b**********e
发帖数: 400 | 1 今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**. |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 2:51 Berlin Marathon
Tuoniao.
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
: 踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**.
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b***i
发帖数: 10018 | 3 不错，你那哥们年纪多大，改练跑步多久了？
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
: 踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**.
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e*e
发帖数: 6808 | 4 如花能不能破这个？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2:51 Berlin Marathon
: Tuoniao.
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 老外?
今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**.
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
: 踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**.
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b**********e
发帖数: 400 | 6 现在应该近40了.2:58是去年初创的.他踢球时也跑步.踢比赛体力巨好.后来为全马训练
放弃踢球了.具说全马训练1年成绩提高50分. |
b**********e
发帖数: 400 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 8 虽然没查到,不过跑了就很厉害了.
现在应该近40了.2:58是去年初创的.他踢球时也跑步.踢比赛体力巨好.后来为全马训练
放弃踢球了.具说全马训练1年成绩提高50分.
【在 b**********e 的大作中提到】
: 现在应该近40了.2:58是去年初创的.他踢球时也跑步.踢比赛体力巨好.后来为全马训练
: 放弃踢球了.具说全马训练1年成绩提高50分.
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w****1
发帖数: 4931 | 9 哈哈。你说的那位哥们以前来过跑版，结果冒犯了钟哥被赶走了。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 现在应该近40了.2:58是去年初创的.他踢球时也跑步.踢比赛体力巨好.后来为全马训练
: 放弃踢球了.具说全马训练1年成绩提高50分.
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 哦,那哥们.
哈哈。你说的那位哥们以前来过跑版，结果冒犯了钟哥被赶走了。
【在 w****1 的大作中提到】
: 哈哈。你说的那位哥们以前来过跑版，结果冒犯了钟哥被赶走了。
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z*****a
发帖数: 9790 | 11 不找ons不上买买提那位？
【在 w****1 的大作中提到】
: 哈哈。你说的那位哥们以前来过跑版，结果冒犯了钟哥被赶走了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 12 有挖坑嫌疑。
各人的身体情况不同，只要自己能越跑越好就可以了，不需要比。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
: 踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**.
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f*******d
发帖数: 12693 | 13 好像不是单单冒犯我，大半的ID都被他冒犯了。是他死不认错才赶走的，这种人跟他认
识也是一种耻辱。
另外那个叫wolfganyang的人是从3小时15分提高到sub 3，跟这个50分钟的是两回事。
【在 w****1 的大作中提到】
: 哈哈。你说的那位哥们以前来过跑版，结果冒犯了钟哥被赶走了。
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b**********e
发帖数: 400 | 14 wolfganyang? 从ID猜应该就是他.呵呵,怎么都被他冒犯了?啥是ons,买买提? |
w*******s
发帖数: 980 | 15 钟哥啊，你最近好象性情温和许多，说话也充满哲理。我都怀疑你跟着哪位上师修炼过
了。
其实他一开始就是开玩笑。Wolfgangyang是混跑吧的，国内论坛这样的玩笑很多，不必
在意。后来着急给自己辩护的时候，他又饥不择言。其实Wolf是好同志。要是你脾气象
现在这么好，Wolf又不那么倔，当初不至于吵得那么厉害。
认识也是一种耻辱。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 好像不是单单冒犯我，大半的ID都被他冒犯了。是他死不认错才赶走的，这种人跟他认
: 识也是一种耻辱。
: 另外那个叫wolfganyang的人是从3小时15分提高到sub 3，跟这个50分钟的是两回事。
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f*******d
发帖数: 12693 | 16 最近年纪又大了，说话的时候用脑子也多了，所以脾气真的好很多。
不可能，就算我现在这样的脾气也不行。他有错，承认一声就可以，给别人造成了伤害
不承认错误的必须走人。
【在 w*******s 的大作中提到】
: 钟哥啊，你最近好象性情温和许多，说话也充满哲理。我都怀疑你跟着哪位上师修炼过
: 了。
: 其实他一开始就是开玩笑。Wolfgangyang是混跑吧的，国内论坛这样的玩笑很多，不必
: 在意。后来着急给自己辩护的时候，他又饥不择言。其实Wolf是好同志。要是你脾气象
: 现在这么好，Wolf又不那么倔，当初不至于吵得那么厉害。
:
: 认识也是一种耻辱。
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e*e
发帖数: 6808 | 17 second this
我记得当时我也跟钟哥顶了//blush
【在 w*******s 的大作中提到】
: 钟哥啊，你最近好象性情温和许多，说话也充满哲理。我都怀疑你跟着哪位上师修炼过
: 了。
: 其实他一开始就是开玩笑。Wolfgangyang是混跑吧的，国内论坛这样的玩笑很多，不必
: 在意。后来着急给自己辩护的时候，他又饥不择言。其实Wolf是好同志。要是你脾气象
: 现在这么好，Wolf又不那么倔，当初不至于吵得那么厉害。
:
: 认识也是一种耻辱。
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f*******d
发帖数: 12693 | 18 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
【在 b**********e 的大作中提到】
: wolfganyang? 从ID猜应该就是他.呵呵,怎么都被他冒犯了?啥是ons,买买提?
