m****i
发帖数: 1980 | 1 今天跑爽了:D
为了准备Oakland从周一就开始计划今天要跑18迈，无奈膝盖不爽，加上CIM后基本在歇
菜，一个月以来总共跑过大约不到10次，最长跑过7迈，total不到65迈,所以精神脆弱
，觉得12迈都不一定跑的下来。
话说昨天下班happy hour吃的全是油炸的食物，chips，wings，french fries等，还喝
了四个Captian Morgan & Coke，回家快10点了，然后到12点才睡觉。6点半爬起来，开
始跑已经7点多了，决定能跑多远就多远，不管pace，只求够距离，今天的目标非常单
纯那就是全力以赴垃圾迈了！！！
跑过6个迈就觉得很累了结果10迈就撞了墙，企图收工回家，push到12迈，居然第一次
跑到了LGCT水库，那个著名的传说中的大坡，偶基本上不是跑上去的，也不是走上去的
，事实上是爬上去的，就快手脚并用了，上面的景色很美,无心流连忘返担心一停就下
不来了. 然后下大坡，因为太陡，还是湿的很滑，也跑不成，pace掉到了13分多。因为
已经跑出去那么远，只能硬挺着跑完，就这样跑了个20迈，虽然基本上跑的是11分多的
pace，但是跑的很爽，心跳基本在140，和CIM比赛平均161比很低，可能是很放松，跑
完后很high，2011第一个20迈 |
S*********g
发帖数: 7653 | 2 很赞！
其实不管你pace多慢，每次你跑20miles，我都会很受刺激。尤其你在减肥版写你跑
20miles，因为这个距离还是挺有压力的=0= |
d****i
发帖数: 4354 | 3 女侠太牛了!
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天跑爽了:D
: 为了准备Oakland从周一就开始计划今天要跑18迈，无奈膝盖不爽，加上CIM后基本在歇
: 菜，一个月以来总共跑过大约不到10次，最长跑过7迈，total不到65迈,所以精神脆弱
: ，觉得12迈都不一定跑的下来。
: 话说昨天下班happy hour吃的全是油炸的食物，chips，wings，french fries等，还喝
: 了四个Captian Morgan & Coke，回家快10点了，然后到12点才睡觉。6点半爬起来，开
: 始跑已经7点多了，决定能跑多远就多远，不管pace，只求够距离，今天的目标非常单
: 纯那就是全力以赴垃圾迈了！！！
: 跑过6个迈就觉得很累了结果10迈就撞了墙，企图收工回家，push到12迈，居然第一次
: 跑到了LGCT水库，那个著名的传说中的大坡，偶基本上不是跑上去的，也不是走上去的
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s***g
发帖数: 1250 | |
m********c
发帖数: 13337 | 5 牛人。敬仰
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天跑爽了:D
: 为了准备Oakland从周一就开始计划今天要跑18迈，无奈膝盖不爽，加上CIM后基本在歇
: 菜，一个月以来总共跑过大约不到10次，最长跑过7迈，total不到65迈,所以精神脆弱
: ，觉得12迈都不一定跑的下来。
: 话说昨天下班happy hour吃的全是油炸的食物，chips，wings，french fries等，还喝
: 了四个Captian Morgan & Coke，回家快10点了，然后到12点才睡觉。6点半爬起来，开
: 始跑已经7点多了，决定能跑多远就多远，不管pace，只求够距离，今天的目标非常单
: 纯那就是全力以赴垃圾迈了！！！
: 跑过6个迈就觉得很累了结果10迈就撞了墙，企图收工回家，push到12迈，居然第一次
: 跑到了LGCT水库，那个著名的传说中的大坡，偶基本上不是跑上去的，也不是走上去的
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g********s
发帖数: 1969 | 6 你跑得好high。
羡慕。今天大雪封门，0 mile ：（ |
w*****h
发帖数: 1770 | |
