c****n
发帖数: 468 | 1 4.79mi @ 145 avg HR
pace: 8:40/mi
Weather: sunny, 8C, N10km/h
总算有个参照，下回可以比较看看进步多少。 | T****a
发帖数: 4651 | 2 Wow, that's fast. did you do it indoor or outdoor? if it's outdoor, you may
want to record weather and course, b/c they influence HR.
【在 c****n 的大作中提到】
: 4.79mi @ 145 avg HR
: pace: 8:40/mi
: Weather: sunny, 8C, N10km/h
: 总算有个参照，下回可以比较看看进步多少。
| b***i
发帖数: 10018 | 3 nice,怎样跑的？尽量维持稳定心跳吗？
【在 c****n 的大作中提到】
: 4.79mi @ 145 avg HR
: pace: 8:40/mi
: Weather: sunny, 8C, N10km/h
: 总算有个参照，下回可以比较看看进步多少。
| c****n
发帖数: 468 | 4 加上天气了。谢谢
may
【在 T****a 的大作中提到】
: Wow, that's fast. did you do it indoor or outdoor? if it's outdoor, you may
: want to record weather and course, b/c they influence HR.
| c****n
发帖数: 468 | 5 是的，用的是即时心跳，所以有些许波动
【在 b***i 的大作中提到】
: nice,怎样跑的？尽量维持稳定心跳吗？
| b***i
发帖数: 10018 | 6 i see, pace有掉吗？
【在 c****n 的大作中提到】
: 是的，用的是即时心跳，所以有些许波动
| c****n
发帖数: 468 | 7 pace 变化不大，我只设了心跳显示，没看pace。
我觉得这个应该是纯有氧的pace，因为前一个月，完全休息了2周，然后开始2周完全慢
跑。不像9月的
时候，MLR 14.3mi，146 avg HR，pace 7:50，这个pace应该是有无氧在里面的，因为
一直有
hill repeat 和 5k time trial
【在 b***i 的大作中提到】
: i see, pace有掉吗？
|
|