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f*******d
发帖数: 12693 | 19 做人要不要和稀泥，是非面前要看清楚，可以不出来指责，但是不能帮有错的人说话。
【在 e*e 的大作中提到】
: second this
: 我记得当时我也跟钟哥顶了//blush
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p***r
发帖数: 4859 | 20 想起来了。。。。。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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f*******g
发帖数: 3304 | 21 原来如此 俺总是错过大水
从另一个角度再次证实凡是狼字头的ID 都很快 呵呵
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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w*******s
发帖数: 980 | 22 Wolf是开那个玩笑被人质问后才冒出来关于ONS的不合适言论的。当然他也比较倔就是
了。
问长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人
是找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们
计较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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E********M
发帖数: 1372 | 23 这历史还挺好玩的。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
g***y
发帖数: 829 | 25 有一句话一直藏在心里不知该说不该说
钟哥才是真偶像
连续7年稳步提高，这个记录连WHX Cvs都没做到 绝对给力
【在 f*******d 的大作中提到】
: 有挖坑嫌疑。
: 各人的身体情况不同，只要自己能越跑越好就可以了，不需要比。
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e*e
发帖数: 6808 | 26 那确实
【在 g***y 的大作中提到】
: 有一句话一直藏在心里不知该说不该说
: 钟哥才是真偶像
: 连续7年稳步提高，这个记录连WHX Cvs都没做到 绝对给力
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f*******d
发帖数: 12693 | 27 blush，今年残废了。
【在 g***y 的大作中提到】
: 有一句话一直藏在心里不知该说不该说
: 钟哥才是真偶像
: 连续7年稳步提高，这个记录连WHX Cvs都没做到 绝对给力
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j**h
发帖数: 1230 | 28 补充一下细节--
他对问长问短之一runner说：没空。当然如果你是女的，我就说了。
这句冒犯了若干女ID.
。。。种瓜得瓜，他是活该。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 29 对，要不是Jim哥提醒，这么要紧的罪证都忘记了。
【在 j**h 的大作中提到】
: 补充一下细节--
: 他对问长问短之一runner说：没空。当然如果你是女的，我就说了。
: 这句冒犯了若干女ID.
: 。。。种瓜得瓜，他是活该。
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T****a
发帖数: 4651 | 30 哈哈, 旧事重提了, 还记得很冲动地进来挺钟哥。
回头看钟哥给跑版做了件大好事, 从那以后这类萎缩的人就好像再也没有来过了。这才
叫以正压邪！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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f*******g
发帖数: 3304 | 31 跑版有几款 可以SUB250了
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今来跑版不久.看到很多牛人的pace真是震撼.想问一下版上#1PR是多少? 我们这里有一
: 踢球哥们改练跑步. 曾发信炫耀跑休丝敦全马创 PR 2:58:**.
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g********1
发帖数: 251 | 32 大哥。。。原来这个是你啊。。马甲太厉害了。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 最近年纪又大了，说话的时候用脑子也多了，所以脾气真的好很多。
: 不可能，就算我现在这样的脾气也不行。他有错，承认一声就可以，给别人造成了伤害
: 不承认错误的必须走人。
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b**********e
发帖数: 400 | 33 原来是这么回事. 刚想通啥是ONS. 呵呵..
下次碰上他质问一下. 不过有2年没见了. 主要是他不踢球了. |
g**********y
发帖数: 14569 | 34 好奇：贴个增长图出来看看，让我们新手也好景仰一下。
【在 g***y 的大作中提到】
: 有一句话一直藏在心里不知该说不该说
: 钟哥才是真偶像
: 连续7年稳步提高，这个记录连WHX Cvs都没做到 绝对给力
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g***y
发帖数: 829 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 36 whx cvs 不是渐变反应， 而是阶跃了...
