S*********g
发帖数: 7653 | 1 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
况越来越好
了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
例行公事似的锻
炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
心理压力小了很
多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
速度比较快的跑
还是需要一些所谓意志力的，现在是，每天随便就能跑一个10miles，然后如果晚上做
数学做累了，再
随便去游泳2000m以上或者再跑一个接近6分半pace的4miles。。。。
好像老在室内跑，对呼吸系统其实不那么好，下午在gym跑了一个比较快的10miles，
pace 7：07.
晚上发觉外面居然很凉爽，于是决定出去再随便跑跑，既然是随便跑，那么心率啥的，
速度啥的也就不
那么注意了，遇到亮点的地方冲一冲，暗点的地方慢一点，看看周围的东西和人和汽车
。。真是不要太
爽了。。
意思意思，不多，差不多9miles @pace 7：12. 每天就这样，首先是数学爽，然后是跑
步爽。。不
要太爽。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 赞fitness level大涨
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
: 早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
: 况越来越好
: 了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
: 例行公事似的锻
: 炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
: 心理压力小了很
: 多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
: 现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
: 速度比较快的跑
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t********n
发帖数: 611 | 3 赞数学爽跑步也爽！
能象enjoy跑步一样enjoy自己的本职工作，这最完美了 |
p***c
发帖数: 5202 | |
y******n
发帖数: 4527 | 5 恭喜，看起来有了飞跃。
来个短程比赛检验一下吧。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
: 早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
: 况越来越好
: 了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
: 例行公事似的锻
: 炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
: 心理压力小了很
: 多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
: 现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
: 速度比较快的跑
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L********e
发帖数: 1202 | 6 是啊。这才象健身。不跑不爽。完全不是自虐了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
: 早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
: 况越来越好
: 了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
: 例行公事似的锻
: 炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
: 心理压力小了很
: 多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
: 现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
: 速度比较快的跑
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t****n
发帖数: 10724 | |
w****1
发帖数: 4931 | 8 nice! I had a good group run today as well, for about 12 miles, with the
bikila dude. we don't normally go faster than 7:30 pace in group runs, but
today I took the pace down to 6:30 at some point and the guy had no problem
handling it. It was a nice workout. I will run a 5K race Tuesday to test my
legs, in preparation for the relay race next weekend.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
: 早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
: 况越来越好
: 了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
: 例行公事似的锻
: 炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
: 心理压力小了很
: 多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
: 现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
: 速度比较快的跑
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 赞，100F还跑这么多。。。。
跑步其实是这样，越放松跑得越快。。。
加油！！潜力巨大！！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
: 早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
: 况越来越好
: 了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
: 例行公事似的锻
: 炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
: 心理压力小了很
: 多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
: 现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
: 速度比较快的跑
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 very nice! finally I got a VFF myself :D
Also bought a pair of $7 aqua shoes yesterday, feels pretty good!
problem
my
【在 w****1 的大作中提到】
: nice! I had a good group run today as well, for about 12 miles, with the
: bikila dude. we don't normally go faster than 7:30 pace in group runs, but
: today I took the pace down to 6:30 at some point and the guy had no problem
: handling it. It was a nice workout. I will run a 5K race Tuesday to test my
: legs, in preparation for the relay race next weekend.
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c*********n
发帖数: 2120 | 11 Like this BSO very much!
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这段时间真是快热死了，白天都接近100度，太阳非常猛烈
: 早上也不怎么凉快，因此最近都是在gym跑，每天平均12miles。。。我真是觉得身体状
: 况越来越好
: 了，事实上，从上个学期期末以后，我逐渐没有把跑步当成训练了，而是就是一个每天
: 例行公事似的锻
: 炼身体，也不那么注重pace和心率了，想跑快的时候跑快，想跑慢的时候跑慢。可能是
: 心理压力小了很
: 多的缘故，效果不仅没有下降，感觉身体的fitness level大涨。。。
: 现在真想说一句：“每天10miles不要太轻松”，以前感觉要hold 一个星期80miles的
: 速度比较快的跑
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r*******c
发帖数: 1060 | 12 听着也觉得爽呀。。。。这日子过得，啧啧。。。。 |
