i*********5 发帖数: 19210 | 1 原文出自:【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分,所以打算今天创造一个PR(
Personal Record 个人记录),希望在45分内跑完。要达到那个目标,就需要pace 在4
:30/km以内。
跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的,每圈5公里,跑两圈。跑出去后pace一直在4:
30以内。5公里时看是4:29,于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
.5公里那段路上个上坡,pace降到了5分以上,但是调头往回跑时,又能把pace提高到4
分左右。
在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们,但很快就听见后面有脚步紧跟上了
了。我想,嘿,这哥们还追上来了?扭头看了几次也看不清楚,不知道是不是他。不管
了,加快步伐跑吧。到了9公里供水站时,我去要了杯运动饮料,但跟我后面那哥们没
要,直接从我左边就跑过去了。我再定睛一看,哦,不是我们组的,是 |
m******r 发帖数: 9604 | 2 老铁把ID改成ironman2012吧
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【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原文出自:【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日 : http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html : 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分,所以打算今天创造一个PR( : Personal Record 个人记录),希望在45分内跑完。要达到那个目标,就需要pace 在4 : :30/km以内。 : 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的,每圈5公里,跑两圈。跑出去后pace一直在4: : 30以内。5公里时看是4:29,于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7 : .5公里那段路上个上坡,pace降到了5分以上,但是调头往回跑时,又能把pace提高到4 : 分左右。 : 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们,但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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y******n 发帖数: 4527 | 3 土路上的race,啧啧,太赞了。
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【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原文出自:【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日 : http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html : 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分,所以打算今天创造一个PR( : Personal Record 个人记录),希望在45分内跑完。要达到那个目标,就需要pace 在4 : :30/km以内。 : 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的,每圈5公里,跑两圈。跑出去后pace一直在4: : 30以内。5公里时看是4:29,于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7 : .5公里那段路上个上坡,pace降到了5分以上,但是调头往回跑时,又能把pace提高到4 : 分左右。 : 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们,但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 非常赞!
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【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原文出自:【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日 : http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html : 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分,所以打算今天创造一个PR( : Personal Record 个人记录),希望在45分内跑完。要达到那个目标,就需要pace 在4 : :30/km以内。 : 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的,每圈5公里,跑两圈。跑出去后pace一直在4: : 30以内。5公里时看是4:29,于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7 : .5公里那段路上个上坡,pace降到了5分以上,但是调头往回跑时,又能把pace提高到4 : 分左右。 : 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们,但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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R*****s 发帖数: 41236 | 5 Kona 那个ironman似乎非常难qualify啊。。。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老铁把ID改成ironman2012吧 : : 在4 : 到7 : 到4
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m******r 发帖数: 9604 | 6 其他的IM系列不用qualify,不过报名也要挤破头
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Kona 那个ironman似乎非常难qualify啊。。。
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c*******r 发帖数: 13580 | 7 that's pretty impressive!
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【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原文出自:【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日 : http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html : 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分,所以打算今天创造一个PR( : Personal Record 个人记录),希望在45分内跑完。要达到那个目标,就需要pace 在4 : :30/km以内。 : 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的,每圈5公里,跑两圈。跑出去后pace一直在4: : 30以内。5公里时看是4:29,于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7 : .5公里那段路上个上坡,pace降到了5分以上,但是调头往回跑时,又能把pace提高到4 : 分左右。 : 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们,但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 有报名费便宜点的么。。。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其他的IM系列不用qualify,不过报名也要挤破头
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m******r 发帖数: 9604 | |
m******r 发帖数: 9604 | 10 另外WTC所有的比赛几乎都是报名一开放几小时内就报满。我是做了去年的志愿者才确
保今年的名额的。其他的比赛就没有这个问题。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : WTC管的IM系列都是一口价575刀。不受WTC管的根据提前报名的程度从300多到400多不 : 等: : http://www.silvermannv.com/registration/full-individual/ : http://www.vineman.com/triathlon/register_race02.htm : 变叔可以找找自己村子附近有什么比赛
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R*****s 发帖数: 41236 | |
i*********5 发帖数: 19210 | |