g**********y
发帖数: 14569 | 1 上两周养病：PF。周五开始不疼了，今天决定试跑一下。跑了两迈。跑完觉得受伤的脚
跟发热发紧，虽然不疼，但是明显有不一样的感觉。请问有经验的同学：这说明是可以
恢复正常跑了？还是需要再等等？
前天看Youtube，说正确的跑步姿势是跟barefoot一致的，脚着地后，小腿应该稍微往
上甩。这个说法对吗？ |
w****1
发帖数: 4931 | 2
Start very slowly. You are still vulnerable. Don't increase the intensity
too soon.
The kick back is a matter of personal taste. There is no need to do it
intentionally (unless you are running sub
5 minute miles).
【在 g**********y 的大作中提到】
: 上两周养病：PF。周五开始不疼了，今天决定试跑一下。跑了两迈。跑完觉得受伤的脚
: 跟发热发紧，虽然不疼，但是明显有不一样的感觉。请问有经验的同学：这说明是可以
: 恢复正常跑了？还是需要再等等？
: 前天看Youtube，说正确的跑步姿势是跟barefoot一致的，脚着地后，小腿应该稍微往
: 上甩。这个说法对吗？
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g**********y
发帖数: 14569 | 3 谢谢指点。那个PF我是有点怕，网上查资料，一说起来经常拖了几个月，几年的。一不
留神滑进那种状态就惨了。
【在 w****1 的大作中提到】
:
: Start very slowly. You are still vulnerable. Don't increase the intensity
: too soon.
: The kick back is a matter of personal taste. There is no need to do it
: intentionally (unless you are running sub
: 5 minute miles).
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o*******r
发帖数: 4921 | 4 就是滑进了那种状态也没什么大不了的.习惯了这个痛就无所谓了.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 谢谢指点。那个PF我是有点怕，网上查资料，一说起来经常拖了几个月，几年的。一不
: 留神滑进那种状态就惨了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 但是走路老得踮着脚，这个怎么习惯？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 就是滑进了那种状态也没什么大不了的.习惯了这个痛就无所谓了.
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 不会的.只是前2迈而已.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 但是走路老得踮着脚，这个怎么习惯？
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w********6
发帖数: 12977 | 7 除非你跑的太快太长，或者你体重超重，否则，人体就是个贱货
你越折腾，她越老实；你越怜悯，她越跋扈 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 老狼太彪悍了。。。不过俺还是信奉listen to your body，
消灭伤病在萌芽状态。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 除非你跑的太快太长，或者你体重超重，否则，人体就是个贱货
: 你越折腾，她越老实；你越怜悯，她越跋扈
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g**********y
发帖数: 14569 | 9 今天稍微比慢跑快一点，也就是7mph, 跑了5K后，脚后跟明显觉得有点疼。平时早上醒
来，走路都觉得没感觉了，还以为全好了。难道还得养？ |
