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发帖数: 12693 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (茶树油) 于 (Wed Oct 20 17:24:13 2010, 美东) 提到:
不知道该如何定义 “好”
就是长跑运动员的身材和健美运动员的身材 哪种对人的健康比较好？不仅仅是生理各
项指标，还指的比
如平常的工作学习 精力充沛等各方面。
不知道上肢肌肉“很“发达会不会对心脏有压力？我现在如果继续跑下去而不注意上肢
力量的锻炼，会将
以比较快的速度向变叔的身材逼近 XD 当然，我现在也每天做上肢力量的训练，主要是
与跑步相关的肌
肉群，小重量的free weight以及器械，还没做过，也做不了大重量的卧推。
再一个我老板比较反对用杠铃做卧推以及举重什么的，他不止一次的跟我说：“You
should only
use your own body, because it is natural" 他比较赞成的是经常做俯卧撑
简言之，上肢的肌肉达到一个什么程度是比较恰当的？
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outbacker (IRUN) 于 (Wed Oct 20 17:34:53 2010, 美东) 提到:
doesn't matter, as long as you are happy.
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denali (denali) 于 (Wed Oct 20 17:42:46 2010, 美东) 提到:
For us amateurs, I would say in between, able to run fast and have some
muscles. Actually if you do push-ups and chin-ups almost every day, you
will have pretty good physique.
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ironman2015 (ironman 2015) 于 (Wed Oct 20 17:50:34 2010, 美东) 提到:
Do triathlon! Swim, bike & run, and your body will be very balanced! Neither
end of the two extremes (elite African runners & bodybuilders) is what I
would consider good.
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Sleepingbag (茶树油) 于 (Wed Oct 20 17:53:26 2010, 美东) 提到:
Neither
I
yeah, I indeed swim and run every day, now start to bike a little bit
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leaveboston (leaveboston胖嫂) 于 (Wed Oct 20 19:11:55 2010, 美东) 提到:
我特讨厌看到男的上身和施瓦辛格一样，让我想到四肢发达头脑简单，建筑工，剪草地
的那类人。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Oct 20 19:13:56 2010, 美东) 提到:
heihei.一般人很难的.有人做梦都想.
其实即使是outbacker那样也练了很久才成的.
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foolsgold (...) 于 (Wed Oct 20 19:17:33 2010, 美东) 提到:
你先得有点点肌肉才担心太发达吧？
纯力量角度，我在mit上看到的人当中crossfit的身体很完美，很精干，如果你定义那
个身体为太多肌肉的话，我也没办法。
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galgal (yy) 于 (Wed Oct 20 19:17:55 2010, 美东) 提到:
不要歧视俺们这些四肢发达头脑简单的工人阶级嘛。。。
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wangyi3 (wang3yi) 于 (Wed Oct 20 21:07:12 2010, 美东) 提到:
我个人觉得outbacker，老铁的那样的身材更好一些。
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Sleepingbag (茶树油) 于 (Wed Oct 20 22:14:13 2010, 美东) 提到:
恩，我看到了，那个就很好很好：）
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ironman2015 (ironman 2015) 于 (Thu Oct 21 00:50:57 2010, 美东) 提到:
哪里！我是两肢发达头脑简单那种，上身太单薄。从没练过weights，也不打算练。这
个夏天的游泳，把胳膊和肩部肌肉稍微练出来了一丁点儿。
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miyami (miyami) 于 (Thu Oct 21 02:22:21 2010, 美东) 提到:
个人喜好，我就喜欢肌肉男，哈哈
和建筑工人，剪草坪的人胡砍其实提好玩的，想怎么贫就怎么贫：D
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whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Oct 21 10:44:36 2010, 美东) 提到:
I always believe that the back muscles are the most important upper body
muscles. pull-ups are the most
basic and important upper body exercise. dynamic strength and power are more
important than static
strength. As far as weights are concerned, I mostly go with a light
kettlebell rather than dumbbells these days.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Oct 21 10:46:07 2010, 美东) 提到:
pullups only work upper back? I think some low back workout is good too.
more
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whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Oct 21 10:47:38 2010, 美东) 提到:
my current method of working lower back muscle is one-handed kettlebell
swings.
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WuSuLi (开水白菜) 于 (Thu Oct 21 12:20:15 2010, 美东) 提到:
热。能像猴子在树之间穿梭，能骑马射箭，打架，盖房子，爬杆儿，就是能用的上的最
好。灵活多变，柔韧，适应力强，抗热，抗寒，抗击打，轻功内力都强。一般这样的都
是羽扇纶巾，翩翩浊世佳公子，不是马戏团抗大个儿的那种
more
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Oct 21 14:59:15 2010, 美东) 提到:
我奔的自拍角度好而已,我其实就是个胖子.
准备老老实实的减5~10lbs肥了.
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xiaodao (xiaodao) 于 (Fri Oct 22 18:38:23 2010, 美东) 提到:
那些内裤(CK, ...)模特的身材最好,因为女性最喜欢.
