t*******f
发帖数: 2634 | 1 Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
Or start from 6.5MPH?
I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
possible to reach this level for one hour after
a year of training? |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 外闹特，不过要好好练。
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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M**u
发帖数: 10158 | 3 12+ mph, you are not newbie, you are niubi!
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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S*********g
发帖数: 7653 | 4 5分的pace 跑一小时，一年恐怕不够吧，5分的pace能跑一小时，你就qualify 半马
Olympic trails了 |
L********e
发帖数: 1202 | 5 看上去，现在问这问题有点早。也许很容易也许不容易。你先随意跑着，慢慢加距离。
渐渐的你自己就会有数了。
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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y****i
发帖数: 12114 | 6 for your information:
the world record for Man 10K race is
26:17.53 Kenenisa Bekele (ETH) Brussels August 26, 2005
in other words, this guy can run 22.83km/hr(14.26mph) if he can keep the
speed for one hour.
the world record for Man Half Marathon(21.0975km or 13-7/64mile) is
58:23 Zersenay Tadese Eritrea 2010-03-21 Lisbon, POR
i really doubt one year training can lead lz to his(i assume his gender by
his id) goal.
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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w********6
发帖数: 12977 | |
w****1
发帖数: 4931 | 8 No, not in your lifetime. Not even close.
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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t*******f
发帖数: 2634 | 9 Newbie is usually over-optimistic :)
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个秃尾巴狼狼心不小啊
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t*******f
发帖数: 2634 | 10 Thank you all. I will lower my expectations:)
By the way, my body weight surged for 5LB a week
after I started to run. Now it went down to 2LB
lower than where I started. It has been about 3
weeks since the beginning. |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 12+ mph for one hour?
It totally depends on your talent.
If you have never trained for distance running, you can finish 10 miles or
so in one hour for your debut. Then I would say yes.
Otherwise I doubt if you can reach that level, no matter how hard and long
you train.
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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M**u
发帖数: 10158 | 12 我觉得12+ mph for 2 mile，已经很快了。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 12+ mph for one hour?
: It totally depends on your talent.
: If you have never trained for distance running, you can finish 10 miles or
: so in one hour for your debut. Then I would say yes.
: Otherwise I doubt if you can reach that level, no matter how hard and long
: you train.
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 一迈就已经很快了，大部分人怎么训练都达不到
【在 M**u 的大作中提到】
: 我觉得12+ mph for 2 mile，已经很快了。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 14 不要care body weight...
unloading之前都要重5pound...
【在 t*******f 的大作中提到】
: Thank you all. I will lower my expectations:)
: By the way, my body weight surged for 5LB a week
: after I started to run. Now it went down to 2LB
: lower than where I started. It has been about 3
: weeks since the beginning.
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M**u
发帖数: 10158 | 15 楼主的base很好阿
他这个1lap是1mile?
【在 c*******r 的大作中提到】
: 一迈就已经很快了，大部分人怎么训练都达不到
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c*******r
发帖数: 13580 | 16 不知道，应该是400m的lap吧？
【在 M**u 的大作中提到】
: 楼主的base很好阿
: 他这个1lap是1mile?
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S*********g
发帖数: 7653 | 17
不可能
400米估计
【在 M**u 的大作中提到】
: 楼主的base很好阿
: 他这个1lap是1mile?
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M**u
发帖数: 10158 | 18 这样
好久没跑过400m的lap了。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不知道，应该是400m的lap吧？
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y******n
发帖数: 4527 | 19 For me yes, I am not there yet :)
【在 M**u 的大作中提到】
: 我觉得12+ mph for 2 mile，已经很快了。。。
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L********e
发帖数: 1202 | 20 I assume the question is on 7.5 MPH. Otherwise 12+ mph is too big a jump
from 7.5 mph.
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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y******n
发帖数: 4527 | 21 12 mph on treadmill or track or road also makes a difference
【在 M**u 的大作中提到】
: 这样
: 好久没跑过400m的lap了。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 22 7.5 mph for one and half an hour to start, or 6.5 mph
12+ mph for one hour, possible?
【在 L********e 的大作中提到】
: I assume the question is on 7.5 MPH. Otherwise 12+ mph is too big a jump
: from 7.5 mph.
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M**u
发帖数: 10158 | 23 从来没有试过。。。
要是再treadmill上，健身房的mm估计要给我做人工呼吸了。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 12 mph on treadmill or track or road also makes a difference
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c*******r
发帖数: 13580 | 24 is she hot? if so, go for it.
【在 M**u 的大作中提到】
: 从来没有试过。。。
: 要是再treadmill上，健身房的mm估计要给我做人工呼吸了。。。
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w****1
发帖数: 4931 | 25 I have witnessed my ex-roommate improving from 10mph/30 min to 12mph/30 min
during the course of 5
years. In the recent couple years, though his endurance is getting better, I
believe he is not getting any faster. |
R*****s
发帖数: 41236 | 26 wow, 非常快啊，sub-5的pace能跑800m...
