m****i
发帖数: 1980 | 1 吃饭后到底该等多久才能跑？
一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
今天交了学费。。。
本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
不动，我已经两天完全没跑了，一来是月尾忙死了，一来是打算把腿养养好跑个20迈
long run，结果就是跑不动，精神上也超级没毅力，TNND，跑了10迈草草收兵。
回家路上打电话给felin，打算明早投奔她去一起跑，趴窝俩月我的意志薄弱，弱到自
己斗不过自己的堕性，担心如果自己一个人跑，20迈大概又要半路打折变成10迈了。。
。还巨慢。。。
通常没跑爽的结果就是会郁闷，然后就要去放纵，于是就堕落的去吃了pizza，一共吃
了四块，当然把厚厚的边都留给领导吃了。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 //pat
我一般时间不够就吃个香蕉，消化的快。
【在 m****i 的大作中提到】
: 吃饭后到底该等多久才能跑？
: 一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
: 今天交了学费。。。
: 本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
: 就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
: 点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
: 了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
: ，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
: 跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
: 是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
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m****i
发帖数: 1980 | 3 我本来打算吃香蕉的，翻了一圈发现没有，打开冰箱发现除了肉还是肉，要不就是全麦
面包什么的，就只有白饭冒似好消化些。。。
后来跑的时候觉得还不如吃三个gu呢，总之我觉得，如果跑前来不及吃东西，就要吃那
种高热量但不占什么体积的东西，比如几块巧克力什么的。。。省得胃里翻山倒海的。
【在 c*******r 的大作中提到】
: //pat
: 我一般时间不够就吃个香蕉，消化的快。
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 chocolate may not be a good choice after all. too much fat. easy-to-digest
carb is the best option
【在 m****i 的大作中提到】
: 我本来打算吃香蕉的，翻了一圈发现没有，打开冰箱发现除了肉还是肉，要不就是全麦
: 面包什么的，就只有白饭冒似好消化些。。。
: 后来跑的时候觉得还不如吃三个gu呢，总之我觉得，如果跑前来不及吃东西，就要吃那
: 种高热量但不占什么体积的东西，比如几块巧克力什么的。。。省得胃里翻山倒海的。
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c****n
发帖数: 468 | 5 传说里一种烧脂肪的方法是什么也不吃，呵呵
【在 m****i 的大作中提到】
: 吃饭后到底该等多久才能跑？
: 一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
: 今天交了学费。。。
: 本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
: 就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
: 点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
: 了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
: ，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
: 跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
: 是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
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d****i
发帖数: 4354 | 6 I guess if you plan to run after meal, don't eat till feeling full.
【在 m****i 的大作中提到】
: 吃饭后到底该等多久才能跑？
: 一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
: 今天交了学费。。。
: 本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
: 就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
: 点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
: 了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
: ，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
: 跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
: 是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 我觉得主要是休息2个月再跑， 得慢慢pickup, 先跑些easy..
跑前喝点gatorade就好了， 吃东西没什么用。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 吃饭后到底该等多久才能跑？
: 一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
: 今天交了学费。。。
: 本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
: 就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
: 点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
: 了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
: ，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
: 跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
: 是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
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s*********r
发帖数: 729 | 8 这个心理暗示很强大，暗示自己会肚子疼，吐，所以就跑不动吧。
【在 m****i 的大作中提到】
: 吃饭后到底该等多久才能跑？
: 一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
: 今天交了学费。。。
: 本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
: 就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
: 点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
: 了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
: ，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
: 跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
: 是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
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m**k
发帖数: 18660 | 9 take it easy...
by the way, you are really young (can sleep until 1PM!?) |
g********s
发帖数: 1969 | 10 cft
没错。跑前吃得多了，宁肯不吃就跑，或边跑边吃。 |
m****i
发帖数: 1980 | 11 i can sleep all the way till 4pm sometimes:D
【在 m**k 的大作中提到】
: take it easy...
: by the way, you are really young (can sleep until 1PM!?)
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c*******r
发帖数: 13580 | 12 I can't sleep in after 8am, no matter what.
【在 m**k 的大作中提到】
: take it easy...
: by the way, you are really young (can sleep until 1PM!?)
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