c*******r
发帖数: 13580 | 1 上完了spinning class，准备去跑步机上爽一爽。跑了4个6:15的400m interval发现时
间不够了要回去开会了，就把recovery省了接着跑了个400。回来觉得没爽够，下班接
着再去爽一爽 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 牛X， spinning class我以前玩过， 超累。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 上完了spinning class，准备去跑步机上爽一爽。跑了4个6:15的400m interval发现时
: 间不够了要回去开会了，就把recovery省了接着跑了个400。回来觉得没爽够，下班接
: 着再去爽一爽
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c*******r
发帖数: 13580 | 3 是，只要你不偷懒，可以累的吐血
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛X， spinning class我以前玩过， 超累。。。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 这东西感觉可能可以帮助提高步频 :D
练肌肉或许也不错。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 是，只要你不偷懒，可以累的吐血
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c*******r
发帖数: 13580 | 6 我步频一直就在185-190左右，倒是不用提高了。spinning主要还是cardio。对练肌肉
也没啥帮助。要练肌肉还是去深蹲最管用。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这东西感觉可能可以帮助提高步频 :D
: 练肌肉或许也不错。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 嗯， 准备练深蹲了。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我步频一直就在185-190左右，倒是不用提高了。spinning主要还是cardio。对练肌肉
: 也没啥帮助。要练肌肉还是去深蹲最管用。
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