l**n
发帖数: 2405 | 1 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
到趴车场已经7点10分了。
San Jose Rock & Roll半马有13000人参加比赛，起点前面分成了16个马厩
(corral)。一号马厩最前面，16号马厩最后面。湾区runners小组的很多人都是
在4号马厩。我在7点40分左右到了4号马厩，一边活动筋骨，一边伸着脖子找别的
Runner。马厩里面的Runner越来越多。一直到7点56分，才看见cole和blogrance
过来。Blogrance嘱咐我尝试跟着1:50的pacer跑。这句话成了我今天比赛的核心
内容。我给自己定的目标是1小时55分。觉得跟着1:50的pacer还是挺困难的。不过
大家都说鸭血效应，希望对我也能起作用吧。7点58分唱国歌，8点钟在人群的阵阵
欢呼声中比赛开始。 |
n****u
发帖数: 490 | 2 pace保持的不错，ps，最后一迈冲的很快
pps，羊肩膀真的那么管用吗
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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c***e
发帖数: 50 | 3 Man, you rock. Congratulations! |
c**e
发帖数: 298 | 4 看你跑的这么心不在焉，又上厕所，又喝水，还看鞋，还有提升空间
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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w********6
发帖数: 12977 | 5 nice run, you should have run faster than this given your last mile surge |
e*e
发帖数: 6808 | 6 你一说iken又得郁闷了:p
【在 w********6 的大作中提到】
: nice run, you should have run faster than this given your last mile surge
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e*e
发帖数: 6808 | 7 congratulations!我就不用写报告了，跟你类似，只是pace慢，心跳低，呵呵
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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h*b
发帖数: 1191 | 8 nice report! cong! 1:45 is a piece of cake for you
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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yo
发帖数: 2534 | 9 再祝贺一下，真不错，多亏你最后还是自己报了名，然后我也不得不参赛，咱们现在都
有名正言顺的成绩了。:D |
w****1
发帖数: 4931 | 10 great job. this is just a start. if you pace yourself better, you can run
quite a bit faster.
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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y******n
发帖数: 4527 | 11 厉害。进步神速啊。
看来没事上下班一个半马还是很管用的
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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d****i
发帖数: 4354 | 12 还有专门卖羊肩的？补补不错。再接再厉，早日破1:30
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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z***h
发帖数: 164 | |
g********s
发帖数: 1969 | 14 GX. Very good HM.
This is funny. 吃完羊肩膀我的肩膀就舒服好多了
My knee hurts. Is the restaurant any place selling animal's knees? I need a
lot. |
e*e
发帖数: 6808 | 15 有羊腿肉的
【在 g********s 的大作中提到】
: GX. Very good HM.
: This is funny. 吃完羊肩膀我的肩膀就舒服好多了
: My knee hurts. Is the restaurant any place selling animal's knees? I need a
: lot.
|
g****l
发帖数: 644 | 16 快点写你的repoort吧，大大的PR :D
【在 e*e 的大作中提到】
: 有羊腿肉的
|
d*********g
发帖数: 2906 | |
w*******e
发帖数: 2651 | 18 Impressive achievement after a short period of training.
Keep your miles coming! |
c*********n
发帖数: 2120 | 19 恭喜！
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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c******e
发帖数: 558 | |
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e****n
发帖数: 4054 | 21 嗯。作文写得很好嘛！
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
|
S*M
发帖数: 10832 | 22 wow, very nice!
去，
【在 l**n 的大作中提到】
: 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
: 早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
: 监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
: 趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
: 场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
: 绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
: building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
: 而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
: 上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
: 司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
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m****i
发帖数: 1980 | 23 赞每天坚持训练，还记得八月份的时候在Alameda Creeks Trail看第一次碰到你，你说
唉吖我可没跑过6个迈哦，结果那天你大概跑了10个迈以上，两个月进步这么大，了不
起！ |
l**n
发帖数: 2405 | 24 我就是被你们激励的。那天我们都收工，你还继续跑完20英里，让我很感动。
其是当时已经报名CIM了，一直隐瞒到我觉得有跑下来的可能性了才敢公开
【在 m****i 的大作中提到】
: 赞每天坚持训练，还记得八月份的时候在Alameda Creeks Trail看第一次碰到你，你说
: 唉吖我可没跑过6个迈哦，结果那天你大概跑了10个迈以上，两个月进步这么大，了不
: 起！
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