对不能用棉的。户外版说过，三条原则： 第一 no
cotton, 第二， no cotton, 第三， no cotton |
y******n
发帖数: 4527 | 6 treadmill太boring，还是路跑比较多。
如果确实喜欢跑步了，想跑个至少几年，那么140$的投资也算值得了。少吃几顿饭馆就
有了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 好。不用再惦记羊毛袜了
: e）如果treadmill，HRM就够了吧
|
y******n
发帖数: 4527 | 7 我觉得这是鼓励烧钱的一个借口，尤其是户外运动。
当然我承认羊毛袜子和化纤跑步衣服对于马拉松而言可能确实要比棉袜子好，但是对于
10K以下的距离来说，make little difference。
之前我跑半马都是棉t shirt和袜子，没感觉有啥不爽。
当然，如果说不在乎这几十刀，那么就把这些东西都按照跑步的设备来买。反之，尤其
是短距离的比赛和训练，棉的也可以用。
【在 w********6 的大作中提到】
: 包括袜子，户外运动的服装，绝对不能用棉的。户外版说过，三条原则： 第一 no
: cotton, 第二， no cotton, 第三， no cotton
|
S*M
发帖数: 10832 | 8 305也可以买二手的
我的就是版上兄弟出给我的
省了不少钱 |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 我也是棉的衣服袜子都能穿， 刚开始跑步的时候也都是穿棉的， 不过后来换了
化纤的衣服袜子以后就没再换回来了， 特别是衣服， 我觉得还是蛮大区别的，
特别是俺这种出汗比较多的。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 我觉得这是鼓励烧钱的一个借口，尤其是户外运动。
: 当然我承认羊毛袜子和化纤跑步衣服对于马拉松而言可能确实要比棉袜子好，但是对于
: 10K以下的距离来说，make little difference。
: 之前我跑半马都是棉t shirt和袜子，没感觉有啥不爽。
: 当然，如果说不在乎这几十刀，那么就把这些东西都按照跑步的设备来买。反之，尤其
: 是短距离的比赛和训练，棉的也可以用。
|
z********0
发帖数: 9013 | 10 买过NIKE最便宜的运动袜，既不舒服（感觉毛糙），也不经穿，脚跟很容易磨破。
有一种ADIDAS的，很舒服，可惜不记得型号了。 |
|
|
m***a
发帖数: 111 | 11 鞋，难道还真的要去专业店买一双？
我只跑treadmill, 一周不超过15mile. 现在穿的new balance，开始是一双新鞋，只是
跑步的时候穿，现在看来底下还基本是新的，就是右脚的外侧开始有磨损了。
【在 y******n 的大作中提到】
: 在写完了这些长跑要素之后，这个系列也就顺理成章的结束了。但是还有很多重要的东
: 西没有cover到，比如装备，strength training，race等等，就笼统的都放在这个结束
: 语里。
: 1. 装备
: 大家都了解，人强不如家什妙。我们训练的很刻苦，同时也要让自己在装备上面跟上去
: 。虽然不像摄影那么烧器材，但是跑步也还是颇有些东西可烧的。
: a：鞋。跑步重要的当然是鞋了。一双不错的跑鞋可能几十刀或者上百刀，确实比随便
: 的一双运动鞋更好用。买鞋的建议是，第一双鞋最好到专业店里去，看看自己的
: pronation，然后买相应的鞋子。不同品牌的鞋子号可能会有细微差别，所以建议试过
: 再买。不要贪图deal，在网上买一双自己从来没试过的鞋子。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 12
In backcountry, wearing cotton is suicide, seriously. I have read every
accident in every issue of ANAM in the past 10 years. There has been
multiple *fatal* accidents caused by cotton clothing. If you are into
outdoor activities, the apparels are just a very small portion of investment
on gears.
I am not talking about a casual stroll in a state park on a sunny Sunday
afternoon.
