s*********4
发帖数: 3362 | 1 夏天大家是不是都是去gym跑跑步机或者indoor track? |
M**u
发帖数: 10158 | 2 我今天94F,跑了8mile，抗不住了，离家还有4mile，跑了2mile,最后2mile只能走回来
了。。。
感觉是脱水，赶紧买了个hydration handle。。。
【在 s*********4 的大作中提到】
: 夏天大家是不是都是去gym跑跑步机或者indoor track?
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w********6
发帖数: 12977 | 3 85度还好，两年多前，我曾经在接近100度的太阳底下跑18迈，
没带水也没有水喝，那个痛苦啊。如果带水了就没问题。
另外，不得不BSO一下，如果能早起，加州再热，清晨也不超过
70度，跑完了大太阳下估计也就80度。到了中午下午，9月份
我们这里经常110+度 |
s*********4
发帖数: 3362 | 4
你的意思是只要随时补充水就可以了?
觉得热到还好，就是开始觉得路面烫。
【在 w********6 的大作中提到】
: 85度还好，两年多前，我曾经在接近100度的太阳底下跑18迈，
: 没带水也没有水喝，那个痛苦啊。如果带水了就没问题。
: 另外，不得不BSO一下，如果能早起，加州再热，清晨也不超过
: 70度，跑完了大太阳下估计也就80度。到了中午下午，9月份
: 我们这里经常110+度
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 我们这儿今年还没break过75度
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 你的意思是只要随时补充水就可以了?
: 觉得热到还好，就是开始觉得路面烫。
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w********6
发帖数: 12977 | 6 另外，争取清晨跑。如果你们那里太阳厉害，防晒霜，墨镜帽子
都不可少。如果你出汗多，如果你跑超过一个小时，最好带运动饮料
补充电解质
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 你的意思是只要随时补充水就可以了?
: 觉得热到还好，就是开始觉得路面烫。
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w********6
发帖数: 12977 | 7 真羡慕，不过你们冬天下雪不爽
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我们这儿今年还没break过75度
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M**u
发帖数: 10158 | 8 太牛了。。。
接近100度。。。
我发现我出汗出的多之后，整个人没法恢复阿
【在 w********6 的大作中提到】
: 85度还好，两年多前，我曾经在接近100度的太阳底下跑18迈，
: 没带水也没有水喝，那个痛苦啊。如果带水了就没问题。
: 另外，不得不BSO一下，如果能早起，加州再热，清晨也不超过
: 70度，跑完了大太阳下估计也就80度。到了中午下午，9月份
: 我们这里经常110+度
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w********6
发帖数: 12977 | 9 中暑和电解质缺失，喝点运动饮料。另外，不是serendip 提醒说
鸵鸟同学教导我们一定要保持hydrated, 脱水非常伤害身体
【在 M**u 的大作中提到】
: 太牛了。。。
: 接近100度。。。
: 我发现我出汗出的多之后，整个人没法恢复阿
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s*********4
发帖数: 3362 | 10
跑步的时候怎么带水？放哪里?
【在 w********6 的大作中提到】
: 中暑和电解质缺失，喝点运动饮料。另外，不是serendip 提醒说
: 鸵鸟同学教导我们一定要保持hydrated, 脱水非常伤害身体
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w********6
发帖数: 12977 | 11 fuel belt, hand-held bottle, or run through water fountains
, or plant water bottle along your way, numerous ways
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 跑步的时候怎么带水？放哪里?
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p***r
发帖数: 4859 | 12 墨镜、帽子、防晒霜、Gatorade
有这几样，应该能在95F下面没有问题。
【在 s*********4 的大作中提到】
: 夏天大家是不是都是去gym跑跑步机或者indoor track?
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l*****u
发帖数: 1788 | 13 yea, treadmill to train and plan some cool days on track, but hard to find
some real cool hours here since April... |
w*****h
发帖数: 1770 | 14 赞老狼啊. 一年前还是抱怨早睡早起太难了, 看看现在?
其实, 这个生活习惯改过来, 不难吧?
【在 w********6 的大作中提到】
: fuel belt, hand-held bottle, or run through water fountains
: , or plant water bottle along your way, numerous ways
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o*******r
发帖数: 4921 | 15 老狼这个还是绝对让人佩服的.
赞老狼啊. 一年前还是抱怨早睡早起太难了, 看看现在?
其实, 这个生活习惯改过来, 不难吧?
【在 w*****h 的大作中提到】
: 赞老狼啊. 一年前还是抱怨早睡早起太难了, 看看现在?
: 其实, 这个生活习惯改过来, 不难吧?
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z*****a
发帖数: 9790 | 16 狼兄威武，简直是骆驼基因
【在 w********6 的大作中提到】
: 85度还好，两年多前，我曾经在接近100度的太阳底下跑18迈，
: 没带水也没有水喝，那个痛苦啊。如果带水了就没问题。
: 另外，不得不BSO一下，如果能早起，加州再热，清晨也不超过
: 70度，跑完了大太阳下估计也就80度。到了中午下午，9月份
: 我们这里经常110+度
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M**u
发帖数: 10158 | 17 vhttp://www.youtube.com/watch?v=0Sen8R6Kl68&feature=related
【在 z*****a 的大作中提到】
: 狼兄威武，简直是骆驼基因
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w********6
发帖数: 12977 | 18 这个需要猛然唤醒。我上次体检不合格，加上持续超重，让俺痛下决心
【在 w*****h 的大作中提到】
: 赞老狼啊. 一年前还是抱怨早睡早起太难了, 看看现在?
: 其实, 这个生活习惯改过来, 不难吧?
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r*****s
发帖数: 590 | 19 如果外跑当天90f以上需要多喝水的我的经验是 还有如果有monitor可以注意有意跑慢
点 温度高了保持凉天pace真
是很痛苦
【在 s*********4 的大作中提到】
: 夏天大家是不是都是去gym跑跑步机或者indoor track?
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