g*****r
发帖数: 4444 | 1 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
来今天心情不错，哈哈！
btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 周日干啥
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
: 起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
: 来今天心情不错，哈哈！
: btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。
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w*******e
发帖数: 2651 | 3 I carry a water bottle whenever I run.
I need to keep drinking.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
: 起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
: 来今天心情不错，哈哈！
: btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 一个半马比赛，:).
【在 d*********6 的大作中提到】
: 周日干啥
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b***i
发帖数: 10018 | 5 干燥总比潮湿好。刚查了天气，10点前不到65F，挺适合比赛的。
加上你taper了一段时间，就等着爆发吧。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
: 起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
: 来今天心情不错，哈哈！
: btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。
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g*****r
发帖数: 4444 | 6 唉，那我也开始这样做好了。
【在 w*******e 的大作中提到】
: I carry a water bottle whenever I run.
: I need to keep drinking.
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d*********6
发帖数: 6115 | 7 目标如何？
【在 g*****r 的大作中提到】
: 一个半马比赛，:).
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g*****r
发帖数: 4444 | 8 ft, 赞taper。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 干燥总比潮湿好。刚查了天气，10点前不到65F，挺适合比赛的。
: 加上你taper了一段时间，就等着爆发吧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 你没有买AM么？ 上面就有18周 55mpw的计划啊
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
: 起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
: 来今天心情不错，哈哈！
: btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。
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g*****r
发帖数: 4444 | 10 我就来挖个坑抱怨一下，顺便求schedule,hehe
撤了。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 11 以前看的是图书馆借的，第一版的。好吧，我去买一本。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你没有买AM么？ 上面就有18周 55mpw的计划啊
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b***i
发帖数: 10018 | 12 up to 55mpw对你来说太简单了，第一周才33mi，你会觉得不爽的。直接上55-70吧。:)
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我就来挖个坑抱怨一下，顺便求schedule,hehe
: 撤了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 给你发个我以前发的文章吧， 附件里有18周， 55mpw，
不过顺序被我改了。。。
http://www.mitbbs.com/article/Running/31256763_3.html
【在 g*****r 的大作中提到】
: 以前看的是图书馆借的，第一版的。好吧，我去买一本。
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g*****r
发帖数: 4444 | 14 ......我刚刚order了一本。谢谢！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 给你发个我以前发的文章吧， 附件里有18周， 55mpw，
: 不过顺序被我改了。。。
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31256763_3.html
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g*****r
发帖数: 4444 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 16 问白老大，私下问，呵呵
【在 d*********6 的大作中提到】
: 目标如何？
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y******n
发帖数: 4527 | 17 你的宝典呢？上面不是有嘛。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
: 起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
: 来今天心情不错，哈哈！
: btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。
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y******n
发帖数: 4527 | 18 这么快就有了？刚结婚啊...
【在 g*****r 的大作中提到】
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g*****r
发帖数: 4444 | 19 。。。。。还没有。
【在 y******n 的大作中提到】
: 这么快就有了？刚结婚啊...
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e*e
发帖数: 6808 | 20 hahaha
【在 y******n 的大作中提到】
: 这么快就有了？刚结婚啊...
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