【在 y******n 的大作中提到】
: 我觉得这是鼓励烧钱的一个借口，尤其是户外运动。
: 当然我承认羊毛袜子和化纤跑步衣服对于马拉松而言可能确实要比棉袜子好，但是对于
: 10K以下的距离来说，make little difference。
: 之前我跑半马都是棉t shirt和袜子，没感觉有啥不爽。
: 当然，如果说不在乎这几十刀，那么就把这些东西都按照跑步的设备来买。反之，尤其
: 是短距离的比赛和训练，棉的也可以用。
|
w********6
发帖数: 12977 | 13 强烈推荐costco的运动袜子，巨便宜，非常好， Russell Athletic Dri-Power
Performance Crew Sock, 跑步，马拉松比赛，10+小时以上的登山，都非常好。
我看过Nike的袜子，居然有棉的成分，太扯。 Nike 的 dry-fit 系列衣裤不错，但是其他很多东西
都是给休闲人穿的，认真跑步的不行。
【在 z********0 的大作中提到】
: 买过NIKE最便宜的运动袜，既不舒服（感觉毛糙），也不经穿，脚跟很容易磨破。
: 有一种ADIDAS的，很舒服，可惜不记得型号了。
|
l*********n
发帖数: 831 | 14 写的太精彩了！这么多期，就这个我看懂了，很有用的知识，谢谢！ |
l*********n
发帖数: 831 | 15 写的太精彩了！这么多期，就这个我看懂了，很有用的知识，谢谢！ |
w********6
发帖数: 12977 | 16 另外，根据最新的情况和班上很多人的经验，pronation 里面，motion control 的鞋
子要小心。 现在基本倾向于买 neutral的鞋子。
另外，要注意鞋子至少有两种， road running, trail running, 特别是后者，如果你
真在复杂的trail, 偶尔有水和冰雪的情况跑步， 买 trail running。
服装鞋子，对于偶然在跑步机上跑个十分钟到半小时的，穿啥都无所谓，如果认真跑步
了，还是要讲究的。 |
w****1
发帖数: 4931 | 17 I'm overpronated, and according to the standard lores of running I'm
supposed to wear stability shoes. In fact, I can wear motion control and
neutral shoes injury free (did my first ultra race in motion control), and
yet stability shoes gave me injuries for many years until I threw them away.
Now I wear neutral shoes and I've forced myself into an underpronated
running form despite that my feet were natural overpronated. My conclusion
is that the so called pronation is bullshit, and has nothing
【在 w********6 的大作中提到】
: 另外，根据最新的情况和班上很多人的经验，pronation 里面，motion control 的鞋
: 子要小心。 现在基本倾向于买 neutral的鞋子。
: 另外，要注意鞋子至少有两种， road running, trail running, 特别是后者，如果你
: 真在复杂的trail, 偶尔有水和冰雪的情况跑步， 买 trail running。
: 服装鞋子，对于偶然在跑步机上跑个十分钟到半小时的，穿啥都无所谓，如果认真跑步
: 了，还是要讲究的。
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y******n
发帖数: 4527 | 18 学习了。据此看来，我算是从来没玩过真正户外的，顶多算个hiking
investment
【在 c*******r 的大作中提到】
:
: In backcountry, wearing cotton is suicide, seriously. I have read every
: accident in every issue of ANAM in the past 10 years. There has been
: multiple *fatal* accidents caused by cotton clothing. If you are into
: outdoor activities, the apparels are just a very small portion of investment
: on gears.
: I am not talking about a casual stroll in a state park on a sunny Sunday
: afternoon.
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y******n
发帖数: 4527 | 19 只跑treadmill就不用了，我穿篮球鞋跑过treadmill，因为距离短，没什么不适。
【在 m***a 的大作中提到】
: 鞋，难道还真的要去专业店买一双？
: 我只跑treadmill, 一周不超过15mile. 现在穿的new balance，开始是一双新鞋，只是
: 跑步的时候穿，现在看来底下还基本是新的，就是右脚的外侧开始有磨损了。
|
y******n
发帖数: 4527 | 20 这个要收藏一下。
是其他很多东西
【在 w********6 的大作中提到】
: 强烈推荐costco的运动袜子，巨便宜，非常好， Russell Athletic Dri-Power
: Performance Crew Sock, 跑步，马拉松比赛，10+小时以上的登山，都非常好。
: 我看过Nike的袜子，居然有棉的成分，太扯。 Nike 的 dry-fit 系列衣裤不错，但是其他很多东西
: 都是给休闲人穿的，认真跑步的不行。
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A****t
发帖数: 759 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 22 俺最近也在思考这个问题， 人的pronation是可以改变的么？
俺似乎也发现俺在朝underpronated转变 ：D
away.
what
【在 w****1 的大作中提到】
: I'm overpronated, and according to the standard lores of running I'm
: supposed to wear stability shoes. In fact, I can wear motion control and
: neutral shoes injury free (did my first ultra race in motion control), and
: yet stability shoes gave me injuries for many years until I threw them away.
: Now I wear neutral shoes and I've forced myself into an underpronated
: running form despite that my feet were natural overpronated. My conclusion
: is that the so called pronation is bullshit, and has nothing
|
A****t
发帖数: 759 | 23 鞋：俺开始正儿八经跑步之后还没跑坏第一双，开始感觉如果姿势好的话，ball
landing,貌似什么鞋子不重要。
上衣：穷人，从没穿过牛们说的那些牌子。
短裤：穷人，１０块钱一条的。
袜子：一时脑子发热买的１０块钱一双，４双，很好.
stretch: 年轻人可能不那么需要，像whx, 小龙，都说stretch不是必需的，像我这样的老人还是很必要的。
race的另一个好处是知道自己现在的水平，可以用这一次的race成绩来预测下一次比赛的成绩，并且在训练中根据race水平调整pace. |
m**k
发帖数: 18660 | 24 不错。这个系列可以作为跑步版的 宝典了.
