g**********y 发帖数: 14569 | 1 上两周养病:PF。周五开始不疼了,今天决定试跑一下。跑了两迈。跑完觉得受伤的脚
跟发热发紧,虽然不疼,但是明显有不一样的感觉。请问有经验的同学:这说明是可以
恢复正常跑了?还是需要再等等?
前天看Youtube,说正确的跑步姿势是跟barefoot一致的,脚着地后,小腿应该稍微往
上甩。这个说法对吗? |
w****1 发帖数: 4931 | 2
Start very slowly. You are still vulnerable. Don't increase the intensity
too soon.
The kick back is a matter of personal taste. There is no need to do it
intentionally (unless you are running sub
5 minute miles).
【在 g**********y 的大作中提到】 : 上两周养病:PF。周五开始不疼了,今天决定试跑一下。跑了两迈。跑完觉得受伤的脚 : 跟发热发紧,虽然不疼,但是明显有不一样的感觉。请问有经验的同学:这说明是可以 : 恢复正常跑了?还是需要再等等? : 前天看Youtube,说正确的跑步姿势是跟barefoot一致的,脚着地后,小腿应该稍微往 : 上甩。这个说法对吗?
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g**********y 发帖数: 14569 | 3 谢谢指点。那个PF我是有点怕,网上查资料,一说起来经常拖了几个月,几年的。一不
留神滑进那种状态就惨了。
【在 w****1 的大作中提到】 : : Start very slowly. You are still vulnerable. Don't increase the intensity : too soon. : The kick back is a matter of personal taste. There is no need to do it : intentionally (unless you are running sub : 5 minute miles).
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o*******r 发帖数: 4921 | 4 就是滑进了那种状态也没什么大不了的.习惯了这个痛就无所谓了.
【在 g**********y 的大作中提到】 : 谢谢指点。那个PF我是有点怕,网上查资料,一说起来经常拖了几个月,几年的。一不 : 留神滑进那种状态就惨了。
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g**********y 发帖数: 14569 | 5 但是走路老得踮着脚,这个怎么习惯?
【在 o*******r 的大作中提到】 : 就是滑进了那种状态也没什么大不了的.习惯了这个痛就无所谓了.
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o*******r 发帖数: 4921 | 6 不会的.只是前2迈而已.
【在 g**********y 的大作中提到】 : 但是走路老得踮着脚,这个怎么习惯?
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w********6 发帖数: 12977 | 7 除非你跑的太快太长,或者你体重超重,否则,人体就是个贱货
你越折腾,她越老实;你越怜悯,她越跋扈 |
R*****s 发帖数: 41236 | 8 老狼太彪悍了。。。不过俺还是信奉listen to your body,
消灭伤病在萌芽状态。。
【在 w********6 的大作中提到】 : 除非你跑的太快太长,或者你体重超重,否则,人体就是个贱货 : 你越折腾,她越老实;你越怜悯,她越跋扈
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g**********y 发帖数: 14569 | 9 今天稍微比慢跑快一点,也就是7mph, 跑了5K后,脚后跟明显觉得有点疼。平时早上醒
来,走路都觉得没感觉了,还以为全好了。难道还得养? |