g****l
发帖数: 644 | 1 20迈，在跑步机上跑的，lol
1-18 mile pace 10:40
19-20 mile pace 10:00
没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
1-5 mile HR 135-138
6-13 mile HR 140-143
14-18 mile HR 144-146
19-20 mile HR 148-152
爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
哈哈
龟速也是可以很爽嘛
附跑完拍照留念一张 :D
继续减肥减肥减肥 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 现在的女士太猛了...而且...不能再评了,以防LD看到.
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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b***i
发帖数: 10018 | 3 不用减了~~
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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g****l
发帖数: 644 | 4 hip和knee还是有feeling
所以全程forefoot landing
calf酸阿。。 |
T******y
发帖数: 798 | 5 美女啊，身材这么好，不用减了吧
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 牛！ 跑步机20迈。。。。
你这心跳感觉完全没有尽力啊。。。
手机需要换了， 太模糊了， 嗯。。。
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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y******n
发帖数: 4527 | 7 这个需要拜一下。
跑步机20迈，太强了。
估计我得跑4个跑步机，每个跑5迈，不然肯定无聊死了。
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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S*M
发帖数: 10832 | 8 强烈要求买个好点儿的手机
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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g********s
发帖数: 1969 | |
g*****r
发帖数: 4444 | |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 你送美女一iphone4吧。。
【在 S*M 的大作中提到】
: 强烈要求买个好点儿的手机
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 小魔女今天咋还没BSO。。。还在酝酿重磅炸弹中？ :D
【在 g*****r 的大作中提到】
: 这么瘦了啊！恭喜~
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g****l
发帖数: 644 | 13 年纪大了，心跳低：P
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛！ 跑步机20迈。。。。
: 你这心跳感觉完全没有尽力啊。。。
: 手机需要换了， 太模糊了， 嗯。。。
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g****l
发帖数: 644 | 14 我最喜欢这个跑步机了，噪音最大的一个
跑起来轰隆轰隆的，很有感觉，哈哈
【在 y******n 的大作中提到】
: 这个需要拜一下。
: 跑步机20迈，太强了。
: 估计我得跑4个跑步机，每个跑5迈，不然肯定无聊死了。
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w****1
发帖数: 4931 | 15 That means your running form is bad. Yesterday I was doing my recovery run
in the gym and a girl was using another treadmill. I was running faster than
her, yet we can only hear her pounding on the treadmill in the gym. When
she stopped, the noise was gone.:D
【在 g****l 的大作中提到】
: 我最喜欢这个跑步机了，噪音最大的一个
: 跑起来轰隆轰隆的，很有感觉，哈哈
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g****l
发帖数: 644 | 16 xixi
恩，尤其累得时候噪声特别大
不过这个跑步机本身就是噪声大
我还在学习forefoot landing
拿它本身的噪声遮掩一下，lol
than
【在 w****1 的大作中提到】
: That means your running form is bad. Yesterday I was doing my recovery run
: in the gym and a girl was using another treadmill. I was running faster than
: her, yet we can only hear her pounding on the treadmill in the gym. When
: she stopped, the noise was gone.:D
|
g****l
发帖数: 644 | 17 阿不！
我的最爱BB white~~~
【在 S*M 的大作中提到】
: 强烈要求买个好点儿的手机
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w****1
发帖数: 4931 | 18 shouldn't you be running on a quiet treadmill, so that you can hear your own
noise if you make any, and make adjustments if necessary? It actually
bothers me when someone else pounds loudly in the gym, because it prevents
me from hearing my own footstrikes.
【在 g****l 的大作中提到】
: xixi
: 恩，尤其累得时候噪声特别大
: 不过这个跑步机本身就是噪声大
: 我还在学习forefoot landing
: 拿它本身的噪声遮掩一下，lol
:
: than
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g****l
发帖数: 644 | 19 en，下次换安静的上
其实也没那么吵，赫赫
但是我看gym里，极少有人forefoot，而且如果是，声音都会大一点
一个9mph跑easy的大叔也是
own
【在 w****1 的大作中提到】
: shouldn't you be running on a quiet treadmill, so that you can hear your own
: noise if you make any, and make adjustments if necessary? It actually
: bothers me when someone else pounds loudly in the gym, because it prevents
: me from hearing my own footstrikes.
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w****1
发帖数: 4931 | 20 When I run on forefoot, there is much less noise than when I run on my heels.
【在 g****l 的大作中提到】
: en，下次换安静的上
: 其实也没那么吵，赫赫
: 但是我看gym里，极少有人forefoot，而且如果是，声音都会大一点
: 一个9mph跑easy的大叔也是
:
: own
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g****l
发帖数: 644 | 21 感觉也应该是这样才对
anyway，继续练，赫赫
heels.
【在 w****1 的大作中提到】
: When I run on forefoot, there is much less noise than when I run on my heels.
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 算了一下， 跑步机上跑了3小时半还不止。。。。
太恐怖了， 授予女忍者称号。。。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 23 no, a little busy, may need to stop running for several days :)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 小魔女今天咋还没BSO。。。还在酝酿重磅炸弹中？ :D
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e*e
发帖数: 6808 | 24 tnnd
我也这个速度，只有你一半距离都不到:(
【在 g****l 的大作中提到】
: 20迈，在跑步机上跑的，lol
: 1-18 mile pace 10:40
: 19-20 mile pace 10:00
: 没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
: 1-5 mile HR 135-138
: 6-13 mile HR 140-143
: 14-18 mile HR 144-146
: 19-20 mile HR 148-152
: 爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
: 一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 正好啊，你报的半马嘛 :D
【在 e*e 的大作中提到】
: tnnd
: 我也这个速度，只有你一半距离都不到:(
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