【在 y******n 的大作中提到】
: 在写完了这些长跑要素之后，这个系列也就顺理成章的结束了。但是还有很多重要的东
: 西没有cover到，比如装备，strength training，race等等，就笼统的都放在这个结束
: 语里。
: 1. 装备
: 大家都了解，人强不如家什妙。我们训练的很刻苦，同时也要让自己在装备上面跟上去
: 。虽然不像摄影那么烧器材，但是跑步也还是颇有些东西可烧的。
: a：鞋。跑步重要的当然是鞋了。一双不错的跑鞋可能几十刀或者上百刀，确实比随便
: 的一双运动鞋更好用。买鞋的建议是，第一双鞋最好到专业店里去，看看自己的
: pronation，然后买相应的鞋子。不同品牌的鞋子号可能会有细微差别，所以建议试过
: 再买。不要贪图deal，在网上买一双自己从来没试过的鞋子。
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m**k
发帖数: 18660 | 25 阿？才知道你居然可以motion control 和five fingers混穿。
我觉得差的也太极端了.hoho
away.
what
【在 w****1 的大作中提到】
: I'm overpronated, and according to the standard lores of running I'm
: supposed to wear stability shoes. In fact, I can wear motion control and
: neutral shoes injury free (did my first ultra race in motion control), and
: yet stability shoes gave me injuries for many years until I threw them away.
: Now I wear neutral shoes and I've forced myself into an underpronated
: running form despite that my feet were natural overpronated. My conclusion
: is that the so called pronation is bullshit, and has nothing
|
m**k
发帖数: 18660 | 26 是可以的阿 。
比如体重变化。鞋子的变化。骨骼肌肉的变化。受伤的变化 etc.
form 的变化。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺最近也在思考这个问题， 人的pronation是可以改变的么？
: 俺似乎也发现俺在朝underpronated转变 ：D
:
: away.
: what
|
p********a
发帖数: 5352 | 27 能不能推荐一个买衣服裤子的地方？COSTCO的运动裤没口袋，没法装我的MP3 |
p********a
发帖数: 5352 | 28 专业店会看PRONATION吗？指的是哪个店啊？BIG5？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 29 sports authority
runningwarehouse
【在 p********a 的大作中提到】
: 能不能推荐一个买衣服裤子的地方？COSTCO的运动裤没口袋，没法装我的MP3
|
R*****s
发帖数: 41236 | 30 road runner sports
【在 p********a 的大作中提到】
: 专业店会看PRONATION吗？指的是哪个店啊？BIG5？
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 你是elecow, 小魔女， 咱凡人还是老老实实穿运动衣运动鞋。。。
样的老人还是很必要的。
赛的成绩，并且在训练中根据race水平调整pace.
【在 A****t 的大作中提到】
: 鞋：俺开始正儿八经跑步之后还没跑坏第一双，开始感觉如果姿势好的话，ball
: landing,貌似什么鞋子不重要。
: 上衣：穷人，从没穿过牛们说的那些牌子。
: 短裤：穷人，１０块钱一条的。
: 袜子：一时脑子发热买的１０块钱一双，４双，很好.
: stretch: 年轻人可能不那么需要，像whx, 小龙，都说stretch不是必需的，像我这样的老人还是很必要的。
: race的另一个好处是知道自己现在的水平，可以用这一次的race成绩来预测下一次比赛的成绩，并且在训练中根据race水平调整pace.
|
p***r
发帖数: 4859 | 32 上衣还是重要。尤其是身上出汗多的，如果排汗不好的话。前面就会很快湿了。跑起来
，风一吹，肚子冰冰冷的。夏天还不明显，到了深秋和冬天的时候就是一个大问题。
【在 y******n 的大作中提到】
: 在写完了这些长跑要素之后，这个系列也就顺理成章的结束了。但是还有很多重要的东
: 西没有cover到，比如装备，strength training，race等等，就笼统的都放在这个结束
: 语里。
: 1. 装备
: 大家都了解，人强不如家什妙。我们训练的很刻苦，同时也要让自己在装备上面跟上去
: 。虽然不像摄影那么烧器材，但是跑步也还是颇有些东西可烧的。
: a：鞋。跑步重要的当然是鞋了。一双不错的跑鞋可能几十刀或者上百刀，确实比随便
: 的一双运动鞋更好用。买鞋的建议是，第一双鞋最好到专业店里去，看看自己的
: pronation，然后买相应的鞋子。不同品牌的鞋子号可能会有细微差别，所以建议试过
: 再买。不要贪图deal，在网上买一双自己从来没试过的鞋子。
|
w********6
发帖数: 12977 | 33 If this is true, I am in deep shit now, in the past year, I am wearing two
pairs of stability, 2130 and kayano, which I am still wearing with 800+
miles.
