v****a
发帖数: 389 | 1 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
31:42 。
赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
特意赞一个，真的名不虚传。
比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
但是芝加哥“一朝被蛇咬”后，至今还心有余悸。加上感觉即使慢一点BQ也希望很大，
pace减慢10多秒，想平稳运转。
24迈多被3：20的pacer追上，才发现有些托大。接下来打起精神跟了pacer近2迈，直到
终点。320的pacer非常有经验，最终误差在5秒之内。不过我碰巧比他更精确，呵呵。
他每过mile标记时都有人提醒，在25迈时是快11秒。CIM的pacer真是没得说。
忘了谁说过，马拉松就是数字游戏。我深有同感。今天数字游戏玩得顺利，缺点是比完
后没啥好写。
Larry不上mitbbs，我代他说几句。他当年是大学校长跑队的，5k 16分40。在这里某
些runner还没有出生之前，被拉去跑大连马拉松，sub 3 。08年开始跑马拉松。他在美国的初
马很搞笑。完全没有训练，比赛前晚上临时决定去pace朋友。当然最后4小时40多分的
成绩对他来说也实在太慢。今天他的成绩是3:15:54，第一次BQ。虽然相对他330的标
准BQ显得太小菜一碟。不过他一直有伤，今天比赛中吃止痛片硬跑，也非常不容易。我上次芝马的326吓了他一跳。他BQ的一个主要动力是防止我比他先BQ，最终得逞！
超赞赛前赛后的腐败活动，多谢小龙的盛情款待，Mizu Buffet真不错。希望明年再参
加CIM大聚会。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 沙发！
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
|
e****n
发帖数: 4054 | 3 我是看完了才re的，应该坐沙发！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 沙发！
:
: 19:
: 13
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D*****t
发帖数: 558 | |
v***l
发帖数: 2623 | 5 被挤到地板上了！
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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w*******e
发帖数: 2651 | 6 Great job vasona!
yeah, see you guys again at 2011 CIM.
Hope xiaolong still owns that mansion! |
w*****h
发帖数: 1770 | 7 大大恭喜瓦哥BQ! 天时地利人和,赶不上实力说话.
真没想到瓦哥比我年长, 实在看不出来.
Mizu确实很好. 看来每年CIM都在那里腐败. |
l*******o
发帖数: 669 | 8 Congratulations. See you in Boston!
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【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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S*********g
发帖数: 7653 | |
q*c
发帖数: 1172 | 10 congratulations! 每次都PR!! |
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R*****s
发帖数: 41236 | |
f*******e
发帖数: 4531 | |
y****h
发帖数: 188 | 13 "...21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑..."
一看就知道是经过认真训练的高手，pace能精确到5秒之内。
赞！
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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T******y
发帖数: 798 | 14 恭喜BQ成功！
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13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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M*******o
发帖数: 190 | |
l**n
发帖数: 2405 | |
e*e
发帖数: 6808 | 17 瓦哥威武！瓦哥英明！
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 你还真不浪费啊，report呢？
【在 e*e 的大作中提到】
: 瓦哥威武！瓦哥英明！
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c******e
发帖数: 558 | |
e*e
发帖数: 6808 | 20 on iPhone. cannot type my 裹脚布:)
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你还真不浪费啊，report呢？
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e****n
发帖数: 4054 | 21 瓦哥这等牛人，我们今天无论是在２１迈还是在终点前都没看见——早过去了！
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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c*******r
发帖数: 13580 | 22 好，等着
【在 e*e 的大作中提到】
: on iPhone. cannot type my 裹脚布:)
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e*e
发帖数: 6808 | 23 wrong. paff should be ahead of him.
【在 e****n 的大作中提到】
: 瓦哥这等牛人，我们今天无论是在２１迈还是在终点前都没看见——早过去了！
:
: 19:
: 13
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e****n
发帖数: 4054 | 24
那就是匆忙间没认出瓦哥来。。
【在 e*e 的大作中提到】
: wrong. paff should be ahead of him.
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v****a
发帖数: 389 | 25 写错了，是5k，原文已改。
【在 M*******o 的大作中提到】
: 恭喜BQ成功！
: 10k 16分40?
: 5K
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y******n
发帖数: 4527 | 26 恭喜瓦哥。hard work pays off, you deserve it.
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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m**k
发帖数: 18660 | 27 zan va ge!! complete win.
【在 y******n 的大作中提到】
: 恭喜瓦哥。hard work pays off, you deserve it.
:
: 19:
: 13
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j***y
发帖数: 5098 | 28 cong for BQ!
