a*******y 发帖数: 19 | 1 不知道有没有发对版,是这样的:女生,半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时,12
月初开始到1月份暂停了一段时间,最近一个礼拜又开始跑,5天后,右脚边内侧开始有
类似痉挛的疼,走路还好,但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去,只是内侧
一边而已,按上去也有按压疼,但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑
步机,可是照这个状况好像目前只能慢走了,很郁闷,不知道各位跑友有没有相同的情
况,像这种伤痛要多长时间才能完全好呢,好像好起来很慢的样子。
还有我有时候会有关节疼痛,大多是跑到很后面以后感觉到的,有时候很annoying,这
样是不是说明关节骨质什么的不太好,不太适合跑步,还是方法不对,或者需要更多锻
炼?先谢谢大家了 |
e******a 发帖数: 4867 | 2 不是很懂
也是刚刚跑帮你顶一下,版上肯定有牛人能回答你的问题
据说一般情况下一般人都会适合跑步的
你看看会不会是一些别的原因
比如说1:鞋不好;2:抽筋了一直没回复,3:最近状态不好?
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【在 a*******y 的大作中提到】 : 不知道有没有发对版,是这样的:女生,半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时,12 : 月初开始到1月份暂停了一段时间,最近一个礼拜又开始跑,5天后,右脚边内侧开始有 : 类似痉挛的疼,走路还好,但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去,只是内侧 : 一边而已,按上去也有按压疼,但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑 : 步机,可是照这个状况好像目前只能慢走了,很郁闷,不知道各位跑友有没有相同的情 : 况,像这种伤痛要多长时间才能完全好呢,好像好起来很慢的样子。 : 还有我有时候会有关节疼痛,大多是跑到很后面以后感觉到的,有时候很annoying,这 : 样是不是说明关节骨质什么的不太好,不太适合跑步,还是方法不对,或者需要更多锻 : 炼?先谢谢大家了
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l***o 发帖数: 81 | |
l***o 发帖数: 81 | |
A***e 发帖数: 502 | 5 要作热身活动,起码15分钟
或者,在跑步机上跑的话,速度设置可以从慢跑,慢慢加上去 |
o*******r 发帖数: 4921 | 6 休息几天.不疼之后,改成每周跑4~5天.
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【在 a*******y 的大作中提到】 : 不知道有没有发对版,是这样的:女生,半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时,12 : 月初开始到1月份暂停了一段时间,最近一个礼拜又开始跑,5天后,右脚边内侧开始有 : 类似痉挛的疼,走路还好,但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去,只是内侧 : 一边而已,按上去也有按压疼,但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑 : 步机,可是照这个状况好像目前只能慢走了,很郁闷,不知道各位跑友有没有相同的情 : 况,像这种伤痛要多长时间才能完全好呢,好像好起来很慢的样子。 : 还有我有时候会有关节疼痛,大多是跑到很后面以后感觉到的,有时候很annoying,这 : 样是不是说明关节骨质什么的不太好,不太适合跑步,还是方法不对,或者需要更多锻 : 炼?先谢谢大家了
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