Time to move on to neutral, maybe
and
away.
conclusion
what
【在 w****1 的大作中提到】
: I'm overpronated, and according to the standard lores of running I'm
: supposed to wear stability shoes. In fact, I can wear motion control and
: neutral shoes injury free (did my first ultra race in motion control), and
: yet stability shoes gave me injuries for many years until I threw them away.
: Now I wear neutral shoes and I've forced myself into an underpronated
: running form despite that my feet were natural overpronated. My conclusion
: is that the so called pronation is bullshit, and has nothing
|
b***i
发帖数: 10018 | 34 我现在很有兴趣试试鸵鸟穿的Newton Gravity Trainer
【在 w********6 的大作中提到】
: If this is true, I am in deep shit now, in the past year, I am wearing two
: pairs of stability, 2130 and kayano, which I am still wearing with 800+
: miles.
: Time to move on to neutral, maybe
:
: and
: away.
: conclusion
: what
|
w********6
发帖数: 12977 | 35 see this review
http://myrunningdoc.blogspot.com/2009/09/newton-gravity-trainer-running-
shoe.html
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在很有兴趣试试鸵鸟穿的Newton Gravity Trainer
|
f*******d
发帖数: 12693 | 36 不敢乱夸自己，不过我一直在穿K，自从穿nimbus有过shin splint以后。
【在 w********6 的大作中提到】
: If this is true, I am in deep shit now, in the past year, I am wearing two
: pairs of stability, 2130 and kayano, which I am still wearing with 800+
: miles.
: Time to move on to neutral, maybe
:
: and
: away.
: conclusion
: what
|
w********6
发帖数: 12977 | 37 shoe fit/injury is quite personal, but I did grow a bitter Piriformis
Sysdrome after I wore stability shoes, though not sure my shoes are to
blame
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不敢乱夸自己，不过我一直在穿K，自从穿nimbus有过shin splint以后。
|
w********6
发帖数: 12977 | 38 shit, it is tooo expensive, no discount anywhere, $175
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在很有兴趣试试鸵鸟穿的Newton Gravity Trainer
|
w****1
发帖数: 4931 | 39 actually, I also had PS in the summer of 2008, when I wore asics 2130 and
increased my mileage up to 60mpw
while doing all of my runs very slowly. now that I've switched to cumulus,
there has not been any sign of PS.
【在 w********6 的大作中提到】
: shoe fit/injury is quite personal, but I did grow a bitter Piriformis
: Sysdrome after I wore stability shoes, though not sure my shoes are to
: blame
|
b***i
发帖数: 10018 | 40 looks like you can still use those 15% discounts at runningwarehouse.
【在 w********6 的大作中提到】
: shit, it is tooo expensive, no discount anywhere, $175
|
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b***i
发帖数: 10018 | 41 you can also try Pearl Izumi Streak or Nike Free Run+
【在 w********6 的大作中提到】
: shit, it is tooo expensive, no discount anywhere, $175
|
w****1
发帖数: 4931 | 42 we have guys here doing ultra in $8 sandals, and you are talking about $175
shoes? hoho.
【在 b***i 的大作中提到】
: looks like you can still use those 15% discounts at runningwarehouse.
|
m**k
发帖数: 18660 | 43 还有不穿鞋 拿 奥运金牌的不是.lol
175
【在 w****1 的大作中提到】
: we have guys here doing ultra in $8 sandals, and you are talking about $175
: shoes? hoho.
|
b***i
发帖数: 10018 | 44 yes, a lot of choices. i do want to try out those water shoes too.
or i can re-use my retired neutral shoes to 2000mi. the more beat up the
better.
175
【在 w****1 的大作中提到】
: we have guys here doing ultra in $8 sandals, and you are talking about $175
: shoes? hoho.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 45 会不会正好是巧合， 其实穿啥鞋子都一样？ 刚好受伤的时候穿的是stability的鞋子？
其实俺觉得Kayano和nimbus没太大区别， 都是防护无比的好 ：）
俺现在是各种鞋子混穿 ：D
【在 w****1 的大作中提到】
: actually, I also had PS in the summer of 2008, when I wore asics 2130 and
: increased my mileage up to 60mpw
: while doing all of my runs very slowly. now that I've switched to cumulus,
: there has not been any sign of PS.
|
b***i
发帖数: 10018 | 46 我在店里试过stability shoes，一穿上去走几步就已经不舒服了，所以从来没有买过。
子？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 会不会正好是巧合， 其实穿啥鞋子都一样？ 刚好受伤的时候穿的是stability的鞋子？
: 其实俺觉得Kayano和nimbus没太大区别， 都是防护无比的好 ：）
: 俺现在是各种鞋子混穿 ：D
|
w****1
发帖数: 4931 | 47 same here. even though I wore stability shoes for more than six years, now
my running form has changed so
much that I cannot stand running just a few steps in stability shoes.