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Oct 22 18:39:35 2010, 美东) 提到:
要那么多女的喜欢有啥用啊
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nongfu (野骆驼) 于 (Fri Oct 22 18:41:21 2010, 美东) 提到:
其实我想说的是，就算很多女的喜欢也没法显摆吧。。。
要那么多女的喜欢有啥用啊
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ekiden (一起炖) 于 (Fri Oct 22 19:37:11 2010, 美东) 提到:
hahahaha
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foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！) 于 (Fri Oct 22 19:39:05 2010, 美东) 提到:
那种身材不实用，除了永贝里的挺好，其他都是银样镴枪头。
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goldenstyx (Golden) 于 (Fri Oct 22 19:42:04 2010, 美东) 提到:
当然是要有些肉的比较好，
既不能象极端的健美分子那种吃药+激素出来的肉堆 也不能象专业长跑那种象非洲难
民的身材
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ekiden (一起炖) 于 (Fri Oct 22 19:42:44 2010, 美东) 提到:
若论好看，长跑的身材都不是最好看的，因为太瘦，而且肩背的肌肉也不太发达，出不
来倒三角。
脂肪只要不长在肚子上，对心脏的压力就不会太大，堆在臀部很安全。
要想精力充沛的话，不要over-train。我今天一整天都在犯困，因为昨天运动量太大了
，现在精力完全不能集中。。。
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Rodimus (变叔- 一休哥) 于 (Fri Oct 22 19:51:22 2010, 美东) 提到:
不是所有的人的健身都只是为了好看的。。。
一堆没任何用处的肉堆身上， 跟猪也没啥区别。。。
自己做自己想做的事情， 你管别人怎么看？
想好好跑步的， 就不可能太胖， 想练健美的就多去举重版学习。。
只想BSO的就去减肥版好了。。想要跑版的人也像减肥版的女生看到
你就尖叫， 你就去跑出点成绩来， 好过整天在这里JJWW..
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 19:55:52 2010, 美东) 提到:
总比那么多男的喜欢强
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 19:59:15 2010, 美东) 提到:
跑出成绩就可以jjww拉..lol
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Rodimus (变叔- 一休哥) 于 (Fri Oct 22 20:02:43 2010, 美东) 提到:
俺本来不想理睬的， 看伊没完没了了。。。
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Oct 22 20:05:14 2010, 美东) 提到:
其实锻炼主要是为了自己高兴.
至于身材怎么样,大男人的,才没人在意.
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Oct 22 20:08:13 2010, 美东) 提到:
这个要看自己的取向
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Rodimus (变叔- 一休哥) 于 (Fri Oct 22 20:12:16 2010, 美东) 提到:
某些‘男人’比较在意。。。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 20:23:21 2010, 美东) 提到:
不一定..不然gym不会弄四面墙的镜子..尤其是wt room..
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 20:24:03 2010, 美东) 提到:
有道理
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foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！) 于 (Fri Oct 22 20:24:32 2010, 美东) 提到:
徒儿，要有调查才有真相啊。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 20:24:49 2010, 美东) 提到:
你怎么知道是伊的
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foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！) 于 (Fri Oct 22 20:25:29 2010, 美东) 提到:
还好吧，人家小男生想法多点问题多点，你不要太敏感了。
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Oct 22 20:27:15 2010, 美东) 提到:
除了自己,没人在意.其实只要不是太胖或者太瘦,连老婆都懒得理的.
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ekiden (一起炖) 于 (Fri Oct 22 20:28:43 2010, 美东) 提到:
调查runner身材吗？我的意思是如果不练上肢的话，肯定不是倒三角。您老是特别练得
，不算。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 20:28:54 2010, 美东) 提到:
好令人悲伤的回帖....
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Oct 22 20:29:44 2010, 美东) 提到:
同意..上肢还是要练练..core muscle也要练练..腿当然是没话说..很好看
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foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！) 于 (Fri Oct 22 20:30:19 2010, 美东) 提到:
你师父大半年没练了，身材还不算大叔。
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Oct 22 20:30:42 2010, 美东) 提到:
其实练肉还是得读大学前.之后就事倍功半了.
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Oct 22 20:38:24 2010, 美东) 提到:
While it is true that marathoners on average don't have impressive physique,
there is something called the triathlete. Go to the starting line of a
triathlon race, and you will see the difference.:)
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Fri Oct 22 20:42:15 2010, 美东) 提到:
ironman2015？
我个人喜欢偏瘦一点的有肌肉的
不喜欢太bulky的，呵呵
尤其屁股一定不能大:p
physique,
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Rodimus (变叔- 一休哥) 于 (Fri Oct 22 20:42:25 2010, 美东) 提到:
顶着俺的名字发帖， 俺还不要太敏感？ 这要是俺发的帖子，
估计又够你的whining， 灌水标准了吧。。。
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foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！) 于 (Fri Oct 22 20:43:35 2010, 美东) 提到:
因为你是瘦人的典型，人家随口说的啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Oct 22 20:44:07 2010, 美东) 提到:
why 2015?
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Oct 22 20:45:29 2010, 美东) 提到:
nevermind.:)
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foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！) 于 (Fri Oct 22 20:48:51 2010, 美东) 提到:
2015 Kona。
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Rodimus (变叔- 一休哥) 于 (Fri Oct 22 20:52:13 2010, 美东) 提到:
你在俱乐部里说话的时候， 咋没这么体贴人家呢？ |
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