R*****s 发帖数: 41236 | 1 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像:
俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些
overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组,
每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我
感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。
上传10个video, 高手们帮俺分析一下:
8mph 穿鞋 侧面
8mph 光脚 侧面
8mph 穿鞋 后面
8mph 光脚 后面
10mph 穿鞋 侧面
10mph 光脚 侧面
10mph 穿鞋 背面
10mph 光脚 背面
12mph 穿鞋 侧面
12mph 穿鞋 背面 |
b***i 发帖数: 10018 | 2 大赞!第一感觉,比我专业多了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像: : 俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些 : overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力 : 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组, : 每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我 : 感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。 : 上传10个video, 高手们帮俺分析一下: : 8mph 穿鞋 侧面 : 8mph 光脚 侧面 : 8mph 穿鞋 后面
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R*****s 发帖数: 41236 | 3 ft, 老大太谦虚了, 帮俺仔细看看。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大赞!第一感觉,比我专业多了。
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S*********g 发帖数: 7653 | 4 非常赞!
12的音乐配的也非常好
果然啊,还是要12mph的速度 看上去过瘾,这才是跑步啊!!跟热血动画里跑步很像 |
R*****s 发帖数: 41236 | 5 问题是这个速度, 俺很快就不行了 :)
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非常赞! : 12的音乐配的也非常好 : 果然啊,还是要12mph的速度 看上去过瘾,这才是跑步啊!!跟热血动画里跑步很像
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b***i 发帖数: 10018 | 6 我觉得很好啊,轻盈有力,上身挺直,没有坐的感觉,也没有什么多余的动作。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft, 老大太谦虚了, 帮俺仔细看看。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 其实还是跑得很累的, 可能是warmup不够, 动作有点放不开。。
我慢动作看了下光脚落地, 似乎是脚掌外侧, 但是穿鞋还是
不可能脚跟不着地。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得很好啊,轻盈有力,上身挺直,没有坐的感觉,也没有什么多余的动作。
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b***i 发帖数: 10018 | 8 穿鞋的话,除非是冲刺,否则没必要完全前脚掌着地啊。
我觉得你跑姿很好,这大概是你跑这么多也没有受伤的原因吧
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实还是跑得很累的, 可能是warmup不够, 动作有点放不开。。 : 我慢动作看了下光脚落地, 似乎是脚掌外侧, 但是穿鞋还是 : 不可能脚跟不着地。。。
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b***i 发帖数: 10018 | 9 提个建议,下次尽量把肩部也拍下来
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 穿鞋的话,除非是冲刺,否则没必要完全前脚掌着地啊。 : 我觉得你跑姿很好,这大概是你跑这么多也没有受伤的原因吧
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z********0 发帖数: 9013 | 10 咋看慢动作? 俺要好好学习一下,太轻盈了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实还是跑得很累的, 可能是warmup不够, 动作有点放不开。。 : 我慢动作看了下光脚落地, 似乎是脚掌外侧, 但是穿鞋还是 : 不可能脚跟不着地。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 嗯, 俺知道不要耸肩, 速度慢的时候, 俺的上身还是比较放松的,
10mph以上就不行了, 得狂摆臂。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提个建议,下次尽量把肩部也拍下来
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 俺就是一下一下暂停的看。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咋看慢动作? 俺要好好学习一下,太轻盈了。。。
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g********1 发帖数: 251 | |
b***i 发帖数: 10018 | 14 我的意思是video里看不到你的肩部,特别是背后的角度。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯, 俺知道不要耸肩, 速度慢的时候, 俺的上身还是比较放松的, : 10mph以上就不行了, 得狂摆臂。。
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S*********g 发帖数: 7653 | 15 我在跑步机上的时候 都是尽可能很放松,恩,比如手插在短裤里,或者手放的很低,
minimize上身摆动幅度,就是很懒散的跑,感觉只有腿在动 |
j***y 发帖数: 5098 | 16 赞,跑的很轻盈,
看你光脚的,觉得更像forefoot landing
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像: : 俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些 : overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力 : 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组, : 每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我 : 感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。 : 上传10个video, 高手们帮俺分析一下: : 8mph 穿鞋 侧面 : 8mph 光脚 侧面 : 8mph 穿鞋 后面
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g**********y 发帖数: 14569 | 17 太牛了,12mph看上去比我跑8mph还轻松。 |
y****o 发帖数: 646 | 18 拜一拜!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像: : 俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些 : overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力 : 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组, : 每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我 : 感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。 : 上传10个video, 高手们帮俺分析一下: : 8mph 穿鞋 侧面 : 8mph 光脚 侧面 : 8mph 穿鞋 后面
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d*********6 发帖数: 6115 | |
d*********6 发帖数: 6115 | |
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w*****3 发帖数: 1582 | 21 真牛啊,12mph能坚持多长时间?
