v***l 发帖数: 2623 | 1 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster
competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时
的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了
award!
我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正
式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重
挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
不知道什么时候就会忽然发作。
第一个long run 10.5 mile,第二个是12 mile,然后就到了两个多星期前的Norweigen
half marathon。这个HM是和怀孕的pen一起跑的,一边跑一边聊天,11分的pace,跑
完并不觉得很累。这个半马帮助我mentally战胜了对长距离的恐惧,原来半马比赛可以
很relax。
紧接着第二周参加了Staten Island的半马,这次是一个人跑的,目标是跑一个tempo
long run。我计划的马拉松pace是10分半,这个半马最后跑了9:45的pace,觉得push
了一点,但是并没有push的太过,膝盖的情况也没有恶化。
接下来的周日,也就是上一个周日,去多伦多出差,跑了当地的半马。这个半马的主要
目的是观光旅游+tempo long run,最大challenge是如何在上午11点前返回conference
参加poster competition。之前设定了若干计划。
1,反正得奖的机会很小,索性就不赶着回去了。由于phd老板的一句话,这一计划被我
否决了。出席比赛的得奖几率永远大于放弃比赛的几率。never give up!
2,finish line离convention center只有不到2mile的距离,比赛8点开始,10点多结
束,跑回会场只需要20分钟。
为了实行这个计划,我花了一个小时的时间研习了当地地图,打出一份5页多的
googlemap with streetview。并且计划了比赛前两天演练一下这条路线。
很不幸的,当我到达hotel后,在2天里,超过5次在自己的hotel方圆2个block内迷失方
向后,我迅速的认清了形式:只有正确认识到自己的缺点和不足,才可以化杯具为洗具
。于是,我采取了第3条计划。
3,subway!比赛前一天,我去会场旁边的subway station踩点,详细研习了出站后该
走哪个出口,周围有什么标志性建筑物,及太阳应该在哪一边等等,并且提前买好了
subway token。知己知彼,方能百战百胜!
比赛当天天气很好,我吃了提前买好的bagel,带了一大包西服衬衫皮鞋,会议program
book和badge,黑灯瞎火的去找shuttle。虽然shuttle就离我的hotel一条街,我也还
是很尽职的提前踩好点了。在shuttle stop成功找到我的同事,一起搭车去了起点。
shuttle开了半个多小时才到起点,让我们觉得半马怎么会这么长!出发时候的温度是
45左右,我穿了7分裤和长袖shirt。我和我同事一起起跑,本来计划的pace很不一样,
结果一起跑了前10mile。头3mile有一个巨大的坡,过了这个大坡就是一马平川了。路
上好像3-5 mile之间有一段没有水站,急得我不行。水站的供应有些供不应求。其他的
就没啥好抱怨了,天气很好,路况也很好。跑到8mile左右进了一个公园,很多漂亮的
红叶在左右两旁,并且太阳完全出来了,心情超好。我们前10mile是一边跑一边聊天的
。本来我想跑得再严肃一些,但是俺同事不断给我一些八卦爆料的,我也很难忍住不加
入讨论。说是同事,实际是我phd老板的好朋友,比我年长很多,因为跑步才混到一起
,报的料都是field里大佬的八卦,诱惑实在太大。结果跑到第10mile,同事要求加速
,我这个时候膝盖开始有一些感觉了,于是没有加入,他一路绝尘的跑远了。可能是开
会期间实在太疲劳了,最后3mile的时候忽然觉得有点不行了,比较挣扎的跑到了终点
,最后的平均pace是9:45.
拿了奖牌,取了包,一路问了好几个人,顺利找到地铁站,很坚定的坐对了线,顺利到
达目的地。进入会场的时候差不多10点45分。进厕所,用毛巾简单擦擦身上,换上
西服,我人模狗样的在11点整站在了我的poster前面。
最近版上牛人比较多, 我觉得我的report可能会对速度慢一些,目前正在起步的runner
们一些帮助. 我目前慢并不代表我没有一颗进取的心,只是每个人的天赋,身体的承受程
度都不一样.就如同小马过河一样.有些人可以立刻加到70mile每周,但是可能跟多的人
像我一样,到30mile就开始有各种各样的伤痛.但是没关系,我们可以慢慢来,我们只是需
要更长的时间,但是总有一天可以达到自己心目中的目标.
我心里偷偷给自己的目标是,拿到tenure的时候(虽然现在offer还没有)BQ。
Sabbatical的一年里学游泳,准备小三。虽然现在感觉很远很远,但也得允许咱们心里
做做美梦不是? |
S*********g 发帖数: 7653 | 2 狂赞 拿到tenure的时候BQ!!
我的目标是 毕业之前BQ。。。 |
v***l 发帖数: 2623 | 3 wuwuwu,我觉得自己好老啊。。。。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 狂赞 拿到tenure的时候BQ!! : 我的目标是 毕业之前BQ。。。
|
v***l 发帖数: 2623 | 4 忽然想到,真不愧是在加拿大跑的半马,keyword全是有关麋鹿。。。。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
d****i 发帖数: 4354 | 5 Running is a sports that can help you remain successful in your career.
