o****3
发帖数: 5100 | 1 不少书都建议不要跑圈，如果实在跑的话，要么跑外圈---这个我理解；要么换方向跑- |
y******n
发帖数: 4527 | 2 哪有建议不要跑圈儿的？有跑道可以跑，爽啊。
跑圈的问题是不能跑长距离，容易出人命，bored to death。
换方向跑是让你两边的肌肉能够均衡，如果跑一边就伤一边，那你的姿势/速度大有问
题。
跑-
【在 o****3 的大作中提到】
: 不少书都建议不要跑圈，如果实在跑的话，要么跑外圈---这个我理解；要么换方向跑-
|
S*********g
发帖数: 7653 | 3 跑圈的问题是不能跑长距离，容易出人名，bored to death。
why？ |
F****r
发帖数: 345 | 4 我觉得你不嫌单调的话，跑圈和路跑可以交替进行。一圈一圈的跑很有成就感，可以让
自己保持兴奋。
跑-
【在 o****3 的大作中提到】
: 不少书都建议不要跑圈，如果实在跑的话，要么跑外圈---这个我理解；要么换方向跑-
|
c*******r
发帖数: 13580 | 5 我会数不清圈数
【在 F****r 的大作中提到】
: 我觉得你不嫌单调的话，跑圈和路跑可以交替进行。一圈一圈的跑很有成就感，可以让
: 自己保持兴奋。
:
: 跑-
|
o****3
发帖数: 5100 | 6 向另一位朋友说的：我很喜欢跑圈，真的很有成就感。我在正常跑的时候，已经不受伤
了。换一个方向反而感觉要受伤的样子。可能我从来没有顺时针跑过。
我现在基本跑5mile，偶尔会跑6mile，估计也就是我明年春天前的目标。
【在 y******n 的大作中提到】
: 哪有建议不要跑圈儿的？有跑道可以跑，爽啊。
: 跑圈的问题是不能跑长距离，容易出人命，bored to death。
: 换方向跑是让你两边的肌肉能够均衡，如果跑一边就伤一边，那你的姿势/速度大有问
: 题。
:
: 跑-
|
a*********h
发帖数: 306 | 7 你的姿势应该是有问题
不管跑跑道，还是trail， 难免拐弯。特别是 trail，有时是很sharp的弯。拐弯时，
向外的胳膊摆动大，向内的小，身体向内倾斜。这样不仅省了距离，也保证了受的反作
用力是向着身体中轴，不是倾斜，否则关节肯定会受到切向力。
具体姿势和速度有关。jogging不用考虑这么多。
跑-
【在 o****3 的大作中提到】
: 不少书都建议不要跑圈，如果实在跑的话，要么跑外圈---这个我理解；要么换方向跑-
|
