T******y
发帖数: 798 | 1 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
来都没有梦想过
生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
好久了，拿出来
发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
，跑步。后来考
古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
西来吃。我的经
验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
然，最近
mileage提高不少，每天消耗比较多，估计也是重要原因吧！
恩，瘦身之后跑起来感觉轻松好多，脚下的pounding都觉得轻多了，真幸福啊 |
m***a
发帖数: 111 | 2 减的真快啊。我一边猛吃，一边跑步，他们说我这个叫增强人民体质。
【在 T******y 的大作中提到】
: 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
: 来都没有梦想过
: 生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
: 好久了，拿出来
: 发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
: 开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
: ，跑步。后来考
: 古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
: 西来吃。我的经
: 验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
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d****i
发帖数: 4354 | 3 最高只比大学毕业多10磅，这个。。。简直是赤果果的BSO啊
【在 T******y 的大作中提到】
: 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
: 来都没有梦想过
: 生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
: 好久了，拿出来
: 发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
: 开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
: ，跑步。后来考
: 古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
: 西来吃。我的经
: 验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
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T******y
发帖数: 798 | 4 哪里，这个是在以前低mileage基础上，已经减了十几磅了，平台了很久，我都快接受
现实，放弃努力
了
可见人的潜力是不可估量的，大家都加油：）
【在 d****i 的大作中提到】
: 最高只比大学毕业多10磅，这个。。。简直是赤果果的BSO啊
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yo
发帖数: 2534 | 5 祝贺祝贺。。。另外让我顺便小小惆怅一下，也是跑了几个月，我就是增了十五磅，倒是也“恢复”到大学水平了。:( |
T******y
发帖数: 798 | 6 哈哈，mm真幽默：）
我也吃的多，早上要吃一个鸡蛋，面包夹花生酱，一杯豆浆，一个香蕉，ld看了都受不
了了
【在 m***a 的大作中提到】
: 减的真快啊。我一边猛吃，一边跑步，他们说我这个叫增强人民体质。
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T******y
发帖数: 798 | |
T******y
发帖数: 798 | 8 来美国还能瘦上十几磅，榜样啊，你怎么做到的？
倒是也“恢复”到
大学水平了。:(
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺祝贺。。。另外让我顺便小小惆怅一下，也是跑了几个月，我就是增了十五磅，倒是也“恢复”到大学水平了。:(
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 you call that a lot?
【在 T******y 的大作中提到】
: 哈哈，mm真幽默：）
: 我也吃的多，早上要吃一个鸡蛋，面包夹花生酱，一杯豆浆，一个香蕉，ld看了都受不
: 了了
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T******y
发帖数: 798 | 10 ...
Your question scared me. I am really curious what you may call a big
breakfast.
Previously, I just had the bread and the soymilk, or soymilk with oats.
What I had now is more than double the amount of what I had previously.
【在 c*******r 的大作中提到】
: you call that a lot?
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 that's less than normal for me. I am a lot bigger than you though.
【在 T******y 的大作中提到】
: ...
: Your question scared me. I am really curious what you may call a big
: breakfast.
: Previously, I just had the bread and the soymilk, or soymilk with oats.
: What I had now is more than double the amount of what I had previously.
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 晚上吃完越南面2份， 回来又吃了2个大煎饼， 1包泡面， 2大块西瓜，
1杯桔汁的飘过~~~~ |
w****1
发帖数: 4931 | 13 my dinner tonight was a two-foot long baguette, a whole roast chicken, two
peaches and a little bit of salad.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 晚上吃完越南面2份， 回来又吃了2个大煎饼， 1包泡面， 2大块西瓜，
: 1杯桔汁的飘过~~~~
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b***i
发帖数: 10018 | 14 even i ran 23.5mi, i was not really hungry today. only had a chipotle
burrito as lunch and a bowl of vietnamese vermicelli as dinner...and half a
watermelon and a peach, and some chicken soup.
【在 w****1 的大作中提到】
: my dinner tonight was a two-foot long baguette, a whole roast chicken, two
: peaches and a little bit of salad.
|
w****1
发帖数: 4931 | 15 for breakfast and lunch, I eat based on how much I ran, not how hungry I am.
In fact, I eat snacks continuously through the day and never feel hungry.:)
a
【在 b***i 的大作中提到】
: even i ran 23.5mi, i was not really hungry today. only had a chipotle
: burrito as lunch and a bowl of vietnamese vermicelli as dinner...and half a
: watermelon and a peach, and some chicken soup.
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o**i
发帖数: 1165 | 16 这贴和rod那贴是BSO dinner啊
a
【在 b***i 的大作中提到】
: even i ran 23.5mi, i was not really hungry today. only had a chipotle
: burrito as lunch and a bowl of vietnamese vermicelli as dinner...and half a
: watermelon and a peach, and some chicken soup.
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T******y
发帖数: 798 | 17 So impressive! I had never been able to have that much during one meal.
Still, I think you might want to include more vegetables in your meals.
two
【在 w****1 的大作中提到】
: my dinner tonight was a two-foot long baguette, a whole roast chicken, two
: peaches and a little bit of salad.