Basically, I wouldn't wear any shoes that
require me to change my running form drastically from how I'd run with
barefoot/five fingers.
过。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我在店里试过stability shoes，一穿上去走几步就已经不舒服了，所以从来没有买过。
:
: 子？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 48 嗯， 试穿还是很重要， 俺现在还是稍觉得stability的鞋舒服一点， 虽然没有
很大的区别， 现在比较偏爱的是最新买的一双 Omni 8， 感觉support比较好，
右脚伤后就穿的这个， 现在好多了。。。
过。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我在店里试过stability shoes，一穿上去走几步就已经不舒服了，所以从来没有买过。
:
: 子？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 49 俺穿stability的鞋子也可以前掌着地跑 ：）
【在 w****1 的大作中提到】
: same here. even though I wore stability shoes for more than six years, now
: my running form has changed so
: much that I cannot stand running just a few steps in stability shoes.
: Basically, I wouldn't wear any shoes that
: require me to change my running form drastically from how I'd run with
: barefoot/five fingers.
:
: 过。
|
w********6
发帖数: 12977 | 50 我第一次跑马拉松的时候，如果不是俺LD发现，我一脚Asics cumulus, 一脚Brooks
Adrenalin,
一边neutral, 一边stability 就跑马了 ：）
其实，我貌似这样去跑步很多次了。
子？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 会不会正好是巧合， 其实穿啥鞋子都一样？ 刚好受伤的时候穿的是stability的鞋子？
: 其实俺觉得Kayano和nimbus没太大区别， 都是防护无比的好 ：）
: 俺现在是各种鞋子混穿 ：D
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 51 俺现在一堆鞋子堆在门口， 不过似乎还没有穿错过 ：）
我觉得鞋子不是大问题， 如果光脚跑都没事的话。。。
running form应该是个更关键的因素。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我第一次跑马拉松的时候，如果不是俺LD发现，我一脚Asics cumulus, 一脚Brooks
: Adrenalin,
: 一边neutral, 一边stability 就跑马了 ：）
: 其实，我貌似这样去跑步很多次了。
:
: 子？
|
b***i
发帖数: 10018 | 52 born to run里面有个人特意左右脚反过来穿，最后发现脚可以适应，没问题。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我第一次跑马拉松的时候，如果不是俺LD发现，我一脚Asics cumulus, 一脚Brooks
: Adrenalin,
: 一边neutral, 一边stability 就跑马了 ：）
: 其实，我貌似这样去跑步很多次了。
:
: 子？
|
b***i
发帖数: 10018 | 53 如果你本身有好的running form，偶尔穿穿stability shoes没问题。
不过如果你running form不好的话，穿stability shoes只会更糟，同时脚弓会变弱。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺现在一堆鞋子堆在门口， 不过似乎还没有穿错过 ：）
: 我觉得鞋子不是大问题， 如果光脚跑都没事的话。。。
: running form应该是个更关键的因素。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 54 俺就是穿stability开始跑步的阿， 从Kayano到2双2130， 跑了1年，
我觉得人和人还是不一样， 让一个大重量， 严重over的人上来
就穿neutral也不合适的。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 如果你本身有好的running form，偶尔穿穿stability shoes没问题。
: 不过如果你running form不好的话，穿stability shoes只会更糟，同时脚弓会变弱。
|
b***i
发帖数: 10018 | 55 whx just said pronation is a bullshit term, made up by commercial shoe
companies
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺就是穿stability开始跑步的阿， 从Kayano到2双2130， 跑了1年，
: 我觉得人和人还是不一样， 让一个大重量， 严重over的人上来
: 就穿neutral也不合适的。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 56 well, I dont think so..
【在 b***i 的大作中提到】
: whx just said pronation is a bullshit term, made up by commercial shoe
: companies
|
b***i
发帖数: 10018 | 57 keep reading born to run :)
【在 R*****s 的大作中提到】
: well, I dont think so..
|
w****1
发帖数: 4931 | 58 then show me the statistical evidence that choosing running shoes according
to pronation reduces runners' injuries. I have not seen any such evidence.
in fact, there have been studies showing that there is no correlation at all.
