o*******r
发帖数: 4921 | 1 废话不说，发包子(runner ID only)。
刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。 |
s******n
发帖数: 47 | 2
恭喜。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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m**k
发帖数: 18660 | 3 Congrats!
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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v***l
发帖数: 2623 | 4 羡慕嫉妒恨，包子please～～～
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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p***r
发帖数: 4859 | |
T****a
发帖数: 4651 | 6 CONG! LHR rocks!!
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 牛， 兔年跑得比兔子还快！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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b***i
发帖数: 10018 | 8 re
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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D*****t
发帖数: 558 | |
m********c
发帖数: 13337 | 10 牛，不对，应该说"动如脱兔"了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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j***y
发帖数: 5098 | 11 恭喜，
听说有包子。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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i*********5
发帖数: 19210 | |
f****e
发帖数: 553 | 13 包子！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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H****e
发帖数: 138 | |
b****a
发帖数: 669 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 16 小声问一句，是lactate threshold run吗？跟tempo run有啥区别？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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b***i
发帖数: 10018 | 17 是Low Heart Rate training... 跟recovery run差不多心率
【在 i*********5 的大作中提到】
: 小声问一句，是lactate threshold run吗？跟tempo run有啥区别？
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f*******g
发帖数: 3304 | 18 恭喜
俺还没吃午饭 等热包子 ···
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 Oh? How low is low enough to qualify as a LHR training run?
【在 b***i 的大作中提到】
: 是Low Heart Rate training... 跟recovery run差不多心率
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b***i
发帖数: 10018 | 20 Under about 75% of your max HR, exclusively
【在 i*********5 的大作中提到】
: Oh? How low is low enough to qualify as a LHR training run?
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d*********6
发帖数: 6115 | 21 LHR管用
低心率跑是提高了，快跑还没测过。
T_T发烧2天，现在咳嗽不止，完全歇菜了。
连续性太差。
【在 b***i 的大作中提到】
: Under about 75% of your max HR, exclusively
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v***l
发帖数: 2623 | 22 patpat，生病了就要好好休息，不要总想着跑步了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: LHR管用
: 低心率跑是提高了，快跑还没测过。
: T_T发烧2天，现在咳嗽不止，完全歇菜了。
: 连续性太差。
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d*********6
发帖数: 6115 | 23 彻底歇菜了。
实验都没力气做。
【在 v***l 的大作中提到】
: patpat，生病了就要好好休息，不要总想着跑步了。
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b***i
发帖数: 10018 | 24 多喝水多睡觉
【在 d*********6 的大作中提到】
: 彻底歇菜了。
: 实验都没力气做。
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c*******r
发帖数: 13580 | 25 re!
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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w********6
发帖数: 12977 | 26 啥意思？ LHR帮助你跑快了，还是相反？ 恭喜 |
c*******r
发帖数: 13580 | 27 当然是帮他跑快了
【在 w********6 的大作中提到】
: 啥意思？ LHR帮助你跑快了，还是相反？ 恭喜
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b*******e
发帖数: 1150 | |
w*******e
发帖数: 2651 | |
d*i
发帖数: 9453 | 30 BSO啊！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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y*****y
发帖数: 3433 | |
s***g
发帖数: 1250 | |
S*********g
发帖数: 7653 | |
d****i
发帖数: 4354 | 34 猛!
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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T******y
发帖数: 798 | 35 Can't believe that LHR can help increasing speed!
【在 b***i 的大作中提到】
: Under about 75% of your max HR, exclusively
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o*******r
发帖数: 4921 | 36 my speed wasn't increased, but it helps me stay at that speed longer.
【在 T******y 的大作中提到】
: Can't believe that LHR can help increasing speed!
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e*e
发帖数: 6808 | 37 人生太悲催了！
参访一下，那你今年怎样度过没有resolution引导的剩下的11个月啊？？ |
T******y
发帖数: 798 | 38 学习了，参考经验，多多慢跑
【在 o*******r 的大作中提到】
: my speed wasn't increased, but it helps me stay at that speed longer.
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g********s
发帖数: 1969 | 39 文不对题啊！进来一看，说的反话。
resolution没订好，对自己应该严格点，打回去，重订。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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y******n
发帖数: 4527 | 40 厉害，恭喜。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 废话不说，发包子(runner ID only)。
: 刚才跑了个5:52，第一次sub6。今年最难得resolution居然那么轻松搞定了。
: 觉得今天有能力跑进5:45，留给下次吧。
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