w****1
发帖数: 4931 | 1 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。 |
e*e
发帖数: 6808 | 2 very interesting!
this can explain my right side problem as well.
I will try to "用左腿翘二郎腿" anytime I can from now on.
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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yo
发帖数: 2534 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 4 yoga
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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w****1
发帖数: 4931 | 5 Is there a good move you'd recommend?
【在 c*******r 的大作中提到】
: yoga
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c*******r
发帖数: 13580 | 6 there are a few poses that generally help with hip flexibility, e.g. pigeon,
dancer, runner's lunge, all variations of warrior, triangle, etc.
try some yoga, it's not just about how to put your feet over your head. you'
ll be amazed how it'll make your body more flexible and agile.
【在 w****1 的大作中提到】
: Is there a good move you'd recommend?
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R*****s
发帖数: 41236 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 8 same here!
But don't know wether that's the reason.
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 But I guess my right leg is more stronger than the left
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 yoga 我觉得也蛮好用的， 现在基本每周做一次。。
【在 w****1 的大作中提到】
: Is there a good move you'd recommend?
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e*e
发帖数: 6808 | 11 omg
I did all these today!
but my body is still extremely unflexible. :(
pigeon,
you'
【在 c*******r 的大作中提到】
: there are a few poses that generally help with hip flexibility, e.g. pigeon,
: dancer, runner's lunge, all variations of warrior, triangle, etc.
: try some yoga, it's not just about how to put your feet over your head. you'
: ll be amazed how it'll make your body more flexible and agile.
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g********s
发帖数: 1969 | 12 yoga pigeon pose
Lots of videos on the youtube.
but, definitely you better do it after workout. The stretch is supposed to
be very deep. Listen to your body.
【在 w****1 的大作中提到】
: Is there a good move you'd recommend?
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g********s
发帖数: 1969 | 13 It's very interesting point.
I have the same problem as you. Never do 左腿翘二郎腿.Always have the right
knee problem gone and back.
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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z*****a
发帖数: 9790 | 14 我左右腿都能熟练自如地翘二郎腿，是不是意味着我没有缺陷
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 co-ask
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我左右腿都能熟练自如地翘二郎腿，是不是意味着我没有缺陷
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g********s
发帖数: 1969 | 16 Keep doing it every week. After a couple of months, you will be impressed by
your improvement.
【在 e*e 的大作中提到】
: omg
: I did all these today!
: but my body is still extremely unflexible. :(
:
: pigeon,
: you'
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y******n
发帖数: 4527 | 17 haha, that is interesting.
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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b***i
发帖数: 10018 | 18 恢复得怎么样？
我发觉可能是因为我左肩脱过臼，造成了摆臂左右不平衡，导致两腿也有点不平衡。
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 摆臂应该是腿部动作不平衡的一个原因，不过不应该是因为曾经脱臼啊。
我的应该是跑圈跑的。我肩膀跑步的时候也左边低右边高。
【在 b***i 的大作中提到】
: 恢复得怎么样？
: 我发觉可能是因为我左肩脱过臼，造成了摆臂左右不平衡，导致两腿也有点不平衡。
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m**k
发帖数: 18660 | 20 你们都说的和我不是一个档次的东西了。
虽然我也经常脱臼。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 摆臂应该是腿部动作不平衡的一个原因，不过不应该是因为曾经脱臼啊。
: 我的应该是跑圈跑的。我肩膀跑步的时候也左边低右边高。
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c*******r
发帖数: 13580 | 21 反过来跑跑?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 摆臂应该是腿部动作不平衡的一个原因，不过不应该是因为曾经脱臼啊。
: 我的应该是跑圈跑的。我肩膀跑步的时候也左边低右边高。
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c*******r
发帖数: 13580 | 22 you don't look like you have a stiff body. stop whining already
【在 e*e 的大作中提到】
: omg
: I did all these today!