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yo
发帖数: 2534 | 18 呵呵，不是来美国瘦的，是若干年前刚上大学时胖的。看大家都在纷纷庆祝自己体重降
了，看来我也还有希望过段时间能减点儿？
【在 T******y 的大作中提到】
: 来美国还能瘦上十几磅，榜样啊，你怎么做到的？
:
: 倒是也“恢复”到
: 大学水平了。:(
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w****1
发帖数: 4931 | 19 It was only a modest dinner for me. I have plenty of veggie at lunch. I also
take vitamin supplements, and I always have 20oz of iskiate made out of 5
tablespoons of chia seeds either before or after my run.
【在 T******y 的大作中提到】
: So impressive! I had never been able to have that much during one meal.
: Still, I think you might want to include more vegetables in your meals.
:
: two
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 吹你滴居然没饿趴下，太了不起了。
【在 c*******r 的大作中提到】
: you call that a lot?
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T******y
发帖数: 798 | 21 恩，个人经验来说，能不能减肥取决于你有多想减肥
我这都保持了5年多了，体重只多不少，自己都很意外能减下去
【在 yo 的大作中提到】
: 呵呵，不是来美国瘦的，是若干年前刚上大学时胖的。看大家都在纷纷庆祝自己体重降
: 了，看来我也还有希望过段时间能减点儿？
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e*e
发帖数: 6808 | 22 cong！！
跑步之后增重10多磅，也平台了
【在 T******y 的大作中提到】
: 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
: 来都没有梦想过
: 生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
: 好久了，拿出来
: 发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
: 开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
: ，跑步。后来考
: 古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
: 西来吃。我的经
: 验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
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r****y
发帖数: 3412 | 23 比我一天吃的都多。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 晚上吃完越南面2份， 回来又吃了2个大煎饼， 1包泡面， 2大块西瓜，
: 1杯桔汁的飘过~~~~
|
f*******d
发帖数: 12693 | 24 他应该叫猪弟，这么多东西我一天也吃不完。
【在 r****y 的大作中提到】
: 比我一天吃的都多。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 似乎是吃的太多了点， 早上居然感觉木有消化完。。。不过昨天晚饭吃太晚了。。
全程去也。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 他应该叫猪弟，这么多东西我一天也吃不完。
|
g*****r
发帖数: 4444 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 27 靠，你疯了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 似乎是吃的太多了点， 早上居然感觉木有消化完。。。不过昨天晚饭吃太晚了。。
: 全程去也。。。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 28 记得回来BSO
【在 R*****s 的大作中提到】
: 似乎是吃的太多了点， 早上居然感觉木有消化完。。。不过昨天晚饭吃太晚了。。
: 全程去也。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 29 还得报告吐了几回。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 记得回来BSO
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S*M
发帖数: 10832 | 30 强烈要求Before/After对比图
【在 T******y 的大作中提到】
: 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
: 来都没有梦想过
: 生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
: 好久了，拿出来
: 发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
: 开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
: ，跑步。后来考
: 古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
: 西来吃。我的经
: 验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
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g*****r
发帖数: 4444 | 31 en, re
【在 S*M 的大作中提到】
: 强烈要求Before/After对比图
|
y******n
发帖数: 4527 | 32 恭喜恭喜。
呼唤奔一下前后对比照。
【在 T******y 的大作中提到】
: 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
: 来都没有梦想过
: 生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
: 好久了，拿出来
: 发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
: 开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
: ，跑步。后来考
: 古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
: 西来吃。我的经
: 验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
|
c*********n
发帖数: 2120 | 33 恭喜啊！
我的问题，管不住嘴，只能跑步-:)
【在 T******y 的大作中提到】
: 最近三个月，跑步减肥10磅，一步回到刚来美国的水平，真是喜出望外啊喜出望外。从
: 来都没有梦想过
: 生完孩子还能完全恢复到大学毕业水平，居然是美梦成真，以前买的好多pp衣服存箱底
: 好久了，拿出来
: 发现都能穿了，好不开心。一有机会就对着镜子自己臭美，生活真美好啊
: 开始的时候尝试节食加跑步减肥，一个星期就挂了，肚子饿的不行。还是老老实实吃饭
: ，跑步。后来考
: 古看了诸多运动减肥的经验，个人总结，还是得管住嘴。不是少吃，而是选择合适的东
: 西来吃。我的经
: 验，多吃瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜随便吃，主食要控制，最近大都改全麦切片面包了。当
|
c*********n
发帖数: 2120 | 34 Some snacks to recommend?
am.
【在 w****1 的大作中提到】
: for breakfast and lunch, I eat based on how much I ran, not how hungry I am.
: In fact, I eat snacks continuously through the day and never feel hungry.:)
:
: a
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T******y
发帖数: 798 | 35 身材不好，这几年都不怎么照相了，没信心阿
【在 S*M 的大作中提到】
: 强烈要求Before/After对比图
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c*********n
发帖数: 2120 | 36 Then you should take a picture. It will either give you confidence or
inspiration-:)
【在 T******y 的大作中提到】
: 身材不好，这几年都不怎么照相了，没信心阿
|
T******y
发帖数: 798 | 37 En, has been thinking about that recently. I am wandering this might be one
of the
best times ever in my life:)
【在 c*********n 的大作中提到】
: Then you should take a picture. It will either give you confidence or
: inspiration-:)
|
c*********n
发帖数: 2120 | 38 Sounds great! looking forward to seeing it-:)
one
【在 T******y 的大作中提到】
: En, has been thinking about that recently. I am wandering this might be one
: of the
: best times ever in my life:)
|
k*******n
发帖数: 8891 | |
s******e
发帖数: 648 | |