【在 t*******f 的大作中提到】
: Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
: Or start from 6.5MPH?
: I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
: possible to reach this level for one hour after
: a year of training?
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M**u
发帖数: 10158 | 27 带狼的，都很快。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: wow, 非常快啊，sub-5的pace能跑800m...
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b***i
发帖数: 10018 | 28 for me, even running 800m in that pace will hurt...
【在 y******n 的大作中提到】
: For me yes, I am not there yet :)
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b***i
发帖数: 10018 | 29 that's equivalent of improving from 18:11 5k time to 14:59!
min
I
【在 w****1 的大作中提到】
: I have witnessed my ex-roommate improving from 10mph/30 min to 12mph/30 min
: during the course of 5
: years. In the recent couple years, though his endurance is getting better, I
: believe he is not getting any faster.
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 现在看到newbie/菜鸟这些字眼，手就开始哆嗦..
【在 M**u 的大作中提到】
: 带狼的，都很快。。。
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S*M
发帖数: 10832 | 31 帅哥，没看错吧？
太快了
【在 t*******f 的大作中提到】
: Thank you all. I will lower my expectations:)
: By the way, my body weight surged for 5LB a week
: after I started to run. Now it went down to 2LB
: lower than where I started. It has been about 3
: weeks since the beginning.
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g**********y
发帖数: 14569 | 32 同感慨，进来膜拜一下。
00后问：照我现在training，一年后是不是可以qualify US Olympic team了？
90后问：照我现在training, 一年后是不是横扫跑版？
80后问：照我现在training, 一年后该BQ了吧？
80前的化石问：照我现在traning, 一年后不会进医院吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 现在看到newbie/菜鸟这些字眼，手就开始哆嗦..
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M**u
发帖数: 10158 | 33 80后表示蛋定，争取1年后BQ女子75岁以上级
【在 g**********y 的大作中提到】
: 同感慨，进来膜拜一下。
: 00后问：照我现在training，一年后是不是可以qualify US Olympic team了？
: 90后问：照我现在training, 一年后是不是横扫跑版？
: 80后问：照我现在training, 一年后该BQ了吧？
: 80前的化石问：照我现在traning, 一年后不会进医院吧？
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g**********y
发帖数: 14569 | 34 要得，拼了老命也要试一试。
【在 M**u 的大作中提到】
: 从来没有试过。。。
: 要是再treadmill上，健身房的mm估计要给我做人工呼吸了。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 35 事实上。。。我4个月没去健身房了
会不会节约人工，把mm给开了，换成黑人老大妈了，胖，黑。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 要得，拼了老命也要试一试。
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e*e
发帖数: 6808 | 36 不许歧视我们老同志！！！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 同感慨，进来膜拜一下。
: 00后问：照我现在training，一年后是不是可以qualify US Olympic team了？
: 90后问：照我现在training, 一年后是不是横扫跑版？
: 80后问：照我现在training, 一年后该BQ了吧？
: 80前的化石问：照我现在traning, 一年后不会进医院吧？
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c*******r
发帖数: 13580 | 37 lol, 同被歧视了。我还以为我挺年轻的
【在 e*e 的大作中提到】
: 不许歧视我们老同志！！！
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w********6
发帖数: 12977 | 38 也不许歧视我们老直人
【在 e*e 的大作中提到】
: 不许歧视我们老同志！！！
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t*******f
发帖数: 2634 | 39 Only 1/4 mile
【在 M**u 的大作中提到】
: 楼主的base很好阿
: 他这个1lap是1mile?
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t*******f
发帖数: 2634 | 40 Yeah, standard track
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不知道，应该是400m的lap吧？
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t*******f
发帖数: 2634 | 41 I do it sometimes for the last one or two laps when I
run out of patience toward the end of running...
【在 S*M 的大作中提到】
: 帅哥，没看错吧？
: 太快了
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M**u
发帖数: 10158 | 42 那也很快了。。。
偶像阿
【在 t*******f 的大作中提到】
: Only 1/4 mile
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t*******f
发帖数: 2634 | 43 Thanks. The other wolf, SEM, and others in this board are
really my 偶像. SEM's big-shorts picture (although not even
hal-naked) started me running several weeks ago.
【在 M**u 的大作中提到】
: 那也很快了。。。
: 偶像阿
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M**u
发帖数: 10158 | 44 这个版偶像太多了。。。几乎人人都是我的偶像
【在 t*******f 的大作中提到】
: Thanks. The other wolf, SEM, and others in this board are
: really my 偶像. SEM's big-shorts picture (although not even
: hal-naked) started me running several weeks ago.
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