25岁生日，25miles@3 hour 30 min - Running版

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Running版 - 25岁生日，25miles@3 hour 30 min

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话题: happy话题: birthday话题: 7miles话题: 7mile话题: 25miles

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N**G
发帖数: 392

Time：7mile(58minutes)+17.7miles(2:31:05)=24.7miles
Calories burnt 3000
本来打算20miles去Junction city买个蛋糕吃，再跑到机场共30miles 坐车回来。
结果跑到Kansas Army installations 要出示ID或者驾照，我没带，只带了STUDENT ID
，被
黑人大叔：“sorry sir"打发回来，其实还有另外一条道，但是那条道就很远了，据说
开车都要半
小时
路上Garmin出点小状况，记录又满了，终于发现删除不了的原因了，我的lap设置的是
0.1miles..所以不用一个月就会跑满1000圈。。。所以只能全删除，结果7miles以前的
数据只能
删了。。。还算好
风很大，除了respect distance,也要respect wind,尤其沿着高速跑，一辆很大的车一
过去，
那风就快把帽子吹掉了。。
跑到一个城市Ogden,廖无人烟。。。到军事区，折返，进linear park，回来
22miles时，似乎是ITBS有点感觉，感觉跟触电一样，从hip到小腿的电流，痛。但后来
跑慢了就不
痛了，全程没有push自己，由于最初打算50K，所以慢速前进，8：30-9：00的pace，后
来被打
发，就不管了，加速到8：00的pace
地图中绿色小点是local airport,Garmin就是在那里数据满的，离我跑出来大概是
7miles，跑
到114，返回，总共7miles+17.7miles+cooling down=25+miles
有个路标很有意思 7mile Creek，难道7mile是个很特别的距离么
满足了！感恩节去田纳西玩，有在Nashiville的童鞋吗？

m**k
发帖数: 18660

happy birthday! u are damn good

m**k
发帖数: 18660

i*********5
发帖数: 19210

Happy Birthday! You are damn young!

【在 m**k 的大作中提到】

: happy birthday! u are damn good

c*********n
发帖数: 2120

Happy B-Day! Hope you get a big cake after this-:)
I think we have another hardcore in the city you are going to visit, but it
is not easy to see him in these days. So wish you luck to run into him-:)

ID

【在 N**G 的大作中提到】

: Time：7mile(58minutes)+17.7miles(2:31:05)=24.7miles
: Calories burnt 3000
: 本来打算20miles去Junction city买个蛋糕吃，再跑到机场共30miles 坐车回来。
: 结果跑到Kansas Army installations 要出示ID或者驾照，我没带，只带了STUDENT ID
: ，被
: 黑人大叔：“sorry sir"打发回来，其实还有另外一条道，但是那条道就很远了，据说
: 开车都要半
: 小时
: 路上Garmin出点小状况，记录又满了，终于发现删除不了的原因了，我的lap设置的是
: 0.1miles..所以不用一个月就会跑满1000圈。。。所以只能全删除，结果7miles以前的

S*M
发帖数: 10832

强

ID

【在 N**G 的大作中提到】

b***i
发帖数: 10018

nice，生日快乐

ID

【在 N**G 的大作中提到】

w****1
发帖数: 4931

happy birthday! watch out on the itbs.

ID

【在 N**G 的大作中提到】

b********k
发帖数: 427

Happy birthday! Hope you are damn happy!

【在 i*********5 的大作中提到】

: Happy Birthday! You are damn young!

N**G
发帖数: 392

谢谢大家！

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● 明天开始按照这个计划训练
● I am so happy!
● 忘了说了，虎妈生日快乐！！
● 9 mile easy跑
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l**n
发帖数: 2405

Happy Birthday and Happy Long Run!

O****e
发帖数: 3290

What a great celebration of your Birthday! Happy Birthday!

d*********6
发帖数: 6115

fast long run.
happy birthday

ID

【在 N**G 的大作中提到】

D*****t
发帖数: 558

happy birthday! great job.

ID

【在 N**G 的大作中提到】

d****i
发帖数: 4354

Happy birthday! Good being young

ID

【在 N**G 的大作中提到】

w*****3
发帖数: 1582

Happy birthday! 发包子啊！

a*******d
发帖数: 3690

生日快乐 ^_^

R*****s
发帖数: 41236

re

【在 w*****3 的大作中提到】

: Happy birthday! 发包子啊！

f******6
发帖数: 723

呵呵，生日快乐！

g********s
发帖数: 1969

Happy Birthday! How special this birthday is. You won't forget it forever.

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W*******l
发帖数: 1868

睡袋生日快乐！你可真能跑！佩服！

d****i
发帖数: 4354

en, run 60 miles on 60 year old B-day, hehe

【在 g********s 的大作中提到】

: Happy Birthday! How special this birthday is. You won't forget it forever.

y****o
发帖数: 646

happy birthday!!!

ID

【在 N**G 的大作中提到】

W*******l
发帖数: 1868

谢睡袋包子！好好休息休息吧！

s*********r
发帖数: 729

小睡袋生日快乐。嗯，很年轻！

ID

【在 N**G 的大作中提到】

r***a
发帖数: 857

admire, happy birthday.

ID

【在 N**G 的大作中提到】

e*e
发帖数: 6808

happy birthday！

ID

【在 N**G 的大作中提到】

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