v****a
发帖数: 389 | 1 先报成绩03:26:53，官方split如下：
Split time of day time diff min/mile miles/h
05K 07:55:04AM 00:23:39 23:39 07:37 7.88
10K 08:18:50AM 00:47:25 23:46 07:39 7.85
15K 08:42:01AM 01:10:36 23:11 07:28 8.04
20K 09:05:30AM 01:34:05 23:29 07:34 7.94
HALF 09:10:43AM 01:39:18 05:13 07:39 7.85
25K 09:29:00AM 01:57:36 18:18 07:33 7.96
30K 09:52:46AM 02:21:22 23:46 07:39 7.85
35K 10:17:24AM 02:45:59 24:37 07:56 7.57
40K 10:45:50AM 03:14:25 28:26 09:09 6.56
Finish 10:58:18AM 03:26:53 12:28 09:09 6.56
比赛当日6点40赶到mark约定的地方。匆匆问候新老朋友、合影后赶赴gear check。人
太多，和大家走散。
看到头顶耀眼的太阳，我心里冒出一个大胆的计划，前面趁天气凉快一点按BQ速度跑，
后面博运气。理由是，如果不能BQ，多一点少一点没意义。我向新认识的netghoster鼓
吹了这个歪论。这个计划后来将我们害惨了。尤其是netghoster，后半程比前半程多花
50多分钟。唉，都怪俺这乌鸦嘴。其实钟版主分开之前已经严正警告我们了，可惜啊，
我这一把年纪了还不能端正比赛态度。
我排完如厕长队，抱着试试看的心情，竟然混入戒备森严的种子选手区域。各位看官，
最后几分钟尚未进入的人太多，比赛马上就开始了，看得有些松了。而且最好象我一样
将号码别在裤子上，他们在衣服上找不到号码也不好意思拦你细查。我到达B区没多久
，比赛就开始了。我当时在埃菲尔铁塔后面不远，估计很多人见过这个塔。那哥们顶着
那么大一巨塔，据说也跑完全程，牛。
出发前，一白大妈问我她防寒用的外套怎么办？说绑在腰上不舒服。我说你要不绑住路
边栏杆上，回头来找？她说女儿就在第一个aid station，可以交给她。估计还是天气
热的缘故，跑了不到半迈，我看见大妈最终还是将衣服扔到了路边。
赛前虽然感觉没有彻底从上周日的半马冲动中恢复过来，但是比赛一开始就觉得浑身是
劲。到第一迈标记时，显示我的距离是1.23。我当时没有意识到是garmin的问题。心想这么跑下去，至少得多跑1迈，于是决定保持较快的速度。等又过了2迈，我才意识到应该是第一迈GPS距离不准。可惜第3迈已经又跑了个sub 7：6:56，开始的过快埋下了隐患。
接下来我基本按7:28的pace跑。加上喝水、GPS误差，官方计时我的时间也基本在7:35
左右，很标准的比BQ还快几秒的速度。心里还打着小算盘：留几秒给最后困难的时候用。
这种良好的感觉一直持续到过了17迈，左边小腿肌肉突然跳了一下。我心里立马闪过一
丝不祥的感觉。调整了跑步姿势，尽量小步高频，少用小腿。20迈以后，左小腿肌肉又
接连跳了4次，右边小腿肌肉也跳了1次。我知道如果不减速，大抽筋一定随时来到。
Pace降到8分。跑得及其艰苦。22迈时想吐，但吐不出来。等到23迈我确信自己BQ没有
可能后，一泻千里，pace一路跌到9分多，10+的速度也多次看到。也开始放松心情，不
断和路边热情的观众玩击掌。最后半迈开始，不时狂喊加速直到过终点。我觉得喊几嗓
子很有用，给麻木的双腿注入最后的动力，不信大家下次可以试试。
路上也先后巧遇咱们湾区的哥们。4迈左右被钟版主发现。在20多迈时，先后两次遇到
小龙。小龙大大地鼓励了我。过Chinatown听到了雄壮的国歌声，当时心里无比激动和
自豪，两眼都有些发酸。也暂时回光返照，只可惜好景不长。
虽然我的大跃进运动以惨败告终，但是依然跑进了3:30的预期目标。PR了16分钟，心满
意足。
认识各位网友是本次芝马场外的最大收获。共同的爱好让大家一见如故，聊得爽歪歪。
很高兴认识了大作让我受益匪浅的yhflogan 。恭喜webfish的大号BQ。有幸见识胖哥、
mark、netgoster等的豪迈和直爽。Patrick身板犹如如美式橄榄球运动员一般高大魁梧
，一样轻松完成首马。很荣幸认识神仙姐姐，最后150米抽筋但是依然PR了1分钟，3:07
的成绩真是了不起。为了表示我的葱白，我特意将神仙姐姐和webfish的两双神鞋拍照
留念。最后FB也非常开心。由于封路，老北京里面没有什么顾客，我们占了一个包间。
老北京的饺子真不错。希望有机会再和各位一起跑比赛和FB。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 恭喜！
那天在网上看大家的进程也很激动。
【在 v****a 的大作中提到】
: 先报成绩03:26:53，官方split如下：
: Split time of day time diff min/mile miles/h
: 05K 07:55:04AM 00:23:39 23:39 07:37 7.88
: 10K 08:18:50AM 00:47:25 23:46 07:39 7.85
: 15K 08:42:01AM 01:10:36 23:11 07:28 8.04
: 20K 09:05:30AM 01:34:05 23:29 07:34 7.94
: HALF 09:10:43AM 01:39:18 05:13 07:39 7.85
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: 30K 09:52:46AM 02:21:22 23:46 07:39 7.85
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f****e
发帖数: 553 | 3 sf. 恭喜
【在 v****a 的大作中提到】
: 先报成绩03:26:53，官方split如下：
: Split time of day time diff min/mile miles/h
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: 15K 08:42:01AM 01:10:36 23:11 07:28 8.04
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 wow 16 min PR. Way to go! |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 非常赞， 先顶再看！
【在 v****a 的大作中提到】
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z***h
发帖数: 164 | |
p********9
发帖数: 43 | 7 呵，我觉得上错那盘韭菜的不错，可惜只吃了一个就端走了。 |
f*******e
发帖数: 4531 | |
g********s
发帖数: 1969 | |
e*e
发帖数: 6808 | 10 顶！
【在 v****a 的大作中提到】
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g****l
发帖数: 644 | 11 zan! congrates!
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y******n
发帖数: 4527 | 12 得顶一下。
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: 30K 09:52:46AM 02:21:22 23:46 07:39 7.85
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c**e
发帖数: 298 | 13 你的大跃进还在继续啊。
一个礼拜前的斑马还是有些影响的。我到现在都不敢跑tempo了，
感觉心脏还没有完全恢复。
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