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Running版 - 这几天体重嗖嗖的掉啊。。。
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ooops白版怎么几天没跑了?受伤了?
相关话题的讨论汇总
话题: 嗖嗖话题: 体重话题: 跑步机话题: 14miles话题: 每天
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1 (共1页)
S*********g
发帖数: 7653
1
每天跑步机上低心率(140-150)12miles以上,再跑回办公室,每天14miles左右,中
午还游泳恢复
腿脚
这周逐渐build up 85-90miles,然后再慢慢加上去,最终目标15miles×5+0+25miles/
week
I*****y
发帖数: 6402
2
太猛了!每天都斑马吗

【在 S*********g 的大作中提到】
: 每天跑步机上低心率(140-150)12miles以上,再跑回办公室,每天14miles左右,中
: 午还游泳恢复
: 腿脚
: 这周逐渐build up 85-90miles,然后再慢慢加上去,最终目标15miles×5+0+25miles/
: week

v****a
发帖数: 389
3
都这么猛。我还从未跑过 70mpw 。Ruth Anderson 100k 不到3周了,向你们学习,这
周争取冲击一下70迈。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 每天跑步机上低心率(140-150)12miles以上,再跑回办公室,每天14miles左右,中
: 午还游泳恢复
: 腿脚
: 这周逐渐build up 85-90miles,然后再慢慢加上去,最终目标15miles×5+0+25miles/
: week

d*********6
发帖数: 6115
4
赛前突然加容易受伤。
别冲动。

【在 v****a 的大作中提到】
: 都这么猛。我还从未跑过 70mpw 。Ruth Anderson 100k 不到3周了,向你们学习,这
: 周争取冲击一下70迈。

R*****s
发帖数: 41236
5
牛, 俺看好你击溃上次那个日本人。。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 每天跑步机上低心率(140-150)12miles以上,再跑回办公室,每天14miles左右,中
: 午还游泳恢复
: 腿脚
: 这周逐渐build up 85-90miles,然后再慢慢加上去,最终目标15miles×5+0+25miles/
: week

v****a
发帖数: 389
6
在准备CIM时,我还是好几周跑过60+ 。应该问题不大。
临时抱佛脚总比仓促上阵好。前几个月每周龟缩20到40迈,好长时间不敢上跑版。在这
里喊一声,算是给自己一个压力,不好意思不完成。

【在 d*********6 的大作中提到】
: 赛前突然加容易受伤。
: 别冲动。

f*******g
发帖数: 3304
7
瓦哥今年不去CHICAGO了? 看样子 我也也要吼一嗓子 争取加到35-40迈及格线

【在 v****a 的大作中提到】
: 在准备CIM时,我还是好几周跑过60+ 。应该问题不大。
: 临时抱佛脚总比仓促上阵好。前几个月每周龟缩20到40迈,好长时间不敢上跑版。在这
: 里喊一声,算是给自己一个压力,不好意思不完成。

b***i
发帖数: 10018
8
真羡慕你们,每周跑20-40迈也可以玩转全马甚至超马。等我boston跑完也试试龟缩。

【在 v****a 的大作中提到】
: 在准备CIM时,我还是好几周跑过60+ 。应该问题不大。
: 临时抱佛脚总比仓促上阵好。前几个月每周龟缩20到40迈,好长时间不敢上跑版。在这
: 里喊一声,算是给自己一个压力,不好意思不完成。

v****a
发帖数: 389
9
去一次不容易。还是就近多跑附近的比赛吧。

【在 f*******g 的大作中提到】
: 瓦哥今年不去CHICAGO了? 看样子 我也也要吼一嗓子 争取加到35-40迈及格线
v****a
发帖数: 389
10
白版主,你这吃香的喝辣的也羡慕我们穷人的窝窝头?

【在 b***i 的大作中提到】
: 真羡慕你们,每周跑20-40迈也可以玩转全马甚至超马。等我boston跑完也试试龟缩。
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R*****s
发帖数: 41236
11
100MPW龟缩至70MPW?

【在 b***i 的大作中提到】
: 真羡慕你们,每周跑20-40迈也可以玩转全马甚至超马。等我boston跑完也试试龟缩。
R*****s
发帖数: 41236
12
胖哥今年跑Chicago么?

【在 f*******g 的大作中提到】
: 瓦哥今年不去CHICAGO了? 看样子 我也也要吼一嗓子 争取加到35-40迈及格线
U**n
发帖数: 133
13
大家都是职业的?
f*******g
发帖数: 3304
14
反正是没票 估计会STOP BY 一下 跑完回国 这样北马之能跑半程 再回扭腰跑跑
有报名芝麻不参加的 我就买他们的 否则就助跑 呵呵

【在 R*****s 的大作中提到】
: 胖哥今年跑Chicago么?
R*****s
发帖数: 41236
15
胖哥牛啊, 又车轮战, 这体力真是无人能敌。。。

【在 f*******g 的大作中提到】
: 反正是没票 估计会STOP BY 一下 跑完回国 这样北马之能跑半程 再回扭腰跑跑
: 有报名芝麻不参加的 我就买他们的 否则就助跑 呵呵

S*********g
发帖数: 7653
16
这周没有歇,因为发现每天14miles 的低心率到现在为止 是轻松maintain,完全没有痛
或者受伤的迹象,最多大腿有点酸,还只是昨天晚上有略微酸
而且发现跑到今天,我能感觉到似乎150的心率能hold住7.8miles/h的速度很长时间不
上升,跑到最后大概90-100分钟的样子,心率还往下掉到146左右
周六打算在跑步机上以保守的7.2-7.4miles/h的速度跑3个半小时以上。。。
R*****s
发帖数: 41236
17
跑步机3个半小时。。。。。人会疯掉的, 还是出去跑吧。。。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 这周没有歇,因为发现每天14miles 的低心率到现在为止 是轻松maintain,完全没有痛
: 或者受伤的迹象,最多大腿有点酸,还只是昨天晚上有略微酸
: 而且发现跑到今天,我能感觉到似乎150的心率能hold住7.8miles/h的速度很长时间不
: 上升,跑到最后大概90-100分钟的样子,心率还往下掉到146左右
: 周六打算在跑步机上以保守的7.2-7.4miles/h的速度跑3个半小时以上。。。

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回到家了从PEN妹/隼妹接连创造跑马佳绩想到的,,,
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花了几天时间考古ooops
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