: but my body is still extremely unflexible. :(
:
: pigeon,
: you'
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d*********6
发帖数: 6115 | 23 咱们都差不多，咱俩就更一样了，抽筋+positive split。
哈哈，我有一次脱臼巨丢人，在国内的时候，新买了个手机，在路的右侧人行道边走边
低头看。
没发现路边停了一个大卡车，于是左侧肩膀撞到卡车的货箱上。。。
脱臼，疼惨了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 你们都说的和我不是一个档次的东西了。
: 虽然我也经常脱臼。。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 24 把人卡车撞坏没？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 咱们都差不多，咱俩就更一样了，抽筋+positive split。
: 哈哈，我有一次脱臼巨丢人，在国内的时候，新买了个手机，在路的右侧人行道边走边
: 低头看。
: 没发现路边停了一个大卡车，于是左侧肩膀撞到卡车的货箱上。。。
: 脱臼，疼惨了。
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m**k
发帖数: 18660 | 25 我前几天。在床上翻身。脱臼了。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 咱们都差不多，咱俩就更一样了，抽筋+positive split。
: 哈哈，我有一次脱臼巨丢人，在国内的时候，新买了个手机，在路的右侧人行道边走边
: 低头看。
: 没发现路边停了一个大卡车，于是左侧肩膀撞到卡车的货箱上。。。
: 脱臼，疼惨了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 26 已经很多年的习惯了，以前就发现过。
估计难改了。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 反过来跑跑?
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 T_T
东风那种大卡车。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 把人卡车撞坏没？
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d*********6
发帖数: 6115 | 28 ......
【在 m**k 的大作中提到】
: 我前几天。在床上翻身。脱臼了。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 29 mark太给力了
【在 m**k 的大作中提到】
: 我前几天。在床上翻身。脱臼了。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 30 太毛了
【在 c*******r 的大作中提到】
: mark太给力了
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T******g
发帖数: 21328 | |
w****1
发帖数: 4931 | 32 I no longer feel any pain in activities, though there is still a little pain
upon palpation. By any normal measure,
I would have been up running by now. But I'm taking extra caution this time
and will start doing some very
easy barefoot running on the treadmill either today or tomorrow.
【在 b***i 的大作中提到】
: 恢复得怎么样？
: 我发觉可能是因为我左肩脱过臼，造成了摆臂左右不平衡，导致两腿也有点不平衡。
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e*e
发帖数: 6808 | 33 100% agrees with you, I don't LOOK like have a stiff body.
But I do have one. This time I am not whining. :p
with two blocks, I still couldnot do splits yesterday, not even close.
hehe
【在 c*******r 的大作中提到】
: you don't look like you have a stiff body. stop whining already
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c*******r
发帖数: 13580 | 34 你这要求也太高了吧
【在 e*e 的大作中提到】
: 100% agrees with you, I don't LOOK like have a stiff body.
: But I do have one. This time I am not whining. :p
: with two blocks, I still couldnot do splits yesterday, not even close.
: hehe
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z*****a
发帖数: 9790 | 35 whining again
【在 e*e 的大作中提到】
: 100% agrees with you, I don't LOOK like have a stiff body.
: But I do have one. This time I am not whining. :p
: with two blocks, I still couldnot do splits yesterday, not even close.
: hehe
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s*******n
发帖数: 37 | 36 为什么要赤脚跑呢？
有什么道理吗？
LD说我的柔韧性很差，每周硬拉我去做一次瑜伽课。。
看来还是LD有远见啊，我右腿的胫骨也经常痛。
我左脚踝骨折过，现在里面还有钢板和3个螺钉，不知道右脚经常痛和这个有关系没。
pain
time
【在 w****1 的大作中提到】
: I no longer feel any pain in activities, though there is still a little pain
: upon palpation. By any normal measure,
: I would have been up running by now. But I'm taking extra caution this time
: and will start doing some very
: easy barefoot running on the treadmill either today or tomorrow.
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e*e
发帖数: 6808 | 37 哪里有高了？
我做split，大概就是离地半米这么一个状态！！！如果这也还能被当作split的话。
不过我会坚持的。也希望柔韧性提高点，步子也能长一点。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你这要求也太高了吧
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l**n
发帖数: 2405 | 38 I am glad I dont 翘二郎腿 at all. :)
【在 w****1 的大作中提到】
: 在于不习惯用左腿翘二郎腿。
: 根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
: 体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
: 来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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c*******r
发帖数: 13580 | 39 我还以为你要劈到地呢
【在 e*e 的大作中提到】
: 哪里有高了？
: 我做split，大概就是离地半米这么一个状态！！！如果这也还能被当作split的话。
: 不过我会坚持的。也希望柔韧性提高点，步子也能长一点。
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e*e
发帖数: 6808 | 40 都说了用了两个blocks帮助都不行。 :(
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我还以为你要劈到地呢
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