v***l
发帖数: 2623 | 1 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
award！
我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
不知道什么时候就会忽然发作。
第一个long run 10.5 mile，第二个是12 mile，然后就到了两个多星期前的Norweigen
half marathon。这个HM是和怀孕的pen一起跑的，一边跑一边聊天，11分的pace，跑
完并不觉得很累。这个半马帮助我mentally战胜了对长距离的恐惧，原来半马比赛可以
很relax。
紧接着第二周参加了Staten Island的半马，这次是一个人跑的，目标是跑一个tempo
long run。我计划的马拉松pace是10分半，这个半马最后跑了9：45的pace，觉得push
了一点，但是并没有push的太过，膝盖的情况也没有恶化。
接下来的周日，也就是上一个周日，去多伦多出差，跑了当地的半马。这个半马的主要
目的是观光旅游+tempo long run，最大challenge是如何在上午11点前返回conference
参加poster competition。之前设定了若干计划。
1，反正得奖的机会很小，索性就不赶着回去了。由于phd老板的一句话，这一计划被我
否决了。出席比赛的得奖几率永远大于放弃比赛的几率。never give up!
2，finish line离convention center只有不到2mile的距离，比赛8点开始，10点多结
束，跑回会场只需要20分钟。
为了实行这个计划，我花了一个小时的时间研习了当地地图，打出一份5页多的
googlemap with streetview。并且计划了比赛前两天演练一下这条路线。
很不幸的，当我到达hotel后，在2天里，超过5次在自己的hotel方圆2个block内迷失方
向后，我迅速的认清了形式：只有正确认识到自己的缺点和不足，才可以化杯具为洗具
。于是，我采取了第3条计划。
3，subway！比赛前一天，我去会场旁边的subway station踩点，详细研习了出站后该
走哪个出口，周围有什么标志性建筑物，及太阳应该在哪一边等等，并且提前买好了
subway token。知己知彼，方能百战百胜！
比赛当天天气很好，我吃了提前买好的bagel，带了一大包西服衬衫皮鞋，会议program
book和badge，黑灯瞎火的去找shuttle。虽然shuttle就离我的hotel一条街，我也还
是很尽职的提前踩好点了。在shuttle stop成功找到我的同事，一起搭车去了起点。
shuttle开了半个多小时才到起点，让我们觉得半马怎么会这么长！出发时候的温度是
45左右，我穿了7分裤和长袖shirt。我和我同事一起起跑，本来计划的pace很不一样，
结果一起跑了前10mile。头3mile有一个巨大的坡，过了这个大坡就是一马平川了。路
上好像3-5 mile之间有一段没有水站，急得我不行。水站的供应有些供不应求。其他的
就没啥好抱怨了，天气很好，路况也很好。跑到8mile左右进了一个公园，很多漂亮的
红叶在左右两旁，并且太阳完全出来了，心情超好。我们前10mile是一边跑一边聊天的
。本来我想跑得再严肃一些，但是俺同事不断给我一些八卦爆料的，我也很难忍住不加
入讨论。说是同事，实际是我phd老板的好朋友，比我年长很多，因为跑步才混到一起
，报的料都是field里大佬的八卦，诱惑实在太大。结果跑到第10mile，同事要求加速
，我这个时候膝盖开始有一些感觉了，于是没有加入，他一路绝尘的跑远了。可能是开
会期间实在太疲劳了，最后3mile的时候忽然觉得有点不行了，比较挣扎的跑到了终点
，最后的平均pace是9：45．
拿了奖牌，取了包，一路问了好几个人，顺利找到地铁站，很坚定的坐对了线，顺利到
达目的地。进入会场的时候差不多１０点４５分。进厕所，用毛巾简单擦擦身上，换上
西服，我人模狗样的在１１点整站在了我的poster前面。
最近版上牛人比较多, 我觉得我的report可能会对速度慢一些,目前正在起步的runner
们一些帮助. 我目前慢并不代表我没有一颗进取的心,只是每个人的天赋,身体的承受程
度都不一样.就如同小马过河一样.有些人可以立刻加到70mile每周,但是可能跟多的人
像我一样,到30mile就开始有各种各样的伤痛.但是没关系,我们可以慢慢来,我们只是需
要更长的时间,但是总有一天可以达到自己心目中的目标.
我心里偷偷给自己的目标是，拿到tenure的时候（虽然现在offer还没有）BQ。
Sabbatical的一年里学游泳，准备小三。虽然现在感觉很远很远，但也得允许咱们心里
做做美梦不是？ |
S*********g
发帖数: 7653 | 2 狂赞 拿到tenure的时候BQ！！
我的目标是 毕业之前BQ。。。 |
v***l
发帖数: 2623 | 3 wuwuwu,我觉得自己好老啊。。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 狂赞 拿到tenure的时候BQ！！
: 我的目标是 毕业之前BQ。。。
|
v***l
发帖数: 2623 | 4 忽然想到，真不愧是在加拿大跑的半马，keyword全是有关麋鹿。。。。
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
|
d****i
发帖数: 4354 | 5 Running is a sports that can help you remain successful in your career.