【在 R*****s 的大作中提到】
: well, I dont think so..
|
w****1
发帖数: 4931 | 59 You are making a claim with no observational nor scientific basis. How do
you know how a heavy runner would feel a few months into wearing a certain type of shoe? Have you done a statistical study? One most important aspect of running that has not been properly taken into account in most of the design of running shoes is how the runner's muscles and bones would develop while wearing the shoes. What matters is not how comfortable the person feels the minute he gets in the shoes, but how he would
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺就是穿stability开始跑步的阿， 从Kayano到2双2130， 跑了1年，
: 我觉得人和人还是不一样， 让一个大重量， 严重over的人上来
: 就穿neutral也不合适的。。
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A****t
发帖数: 759 | 60 I think most of us have grown up walking or running with neutral shoes. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 61 既然没有correlation就不能表明stability的鞋子是罪魁祸首啊，
至少stability的鞋子很多人在穿， 对于厂家来说卖一双neutral的
也是卖， 卖一双stability的也是卖， 为啥非要弄这么个幌子骗人？
stability的鞋子有更好的support, 特别是对于overweight, overpronated
的人来说， 我觉得是有道理的， 我自己的亲身体验也support我的想法。。
again, 我只是发表和保持我的看法， 大家不用赞同。。
你自己也说你穿了6年stability的鞋子， 那没有受伤的5年， 不也证明
这个鞋子不是一穿就会导致受伤么？
according
all.
【在 w****1 的大作中提到】
: then show me the statistical evidence that choosing running shoes according
: to pronation reduces runners' injuries. I have not seen any such evidence.
: in fact, there have been studies showing that there is no correlation at all.
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R*****s
发帖数: 41236 | 62 that's not true..走路都是heel landing...
【在 A****t 的大作中提到】
: I think most of us have grown up walking or running with neutral shoes.
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R*****s
发帖数: 41236 | 63 难道设计跑鞋的都是傻子？ 或者居心不良， 想让大家都变残疾？
type of shoe? Have you done a statistical study? One most important aspect
of running that has not been properly taken into account in most of the
design of running shoes is how the runner's muscles and bones would develop
while wearing the shoes. What matters is not how comfortable the person
feels the minute he gets in the shoes, but how he would feel after logging
1000 or 2000 miles in those kind of shoes. Apparently,: most designers of
running shoes today hav
【在 w****1 的大作中提到】
: You are making a claim with no observational nor scientific basis. How do
: you know how a heavy runner would feel a few months into wearing a certain type of shoe? Have you done a statistical study? One most important aspect of running that has not been properly taken into account in most of the design of running shoes is how the runner's muscles and bones would develop while wearing the shoes. What matters is not how comfortable the person feels the minute he gets in the shoes, but how he would
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w****1
发帖数: 4931 | 64 No, let me tell you my experience with stability shoes. Throughout the 6
years, I spent about 1/3 of the time with some degree of shin splints, and I
rarely raised my weekly mileage to above 45. Old IDs here like foolsgold and mark may remember how I complained about my shin splints from time to time. And guess why I initally switched to
stability shoes? Because I went to a specialized shoe store, and I was
recommended stability shoes.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 既然没有correlation就不能表明stability的鞋子是罪魁祸首啊，
: 至少stability的鞋子很多人在穿， 对于厂家来说卖一双neutral的
: 也是卖， 卖一双stability的也是卖， 为啥非要弄这么个幌子骗人？
: stability的鞋子有更好的support, 特别是对于overweight, overpronated
: 的人来说， 我觉得是有道理的， 我自己的亲身体验也support我的想法。。
: again, 我只是发表和保持我的看法， 大家不用赞同。。
: 你自己也说你穿了6年stability的鞋子， 那没有受伤的5年， 不也证明
: 这个鞋子不是一穿就会导致受伤么？
:
: according
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w****1
发帖数: 4931 | 65 I'm asking you if you have any evidence to support your claim, and the
correct answer is no. That's the end of the discussion for me.
aspect
develop
【在 R*****s 的大作中提到】
: 难道设计跑鞋的都是傻子？ 或者居心不良， 想让大家都变残疾？
:
: type of shoe? Have you done a statistical study? One most important aspect
: of running that has not been properly taken into account in most of the
: design of running shoes is how the runner's muscles and bones would develop
: while wearing the shoes. What matters is not how comfortable the person
: feels the minute he gets in the shoes, but how he would feel after logging
: 1000 or 2000 miles in those kind of shoes. Apparently,: most designers of
: running shoes today hav
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 我觉得这个个人和个人还是不一样， foolsgold就说他穿了nimbus以后有的
shin splints, 就在前两页。。俺穿Kayano和2130x2， 也把mileage提到了
50迈以上。 我当初选鞋子， 不光听了店员的意见， 我自己也上网研究了
很久， 包括用水， 照镜子照相， 在店里看录像, 最重要的， 就是自己
穿上和跑了以后的感觉， 说起来也好笑， 俺最早穿的一双跑鞋是一个破的
支支叫的nike...
这个鞋子的问题我也还在一直继续研究， 所以我才买了这么多不同型号，
不同品牌的鞋子来试验。。我以前发过一个跑鞋全家福， N/S鞋都有。。
我没有统计数据， 所以只代表个人看法。。。我只是奇怪， 如果一双拖鞋
都不能把人跑伤， 为啥一双专业运动鞋反而把人跑伤了。。。
I
and mark may remember how I complained about my shin splints from time to
time. And guess why I initally switched to
【在 w****1 的大作中提到】
: No, let me tell you my experience with stability shoes. Throughout the 6
: years, I spent about 1/3 of the time with some degree of shin splints, and I
: rarely raised my weekly mileage to above 45. Old IDs here like foolsgold and mark may remember how I complained about my shin splints from time to time. And guess why I initally switched to
: stability shoes? Because I went to a specialized shoe store, and I was
: recommended stability shoes.
