o*******r
发帖数: 4921 | 1 本来是做60个pull up的.最后只做了56个.
箭步蹲倒是开始慢慢的加量了, pain in the ass ah. | R*****s
发帖数: 41236 | 2 orz..
你不是连做了56个吧。。。奔个强大的背肌啊 | o*******r
发帖数: 4921 | 3 当然不是.
每组10个,然后改成每组5个,一直做到不想做了.后来想换个地方做,结果正好有人,就犯
懒了.
【在 R*****s 的大作中提到】
: orz..
: 你不是连做了56个吧。。。奔个强大的背肌啊
| z*****a
发帖数: 9790 | 4 真是有毅力
【在 o*******r 的大作中提到】
: 当然不是.
: 每组10个,然后改成每组5个,一直做到不想做了.后来想换个地方做,结果正好有人,就犯
: 懒了.
| o*******r
发帖数: 4921 | 5 前天拍了我跑步的video,腿的姿势倒还勉强及格,可就是胳膊和肩膀太粗壮了,太重了,
严重影响成绩啊.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 真是有毅力
| m**k
发帖数: 18660 | 6 BSO阿..
wait.. this is not about running..
【在 o*******r 的大作中提到】
: 本来是做60个pull up的.最后只做了56个.
: 箭步蹲倒是开始慢慢的加量了, pain in the ass ah.
| R*****s
发帖数: 41236 | 7 还是很强大的， 俺好久没练这个了。。。
引体对跑步有帮助么。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 当然不是.
: 每组10个,然后改成每组5个,一直做到不想做了.后来想换个地方做,结果正好有人,就犯
: 懒了.
| o*******r
发帖数: 4921 | 8 dumbbell lunges应该是训练跑步的一个有效方法啊.
pull ups属于stretch.... :)
【在 m**k 的大作中提到】
: BSO阿..
: wait.. this is not about running..
| R*****s
发帖数: 41236 | 9 可以用手跑 :D
【在 o*******r 的大作中提到】
: 前天拍了我跑步的video,腿的姿势倒还勉强及格,可就是胳膊和肩膀太粗壮了,太重了,
: 严重影响成绩啊.
| z*****a
发帖数: 9790 | 10 奔！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 前天拍了我跑步的video,腿的姿势倒还勉强及格,可就是胳膊和肩膀太粗壮了,太重了,
: 严重影响成绩啊.
| c*******r
发帖数: 13580 | 11 holy crap. I do 10 pull ups per week
【在 o*******r 的大作中提到】
: 本来是做60个pull up的.最后只做了56个.
: 箭步蹲倒是开始慢慢的加量了, pain in the ass ah.
| o*******r
发帖数: 4921 | 12 but I don't climb mountains every week.
【在 c*******r 的大作中提到】
: holy crap. I do 10 pull ups per week
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