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 恭喜瓦哥BQ!
"Larry不上mitbbs，我代他说几句。他当年是大学校长跑队的，5k 16分40。在这里某
些runner还没有出生之前，被拉去跑大连马拉松，sub 3 。08年开始跑马拉松。"
这个实在太太太牛了！
争取明年BQ，跟大牛们去跑2012波士顿。 |
z***h
发帖数: 164 | 30 Congrats on BQ!
19:
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【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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yo
发帖数: 2534 | |
T******y
发帖数: 798 | 32 赞带病坚持跑完首马！下次状态好了，大大PR!
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【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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w*****3
发帖数: 1582 | |
d****i
发帖数: 4354 | 34 这个BQ太寸了，狂赞！
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【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
|
c**e
发帖数: 298 | 35 终于心想事成，那天夜里一直听雨声来着，4点左右雨声渐去，太神了。起床后，
blogrance就说
vasona要BQ。天时地利都有了，人也来的够多了，餐馆订餐预约都奔30个人去了。
19:
13
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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f*******g
发帖数: 3304 | 36 很轻松啊 祝贺瓦哥BQ
硅工和俺们民工的区别是连 BQ 都是毫秒不差
另外 据介绍你买豪斯都要考虑TRAIL 跑步 有点HARDCORE的感觉啊
19:
【在 v****a 的大作中提到】
: 今天天时地利人和都有了，最后趁“涨价”之前成功挤入BQ俱乐部。chip time 03:19:
: 59，一秒不浪费跑进320。其他官方成绩如下，5.9迈 44:12，半马1:38:55，20迈 2:
: 31:42 。
: 赛前好几个网站都说要下雨。芝加哥太热，昨天 Western States 100m 抽签未中，如
: 果CIM再下雨，我最近这RP也实在太差了。还好RP终于爆发，虽然之前之后都大雨，但
: 比赛期间天气非常理想，后来甚至还出太阳。只有 accuweather.com 预测准了，在此
: 特意赞一个，真的名不虚传。
: 比赛中我带了一个gel，6粒电解质，21迈前用比BQ pace快2到5秒的速度跑，尽量保持
: 匀速。每过aid station喝sports drink，定期补充电解质。8迈时干掉自己的gel。13
: 迈、20迈处提供gel，各补了一个。21到24迈时觉得有些累，虽然没有哪里不舒服，
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v****a
发帖数: 389 | 37 这个真的要归功于CIM的pacer 。我在遇到pacer之前确实在各种速度、pace之间反复计
算、比较。后来发现pacer很准，就简单了，跟他就是了。
房子的事就别提了。当年不上跑版，半马从2:03提高到2:00就很high（井底之蛙啊），
选了一个跑步很方便的location 。后来房价一路下滑。心想，不多跑跑trail就更亏了
。还好，BQ了，没有那么痛了 :)
【在 f*******g 的大作中提到】
: 很轻松啊 祝贺瓦哥BQ
: 硅工和俺们民工的区别是连 BQ 都是毫秒不差
: 另外 据介绍你买豪斯都要考虑TRAIL 跑步 有点HARDCORE的感觉啊
:
: 19:
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c*******r
发帖数: 13580 | 38 not everything can be assessed by their monetary value. convenience for
running is priceless.
【在 v****a 的大作中提到】
: 这个真的要归功于CIM的pacer 。我在遇到pacer之前确实在各种速度、pace之间反复计
: 算、比较。后来发现pacer很准，就简单了，跟他就是了。
: 房子的事就别提了。当年不上跑版，半马从2:03提高到2:00就很high（井底之蛙啊），
: 选了一个跑步很方便的location 。后来房价一路下滑。心想，不多跑跑trail就更亏了
: 。还好，BQ了，没有那么痛了 :)
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f*******g
发帖数: 3304 | 39 安慰一哈 俺的陋室稍好些 不过离TRAIL 远一点 血止的快
从中悟出一个道理 珍惜房价 远离TRAIL 哈哈
楼下饼干桶童鞋 看来是享受着社会主义的福利 爬着楼梯 不腰疼 ···· 吼吼
【在 v****a 的大作中提到】
: 这个真的要归功于CIM的pacer 。我在遇到pacer之前确实在各种速度、pace之间反复计
: 算、比较。后来发现pacer很准，就简单了，跟他就是了。
: 房子的事就别提了。当年不上跑版，半马从2:03提高到2:00就很high（井底之蛙啊），
: 选了一个跑步很方便的location 。后来房价一路下滑。心想，不多跑跑trail就更亏了
: 。还好，BQ了，没有那么痛了 :)
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