O****e
发帖数: 3290 | 1 不能老潜着，偶尔也要出来透透气。因为跑步至少目前还不是我的主要运动项目，不能
保证每星期都跑，所以就这么一跑一跑的记着，也算是一种不同的跑法，与大家分享。
Distance: 7.32 miles
Overall active pace: 7:48
Mile split: 8:36, 7:52, 8:05, 7:39, 7:54, 7:43, 7:13, 6:35(last 0.32 mile)
这个pace比第三第四跑(Sept. 17)快了45秒，整体感觉呼吸加快了一点，最后0.32mile
尝试了一下tempo run，感觉两腿还不能sustain这个pace，跑完后小腿微酸，因该是最
后的tempo run搞的，否则几乎一点感觉没有。作为比较，第四跑的时候，小腿在mile
6开始发酸发沉。
冬天到了，看看能不能多跑点。 |
i*********5
发帖数: 19210 | |
b***i
发帖数: 10018 | 3 三版是最终目的地?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞！
: 今天车版集体进攻跑版。
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O****e
发帖数: 3290 | 4 先谢了。不过不是进攻，是回馈。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞！
: 今天车版集体进攻跑版。
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 集体？还有谁？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞！
: 今天车版集体进攻跑版。
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 装什么？你呀！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 集体？还有谁？
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 车版出生前我就在这儿混了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 装什么？你呀！
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 这话可是你自己说的。我怕砍。;-)
【在 b***i 的大作中提到】
: 三版是最终目的地?
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 关门，放版主
【在 i*********5 的大作中提到】
: 这话可是你自己说的。我怕砍。;-)
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 哦？这样的吗？可我是把您看成车版的顶梁柱之一。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 车版出生前我就在这儿混了
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 太抬举我了，我就一到处打酱油的:)
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哦？这样的吗？可我是把您看成车版的顶梁柱之一。
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