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w****1
发帖数: 4931 | 67 Call it "专业运动鞋" is misleading. I'd like to see a single elite runner
who wears stability shoes. I haven't seen any. Of course, I see numerous
recreational runners wear stability shoes.
The answer to many of our questions here can be found in Born to Run. Surely
the book is biased just like every other book, but the claim of the book is
confirmed by my own experience. I'll just give one example from the book.
The creator of nike running shoes wasn't much of a runner himself. At the
time running s
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得这个个人和个人还是不一样， foolsgold就说他穿了nimbus以后有的
: shin splints, 就在前两页。。俺穿Kayano和2130x2， 也把mileage提到了
: 50迈以上。 我当初选鞋子， 不光听了店员的意见， 我自己也上网研究了
: 很久， 包括用水， 照镜子照相， 在店里看录像, 最重要的， 就是自己
: 穿上和跑了以后的感觉， 说起来也好笑， 俺最早穿的一双跑鞋是一个破的
: 支支叫的nike...
: 这个鞋子的问题我也还在一直继续研究， 所以我才买了这么多不同型号，
: 不同品牌的鞋子来试验。。我以前发过一个跑鞋全家福， N/S鞋都有。。
: 我没有统计数据， 所以只代表个人看法。。。我只是奇怪， 如果一双拖鞋
: 都不能把人跑伤， 为啥一双专业运动鞋反而把人跑伤了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 68 我没有研究过elite穿什么鞋， 不过我相信你说的。 但是有个问题是，
大多数人， 特别是新手， 并不一定适合elite穿的跑鞋， 我一直认为，
肌肉如果足够强大了以后（就是elite这种）穿什么鞋， 甚至不穿鞋，
都没有问题。。
但是对于跑步新手， 特别是减肥人群， 选择N/S还是
有很大区别的， 最起码的S鞋跟部比较厚， 对于跑步姿势不好的人， 能
有效保护他们的膝盖， 给他们一段过渡时间来长腿部肌肉， 防止受伤。。
我的大腿肌肉就完全是跑步以后开始长出来的， 以前都是肥肉。。
而且， Neutral的鞋子也并不是就没有Cushion, 其实Nimbus/Kayano这些
鞋子区别不是很大， 前掌后跟都有很厚的Cushion....
我个人觉得running form是导致受伤的决定因素， 鞋子的因素并没有那么大。。
Surely
is
that
【在 w****1 的大作中提到】
: Call it "专业运动鞋" is misleading. I'd like to see a single elite runner
: who wears stability shoes. I haven't seen any. Of course, I see numerous
: recreational runners wear stability shoes.
: The answer to many of our questions here can be found in Born to Run. Surely
: the book is biased just like every other book, but the claim of the book is
: confirmed by my own experience. I'll just give one example from the book.
: The creator of nike running shoes wasn't much of a runner himself. At the
: time running s
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w****1
发帖数: 4931 | 69 The problem is that a certain type of shoes will force you into a certain
running form, to some extent. It is not true that elites can wear just about
any shoes and don't get hurt. The team of Tarahumara runners taken to
Leadville 100 were suggested to wear cushioned running shoes, and by the
time they got to the first aid station they couldn't stand it any more -- it
was painful for them to run in those shoes. They took off those shoes and
put on their running sandals.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我没有研究过elite穿什么鞋， 不过我相信你说的。 但是有个问题是，
: 大多数人， 特别是新手， 并不一定适合elite穿的跑鞋， 我一直认为，
: 肌肉如果足够强大了以后（就是elite这种）穿什么鞋， 甚至不穿鞋，
: 都没有问题。。
: 但是对于跑步新手， 特别是减肥人群， 选择N/S还是
: 有很大区别的， 最起码的S鞋跟部比较厚， 对于跑步姿势不好的人， 能
: 有效保护他们的膝盖， 给他们一段过渡时间来长腿部肌肉， 防止受伤。。
: 我的大腿肌肉就完全是跑步以后开始长出来的， 以前都是肥肉。。
: 而且， Neutral的鞋子也并不是就没有Cushion, 其实Nimbus/Kayano这些
: 鞋子区别不是很大， 前掌后跟都有很厚的Cushion....
