N**G
发帖数: 392 | 1 呵呵，我觉得Nashville真是跑步的好地方，宽敞的westend大道，一头是Walmart,另一
头是music
city...旁边比我们那村繁华多了，到处都是好玩的地方
我发现似乎跑完一个很长的长跑后，歇两天，做做cross training,fitness会提高？我
生日那天的
25miles后，尽管我的脚背到小腿之间的那块肌肉由于我heel strike使用过长疼了两天
，膝盖关节
也紧了，但是等我周一周二跑完两个不太舒服的recovery run，到了Nashville这边来
以后，感觉跑
着跑着，不用push自己就能跑到7分半的pace，感觉有点神奇，以前跑到7分半要有意识
得跑快，而现
在7分半的pace感觉是comfortable/easy的，可以在很舒服的状态下维持5miles左右
第一天和同学easy run 3miles，主要是就他的pace，他以前本科在北京跑过半马，还
留了证书。。
呵呵，现在就随便跑跑，他现在是body builder,不能跑太多：）
我住在25th avenue, avoca street,昨天早上就一直跑到1st avenue,然后沿原路返回，
6miles
今天早上，仍然是老路，只不过回来绕了一点远，穿过Vanderbilt校园，回来7miles多
一点
明天打算从家跑到沃尔玛，然后跑到down town 再跑回家 18miles | l**n
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