【在 g***y 的大作中提到】
: 有一句话一直藏在心里不知该说不该说
: 钟哥才是真偶像
: 连续7年稳步提高，这个记录连WHX Cvs都没做到 绝对给力
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 南帝看来也潜伏了很久啊...
【在 g***y 的大作中提到】
: 头三年每年快5分左右，后三年十分左右
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g**********y
发帖数: 14569 | 38 每年10分？？？加起来已经快一个小时了。已经sub-3了吧？
【在 g***y 的大作中提到】
: 头三年每年快5分左右，后三年十分左右
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f*******g
发帖数: 3304 | 39 是老游击队员 好像换了ID不久
【在 R*****s 的大作中提到】
: 南帝看来也潜伏了很久啊...
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f*******d
发帖数: 12693 | 40 没有这么快。
04年第一个是4：32：34左右
05年SFM 4：15：xx SVM 3：52：xx
06年SVM 3：48：Xx
07年SFM 3：41：xx
08年的big sur 4：24：xx CIM 3：35：xx
09年 CIM 3：25：xx
去年的 SFM助跑3：24：xx 芝麻 3：38：59 fresno 3：15：34 CIM残废了4：18：xx
一共12个。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 每年10分？？？加起来已经快一个小时了。已经sub-3了吧？
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 赞，果然是稳步提高...也处在阶跃的边缘了..
xx
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没有这么快。
: 04年第一个是4：32：34左右
: 05年SFM 4：15：xx SVM 3：52：xx
: 06年SVM 3：48：Xx
: 07年SFM 3：41：xx
: 08年的big sur 4：24：xx CIM 3：35：xx
: 09年 CIM 3：25：xx
: 去年的 SFM助跑3：24：xx 芝麻 3：38：59 fresno 3：15：34 CIM残废了4：18：xx
: 一共12个。
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f*******d
发帖数: 12693 | 42 残废之人，请勿戏狎。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，果然是稳步提高...也处在阶跃的边缘了..
:
: xx
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 CIM为啥残废了？ 大下坡？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 残废之人，请勿戏狎。
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f*******g
发帖数: 3304 | 44 长进很大 大家都是几十分钟的PR 看的头直冒汗
我从05年跑到现在
5K 退了一点
10K 到08高峰 退回不少 还是比05年强
HALF 提高了8-9分钟 现在只比05年快 5-6分
FULL 现在只比07年的第一个 快 5-10分
【在 g***y 的大作中提到】
: 头三年每年快5分左右，后三年十分左右
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f*******d
发帖数: 12693 | 45 AT+PF，fresno以后没休息好，先跑turckey trot再跑CIM就残废了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: CIM为啥残废了？ 大下坡？
|
M**u
发帖数: 10158 | 46 稳步前进阿
而且是不荒废力量的情况下，太不容易了
xx
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没有这么快。
: 04年第一个是4：32：34左右
: 05年SFM 4：15：xx SVM 3：52：xx
: 06年SVM 3：48：Xx
: 07年SFM 3：41：xx
: 08年的big sur 4：24：xx CIM 3：35：xx
: 09年 CIM 3：25：xx
: 去年的 SFM助跑3：24：xx 芝麻 3：38：59 fresno 3：15：34 CIM残废了4：18：xx
: 一共12个。
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o*******r
发帖数: 4921 | 47 真是稳步提高啊.绝对有进3的潜力.
没有这么快。
04年第一个是4：32：34左右
05年SFM 4：15：xx SVM 3：52：xx
06年SVM 3：48：Xx
07年SFM 3：41：xx
08年的big sur 4：24：xx CIM 3：35：xx
09年 CIM 3：25：xx
去年的 SFM助跑3：24：xx 芝麻 3：38：59 fresno 3：15：34 CIM残废了4：18：xx
一共12个。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没有这么快。
: 04年第一个是4：32：34左右
: 05年SFM 4：15：xx SVM 3：52：xx
: 06年SVM 3：48：Xx
: 07年SFM 3：41：xx
: 08年的big sur 4：24：xx CIM 3：35：xx
: 09年 CIM 3：25：xx
: 去年的 SFM助跑3：24：xx 芝麻 3：38：59 fresno 3：15：34 CIM残废了4：18：xx
: 一共12个。
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o*******r
发帖数: 4921 | 48 我现在天天LHR,都不敢跑5K race了,担心5K不进反退.