看你侧面的录像都害怕你从跑步机上掉下来。 |
b***i 发帖数: 10018 | 22 2:10 marathoner就是这样的了
【在 w*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真牛啊,12mph能坚持多长时间? : 看你侧面的录像都害怕你从跑步机上掉下来。
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g*2 发帖数: 658 | 23 跑得真好看,赞。路跑的时候是不是人还要前倾些?这两天去路上跑,感觉和在gym跑
不太一样。 |
s***g 发帖数: 1250 | |
g*2 发帖数: 658 | 25 怎么俺的初级问题没人睬? 哭
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑得真好看,赞。路跑的时候是不是人还要前倾些?这两天去路上跑,感觉和在gym跑 : 不太一样。
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t******g 发帖数: 17520 | 26 初级菜鸟不敢回答
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么俺的初级问题没人睬? 哭
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b***i 发帖数: 10018 | 27 前倾角度、跑姿应该都差不多。主要区别是路跑比较有趣比较自由。。。
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么俺的初级问题没人睬? 哭
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y******n 发帖数: 4527 | 28 very nice landing form.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像: : 俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些 : overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力 : 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组, : 每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我 : 感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。 : 上传10个video, 高手们帮俺分析一下: : 8mph 穿鞋 侧面 : 8mph 光脚 侧面 : 8mph 穿鞋 后面
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c*********n 发帖数: 2120 | 29 跑得真有范,音乐我喜欢
我最近才看到过8.5,不知道这辈子能不能看到12。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像: : 俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些 : overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力 : 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组, : 每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我 : 感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。 : 上传10个video, 高手们帮俺分析一下: : 8mph 穿鞋 侧面 : 8mph 光脚 侧面 : 8mph 穿鞋 后面
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b***i 发帖数: 10018 | 30 100米 19秒,你没问题的:)
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑得真有范,音乐我喜欢 : 我最近才看到过8.5,不知道这辈子能不能看到12。。。
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g*2 发帖数: 658 | 31 谢斑竹。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前倾角度、跑姿应该都差不多。主要区别是路跑比较有趣比较自由。。。
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c*********n 发帖数: 2120 | 32 人穷志不短,准备朝9迈进-:)
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 100米 19秒,你没问题的:)
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l*********n 发帖数: 831 | 33 跑步的姿势太帅气了,速度这么快还这么稳当,太牛了。
滑雪那张太好看了。
非常崇拜 |
R*****s 发帖数: 41236 | 34 哦, 只叮嘱LD注意拍脚了, 以后有机会再拍吧。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的意思是video里看不到你的肩部,特别是背后的角度。
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R*****s 发帖数: 41236 | 35 大牛帮俺看看姿势哈, 大家都说你姿势非常棒!
【在 y****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拜一拜!
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 ft, 俺这叫丑人多做怪 :D
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 性感之神---摩丝哥!
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R*****s 发帖数: 41236 | 37 12mph很快就不行了 :)
俺是很喜欢在跑步机的后半部跑, 有时候后腿会踢到经过的人,
不过太靠边的时候, 我能感觉到, 而且俺平衡性还不错, 所以
还没在跑步机上摔过, 呵呵
【在 w*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真牛啊,12mph能坚持多长时间? : 看你侧面的录像都害怕你从跑步机上掉下来。
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R*****s 发帖数: 41236 | 38 路跑的确还是有些差别, 腿感觉往后蹬的更多些, 尤其速度快的时候,
或许也更前倾一些吧。。不过路跑还是要舒服些, 特别如果是慢跑的话。。
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑得真好看,赞。路跑的时候是不是人还要前倾些?这两天去路上跑,感觉和在gym跑 : 不太一样。
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R*****s 发帖数: 41236 | 39 thanks :)
没问题的, 慢慢来。。12mph俺以前也觉得不可能, 后来发现也不算太快,
毕竟人家可以用比这个还快的速度完成马拉松。。
短距离应该可以练到15mph :)
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑得真有范,音乐我喜欢 : 我最近才看到过8.5,不知道这辈子能不能看到12。。。
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r*****s 发帖数: 590 | 40 姿势看得真协调啊 景仰
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像: : 俺的步频比较快, 可能两脚190下/分, 感觉右脚还是有些 : overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力 : 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组, : 每组30秒。 光脚从8mph-10mph, 也各拍了一组。 我自我 : 感觉穿不穿鞋, 区别不太大, 除了有点磨脚。。 : 上传10个video, 高手们帮俺分析一下: : 8mph 穿鞋 侧面 : 8mph 光脚 侧面 : 8mph 穿鞋 后面
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