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R*****s
发帖数: 41236 | 70 这个例子也说明了同一种鞋子并不能适合所有的人啊。。
anyway, 俺去看完born to run， 再思考思考。。
about
it
【在 w****1 的大作中提到】
: The problem is that a certain type of shoes will force you into a certain
: running form, to some extent. It is not true that elites can wear just about
: any shoes and don't get hurt. The team of Tarahumara runners taken to
: Leadville 100 were suggested to wear cushioned running shoes, and by the
: time they got to the first aid station they couldn't stand it any more -- it
: was painful for them to run in those shoes. They took off those shoes and
: put on their running sandals.
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f*******d
发帖数: 12693 | 71 其实我也不明白pronation什么的到底有啥影响，穿惯了K，就懒得换，我穿speedstar觉
得也不错。
咱们这边玩的都是recreational runner，自个儿高兴就是了，出啥问题都靠微调，通过
长时间找到适合自己的装备和训练方式，没必要搞得太西利亚斯。
about
it
【在 w****1 的大作中提到】
: The problem is that a certain type of shoes will force you into a certain
: running form, to some extent. It is not true that elites can wear just about
: any shoes and don't get hurt. The team of Tarahumara runners taken to
: Leadville 100 were suggested to wear cushioned running shoes, and by the
: time they got to the first aid station they couldn't stand it any more -- it
: was painful for them to run in those shoes. They took off those shoes and
: put on their running sandals.
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b***i
发帖数: 10018 | 72 这里说：http://www.runningplanet.com/training/running-form.html
While motion control shoes will temporarily solve the problem, it is like
putting a band aid on a cut that will never heal. It solves the immediate
problem but it not a long term cure. Pronation can be caused by weak muscles
in your lower leg or stride inefficiencies. Doing some barefoot walking and
running will help strengthen the ankle and foot stabilizing muscles in your
lower leg. Doing exercises and drills on an unstable surface su
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个例子也说明了同一种鞋子并不能适合所有的人啊。。
: anyway, 俺去看完born to run， 再思考思考。。
:
: about
: it
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R*****s
发帖数: 41236 | 73 嗯， 我同意这个观点， 这个比喻很好， 其实大部分人皮破了以后，
还是会贴邦迪， 保护伤口， 防止发炎， 等伤口慢慢长好点了， 再
揭开， 让它完全愈合。。。
同理， 对于一个新手， 特别是overweight, 而且没有腿部肌肉的人，
上来就上neutral甚至光脚跑并不合适， 有个motion control/stability
的鞋子来过渡一下， 等体重降下来了， 腿部肌肉长好了， running form
慢慢改正了，再换neutral也不迟。。。
苏联就是被休克疗法治死了。。。
muscles
and
your
specific
【在 b***i 的大作中提到】
: 这里说：http://www.runningplanet.com/training/running-form.html
: While motion control shoes will temporarily solve the problem, it is like
: putting a band aid on a cut that will never heal. It solves the immediate
: problem but it not a long term cure. Pronation can be caused by weak muscles
: in your lower leg or stride inefficiencies. Doing some barefoot walking and
: running will help strengthen the ankle and foot stabilizing muscles in your
: lower leg. Doing exercises and drills on an unstable surface su
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w****1
发帖数: 4931 | 74 The problem is that most people don't realize their running form is incorrect and their running shoes indulge their problems. I have two friends who are in good physical shape and have been working out for many years, and have consistently suffered from knee injury/lower back pains. Their problems were solved right away when they discovered barefoot running/five fingers. One of them is going to run his second marathon, in vibram five fingers, soon.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 我同意这个观点， 这个比喻很好， 其实大部分人皮破了以后，
: 还是会贴邦迪， 保护伤口， 防止发炎， 等伤口慢慢长好点了， 再
: 揭开， 让它完全愈合。。。
: 同理， 对于一个新手， 特别是overweight, 而且没有腿部肌肉的人，
: 上来就上neutral甚至光脚跑并不合适， 有个motion control/stability
: 的鞋子来过渡一下， 等体重降下来了， 腿部肌肉长好了， running form
: 慢慢改正了，再换neutral也不迟。。。
: 苏联就是被休克疗法治死了。。。
:
: muscles
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s*p
发帖数: 3865 | 75 谢谢.
【在 y******n 的大作中提到】
: 在写完了这些长跑要素之后，这个系列也就顺理成章的结束了。但是还有很多重要的东
: 西没有cover到，比如装备，strength training，race等等，就笼统的都放在这个结束
: 语里。
: 1. 装备
: 大家都了解，人强不如家什妙。我们训练的很刻苦，同时也要让自己在装备上面跟上去
: 。虽然不像摄影那么烧器材，但是跑步也还是颇有些东西可烧的。
: a：鞋。跑步重要的当然是鞋了。一双不错的跑鞋可能几十刀或者上百刀，确实比随便
: 的一双运动鞋更好用。买鞋的建议是，第一双鞋最好到专业店里去，看看自己的
: pronation，然后买相应的鞋子。不同品牌的鞋子号可能会有细微差别，所以建议试过
: 再买。不要贪图deal，在网上买一双自己从来没试过的鞋子。
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