【在 f*******g 的大作中提到】
: 长进很大 大家都是几十分钟的PR 看的头直冒汗
: 我从05年跑到现在
: 5K 退了一点
: 10K 到08高峰 退回不少 还是比05年强
: HALF 提高了8-9分钟 现在只比05年快 5-6分
: FULL 现在只比07年的第一个 快 5-10分
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c*******r
发帖数: 13580 | 49 你现在5k多少了？19:30?
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在天天LHR,都不敢跑5K race了,担心5K不进反退.
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o*******r
发帖数: 4921 | 50 21:29
你现在5k多少了？19:30?
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你现在5k多少了？19:30?
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 我觉得， 今年的最大PR奖， 非顶哥莫属了..
【在 o*******r 的大作中提到】
: 21:29
:
: 你现在5k多少了？19:30?
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R*****s
发帖数: 41236 | 52 5K如果偷跑，会被鄙视么..
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在天天LHR,都不敢跑5K race了,担心5K不进反退.
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R*****s
发帖数: 41236 | 53 一年四马，太多了点....估计就胖哥能handle。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: AT+PF，fresno以后没休息好，先跑turckey trot再跑CIM就残废了。
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t*******f
发帖数: 2634 | 54 wolfganyang as an ID is really NB
【在 f*******d 的大作中提到】
: 好像不是单单冒犯我，大半的ID都被他冒犯了。是他死不认错才赶走的，这种人跟他认
: 识也是一种耻辱。
: 另外那个叫wolfganyang的人是从3小时15分提高到sub 3，跟这个50分钟的是两回事。
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o*******r
发帖数: 4921 | 55 难.我对跑进21分都没把握.这是去年夏天的成绩了,一直没去跑过5K比赛,除了上个月劳
动节去玩了个48分的walk.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得， 今年的最大PR奖， 非顶哥莫属了..
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o*******r
发帖数: 4921 | 56 如果跑的太快,肯定会的.如果是25分以后,估计就无所谓了.
5K如果偷跑，会被鄙视么..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 5K如果偷跑，会被鄙视么..
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t*******f
发帖数: 2634 | 57 Wish I were here then to watch...
【在 f*******d 的大作中提到】
: 故事是这样的。他上来说自己一年提高15分钟进了sub3，很多人都比较佩服他，跟他问
: 长问短，他突然冒出来一句，以前没来mit玩过，因为不找ONS，言下之意上mit的人是
: 找ONS的。大多数ID要求他道歉，他就是傲慢得很，说自己年纪那么大了，不跟咱们计
: 较，说两句玩笑有什么了不起，不肯道歉，所以就轰他走了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 58 不应该啊，你mile都这么快了，5k应该至少能进20。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 难.我对跑进21分都没把握.这是去年夏天的成绩了,一直没去跑过5K比赛,除了上个月劳
: 动节去玩了个48分的walk.
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R*****s
发帖数: 41236 | 59 ic, 俺还是自己玩TT好了..
【在 o*******r 的大作中提到】
: 如果跑的太快,肯定会的.如果是25分以后,估计就无所谓了.
:
: 5K如果偷跑，会被鄙视么..
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o*******r
发帖数: 4921 | 60 跑步机上的成绩纯粹是yy用的,不算数的,比赛才算.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不应该啊，你mile都这么快了，5k应该至少能进20。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 61 I perform better in a race than on a treadmill. I suspect you are well
capable of breaking 20. I'm not there yet but I'll work on it.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 跑步机上的成绩纯粹是yy用的,不算数的,比赛才算.
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f*******d
发帖数: 12693 | 62 你在这儿的话哥就派你去削他。
【在 t*******f 的大作中提到】
: Wish I were here then to watch...
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g**********y
发帖数: 14569 | 63 每年进步很大啊。崇拜一下。
3:15:34, BQ了吗？
xx
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没有这么快。
: 04年第一个是4：32：34左右
: 05年SFM 4：15：xx SVM 3：52：xx
: 06年SVM 3：48：Xx
: 07年SFM 3：41：xx
: 08年的big sur 4：24：xx CIM 3：35：xx
: 09年 CIM 3：25：xx
: 去年的 SFM助跑3：24：xx 芝麻 3：38：59 fresno 3：15：34 CIM残废了4：18：xx
: 一共12个。
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