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 非常高兴你enjoyed多伦多！
狂赞 ＂我心里偷偷给自己的目标是，拿到tenure的时候BQ。Sabbatical的一年里学游
泳，准备小三。＂ |
p********9
发帖数: 43 | 7 COng~
You'll be very successful in academic area! |
e*e
发帖数: 6808 | 8 真好！真美！！！
恭喜！加油！！！
因为有朋友说我和coco很像，于是coco总结了一下我和她的最大不同，她很积极，我很
消极。我想，这也是我和你的不同。真为你高兴！！！
任何时候，我都支持你！相信你！
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 赞！奉劝一句，游泳要趁早。小三这三样里面，游泳是对协调性要求最高的，年龄越大
越不容易学。而且，游泳的成绩容易提高，效率高一点能省很多时间。
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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g****l
发帖数: 644 | 10 zan!!!!!
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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c*********n
发帖数: 2120 | 11 Big congratulations!
Always like your attitude and determination!
I think enjoy the running is the most important for us-:)
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 也赞LZ，跑步学业两不误。
玩tripple ironman的那哥们，Christopher Bergland，自称26岁自学学会的游泳，
还说什么“you can teach old dog new tricks“。我心说，26岁算哪门子的old dog
。：）
【在 c*******r 的大作中提到】
: 赞！奉劝一句，游泳要趁早。小三这三样里面，游泳是对协调性要求最高的，年龄越大
: 越不容易学。而且，游泳的成绩容易提高，效率高一点能省很多时间。
|
e*e
发帖数: 6808 | 13 深有感触，还没学会游泳的说
【在 c*******r 的大作中提到】
: 赞！奉劝一句，游泳要趁早。小三这三样里面，游泳是对协调性要求最高的，年龄越大
: 越不容易学。而且，游泳的成绩容易提高，效率高一点能省很多时间。
|
m**k
发帖数: 18660 | 14 狂赞阿.戏剧主要还是准备充分.
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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l*********n
发帖数: 831 | 15 太偶像了
关键词：tenure,BQ,老三
妹妹你真棒！ |
y******n
发帖数: 4527 | 16 赞，又跑比赛又拿奖。
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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S*M
发帖数: 10832 | 17 赞
今天又学了一课
以后如果碰到跑步的上司
一定要和他一起跑，而且要主动泡在他前面，给人家挡风
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
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: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 非常赞！ 俺这回比赛去晚了，没碰到8点起跑的跑半马的村民， 非常遗憾。。。
【在 v***l 的大作中提到】
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: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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w*****3
发帖数: 1582 | 19 翻了vivil 以前找工作和跑步的帖子， 发现vivil 也是做我们生物这行的，在这两方
面也都非常佩服。 |
s***g
发帖数: 1250 | |
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m*****d
发帖数: 1613 | 21 强悍!
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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w****1
发帖数: 4931 | 22 Congratulations!
【在 v***l 的大作中提到】
: 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
|
D*****t
发帖数: 558 | 23 Way to go Vivil.
Never give up. 自勉. |
yo
发帖数: 2534 | |
z***h
发帖数: 164 | 25 Congrats! With your stamina and time management skill, tenure is a piece of
cake. |
b*******e
发帖数: 1150 | 26 it is an adventure with a lot of excitement.. |
j****1
发帖数: 15497 | 27 真正的菜鸟看到这一句的时候，很惊讶你怎么能这么过分，后来一想，哦，可能是铁人
三项？
Sabbatical的一年里学游泳，准备小三。
【在 v***l 的大作中提到】
: 忽然想到，真不愧是在加拿大跑的半马，keyword全是有关麋鹿。。。。
|
g********s
发帖数: 1969 | 28 Zan mm!!
Zan the career plan and tri plan! |
T****a
发帖数: 4651 | 29 ZAN!! it's the dreams that keep some of us going and going...because there
will be one day...and that day will come...
Sabbatical的一年里学游泳，准备小三。虽然现在感觉很远很远，但也得允许咱们心里
做做美梦不是？
【在 v***l 的大作中提到】
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|
c****n
发帖数: 468 | 30 跑步拿奖两不误，发包子吧！！！
【在 v***l 的大作中提到】
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: competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
: 的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
: award！
: 我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
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r****y
发帖数: 3412 | 31 赞啊!
【在 v***l 的大作中提到】
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: 今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
: 第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
: 5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
: 式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
: 挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
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