i***0
发帖数: 160 | 1 小乌龟终于从treadmill4.8mph提升到6.5mph, 昨天路跑，平均速度只有5.2，4.2迈耗
时47分钟。害和我一起跑的哥们一路等我。感觉腿上力量还可以，但喘不过气啊，怎么
也快不起来了。回来发现脚上又长泡了。不过经过纠正跑姿，感觉这次膝盖一点也不疼
了。不知道是不是应该回跑步机上继续练速度。 |
p***r
发帖数: 4859 | |
r****y
发帖数: 3412 | 3 刚好跟我相反嘿..我心跳狠ok..就是腿没劲...跑到后来都是可以聊天但是腿软...更相
反的是我路跑脚不痛.一上跑步机就痛..后来自己分析好像是因为跑步机被动跑我掌握
不了主动性所以脚被动性紧张..路跑就不会..脚相对放松..
【在 i***0 的大作中提到】
: 小乌龟终于从treadmill4.8mph提升到6.5mph, 昨天路跑，平均速度只有5.2，4.2迈耗
: 时47分钟。害和我一起跑的哥们一路等我。感觉腿上力量还可以，但喘不过气啊，怎么
: 也快不起来了。回来发现脚上又长泡了。不过经过纠正跑姿，感觉这次膝盖一点也不疼
: 了。不知道是不是应该回跑步机上继续练速度。
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l**n
发帖数: 2405 | 4 这分明就是猴速吗，怎么能说是龟速呢？
【在 i***0 的大作中提到】
: 小乌龟终于从treadmill4.8mph提升到6.5mph, 昨天路跑，平均速度只有5.2，4.2迈耗
: 时47分钟。害和我一起跑的哥们一路等我。感觉腿上力量还可以，但喘不过气啊，怎么
: 也快不起来了。回来发现脚上又长泡了。不过经过纠正跑姿，感觉这次膝盖一点也不疼
: 了。不知道是不是应该回跑步机上继续练速度。
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r********r
发帖数: 2912 | 5 4.2mi不至于长泡，鞋有问题吧
【在 i***0 的大作中提到】
: 小乌龟终于从treadmill4.8mph提升到6.5mph, 昨天路跑，平均速度只有5.2，4.2迈耗
: 时47分钟。害和我一起跑的哥们一路等我。感觉腿上力量还可以，但喘不过气啊，怎么
: 也快不起来了。回来发现脚上又长泡了。不过经过纠正跑姿，感觉这次膝盖一点也不疼
: 了。不知道是不是应该回跑步机上继续练速度。
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l**n
发帖数: 2405 | 6 我一开始是心肺都OK，就是膝盖不行。坚持吃了两个多月的Glucosamine,膝盖
被治好了。结果现在变成心肺不行了。
【在 r****y 的大作中提到】
: 刚好跟我相反嘿..我心跳狠ok..就是腿没劲...跑到后来都是可以聊天但是腿软...更相
: 反的是我路跑脚不痛.一上跑步机就痛..后来自己分析好像是因为跑步机被动跑我掌握
: 不了主动性所以脚被动性紧张..路跑就不会..脚相对放松..
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r****y
发帖数: 3412 | 7 俺也是小乌龟队的..现在死也冲不过6.5...
【在 l**n 的大作中提到】
: 我一开始是心肺都OK，就是膝盖不行。坚持吃了两个多月的Glucosamine,膝盖
: 被治好了。结果现在变成心肺不行了。
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p********a
发帖数: 5352 | 8 Glucosamine？ what is that and where can I get it?
【在 l**n 的大作中提到】
: 我一开始是心肺都OK，就是膝盖不行。坚持吃了两个多月的Glucosamine,膝盖
: 被治好了。结果现在变成心肺不行了。
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i***0
发帖数: 160 | 9 我是平足，泡长在脚掌内侧。不知道是不是鞋太窄了。没关系，多张几次，皮就厚了。
不过跑了这个夏天，我终于穿上了生孩子前买的漂亮裙子。好开心啊。
【在 r********r 的大作中提到】
: 4.2mi不至于长泡，鞋有问题吧
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l**n
发帖数: 2405 | 10 就是老年人的保健品，骨胶原。很多商店都有卖的。
这个对老年人特别管用。
不过对我这些奔四的人貌似也非常管用。
【在 p********a 的大作中提到】
: Glucosamine？ what is that and where can I get it?
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p********a
发帖数: 5352 | |
l**n
发帖数: 2405 | 12 我也有这个，主要是防止ITBS拉扯膝盖的。
这个和骨胶原治疗的不是一个东西。
【在 p********a 的大作中提到】
: 上次谁（似乎是版主BAJI）推荐的一个护膝很有用啊。我用了后感觉膝盖好多了，打算
: 再买一个
: http://www.amazon.com/gp/product/B000NUCMEE/ref=oss_product
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p********a
发帖数: 5352 | 13 你这个骨胶原是中国城买的吗？还是象CVS都有卖的？我怕买到假货
【在 l**n 的大作中提到】
: 我也有这个，主要是防止ITBS拉扯膝盖的。
: 这个和骨胶原治疗的不是一个东西。
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l**n
发帖数: 2405 | 14 Costco
【在 p********a 的大作中提到】
: 你这个骨胶原是中国城买的吗？还是象CVS都有卖的？我怕买到假货
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p********a
发帖数: 5352 | 15 Thanks. Will buy some to help my knees
【在 l**n 的大作中提到】
: Costco
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i***0
发帖数: 160 | 16 就表取笑我了。
【在 l**n 的大作中提到】
: 这分明就是猴速吗，怎么能说是龟速呢？
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e*e
发帖数: 6808 | 17 刚开始不习惯路跑吧
我最初的"long run"，49分多4个迈:p
【在 i***0 的大作中提到】
: 就表取笑我了。
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i***0
发帖数: 160 | 18 很惭愧，这不是最初的，我还有平均速度4.2 迈的蜗牛速。这次是使了吃奶的劲了，因
为有队友一直带着，估计下次自己跑还不如这次纳。
【在 e*e 的大作中提到】
: 刚开始不习惯路跑吧
: 我最初的"long run"，49分多4个迈:p
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d****i
发帖数: 4354 | 19 The good news is its easier to train heart and lung than train your leg
muscles. You will get faster very soon.
【在 i***0 的大作中提到】
: 很惭愧，这不是最初的，我还有平均速度4.2 迈的蜗牛速。这次是使了吃奶的劲了，因
: 为有队友一直带着，估计下次自己跑还不如这次纳。
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