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
i*********5 发帖数: 19210 | 6 非常高兴你enjoyed多伦多!
狂赞 "我心里偷偷给自己的目标是,拿到tenure的时候BQ。Sabbatical的一年里学游
泳,准备小三。" |
p********9 发帖数: 43 | 7 COng~
You'll be very successful in academic area! |
e*e 发帖数: 6808 | 8 真好!真美!!!
恭喜!加油!!!
因为有朋友说我和coco很像,于是coco总结了一下我和她的最大不同,她很积极,我很
消极。我想,这也是我和你的不同。真为你高兴!!!
任何时候,我都支持你!相信你!
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
c*******r 发帖数: 13580 | 9 赞!奉劝一句,游泳要趁早。小三这三样里面,游泳是对协调性要求最高的,年龄越大
越不容易学。而且,游泳的成绩容易提高,效率高一点能省很多时间。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
g****l 发帖数: 644 | 10 zan!!!!!
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
|
|
c*********n 发帖数: 2120 | 11 Big congratulations!
Always like your attitude and determination!
I think enjoy the running is the most important for us-:)
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
f*******n 发帖数: 5241 | 12 也赞LZ,跑步学业两不误。
玩tripple ironman的那哥们,Christopher Bergland,自称26岁自学学会的游泳,
还说什么“you can teach old dog new tricks“。我心说,26岁算哪门子的old dog
。:)
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!奉劝一句,游泳要趁早。小三这三样里面,游泳是对协调性要求最高的,年龄越大 : 越不容易学。而且,游泳的成绩容易提高,效率高一点能省很多时间。
|
e*e 发帖数: 6808 | 13 深有感触,还没学会游泳的说
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!奉劝一句,游泳要趁早。小三这三样里面,游泳是对协调性要求最高的,年龄越大 : 越不容易学。而且,游泳的成绩容易提高,效率高一点能省很多时间。
|
m**k 发帖数: 18660 | 14 狂赞阿.戏剧主要还是准备充分.
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
l*********n 发帖数: 831 | 15 太偶像了
关键词:tenure,BQ,老三
妹妹你真棒! |
y******n 发帖数: 4527 | 16 赞,又跑比赛又拿奖。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
S*M 发帖数: 10832 | 17 赞
今天又学了一课
以后如果碰到跑步的上司
一定要和他一起跑,而且要主动泡在他前面,给人家挡风
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
R*****s 发帖数: 41236 | 18 非常赞! 俺这回比赛去晚了,没碰到8点起跑的跑半马的村民, 非常遗憾。。。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
w*****3 发帖数: 1582 | 19 翻了vivil 以前找工作和跑步的帖子, 发现vivil 也是做我们生物这行的,在这两方
面也都非常佩服。 |
s***g 发帖数: 1250 | |
|
|
m*****d 发帖数: 1613 | 21 强悍!
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
w****1 发帖数: 4931 | 22 Congratulations!
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
D*****t 发帖数: 558 | 23 Way to go Vivil.
Never give up. 自勉. |
yo 发帖数: 2534 | |
z***h 发帖数: 164 | 25 Congrats! With your stamina and time management skill, tenure is a piece of
cake. |
b*******e 发帖数: 1150 | 26 it is an adventure with a lot of excitement.. |
j****1 发帖数: 15497 | 27 真正的菜鸟看到这一句的时候,很惊讶你怎么能这么过分,后来一想,哦,可能是铁人
三项?
Sabbatical的一年里学游泳,准备小三。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忽然想到,真不愧是在加拿大跑的半马,keyword全是有关麋鹿。。。。
|
g********s 发帖数: 1969 | 28 Zan mm!!
Zan the career plan and tri plan! |
T****a 发帖数: 4651 | 29 ZAN!! it's the dreams that keep some of us going and going...because there
will be one day...and that day will come...
Sabbatical的一年里学游泳,准备小三。虽然现在感觉很远很远,但也得允许咱们心里
做做美梦不是?
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忽然想到,真不愧是在加拿大跑的半马,keyword全是有关麋鹿。。。。
|
c****n 发帖数: 468 | 30 跑步拿奖两不误,发包子吧!!!
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|
|
|
r****y 发帖数: 3412 | 31 赞啊!
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2010.10.17,我参加了Toronto半马,和我所在的professional society的poster : competition。心情愉快的完成了半马,在45分钟之内换好衣服赶到会场,站了2个小时 : 的poster session,口干舌燥的应对了若干个judge,今天刚刚得知,我的poster拿了 : award! : 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up! : 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛,紧接着在下一个星期就试图再次all out跑 : 第二个半马。结果是,PR了很可怜的1分钟,代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。 : 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右,8月milage为 0, 9月的第二个星期,开始正 : 式恢复训练。恢复的过程很痛苦,尤其是Long run,需要面对的是身体与精神上的双重 : 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决,每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹,
|