l**n
发帖数: 2405 | 1 ====================================================
第4棒
吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
。最后有段300英尺的上坡。跑前准备带手机和水，不过担心额外重量影响成绩，
就都扔在车上了。whx同学路上给我递水两次。
没有热身，平时就怕热和上坡，所以这个leg跑得晕晕乎乎，气喘吁吁得。下午
2:08PM接棒，2:52交接给Frank。赛前预计pace 8:40，实际8:37。整
个leg也没有太多鸡血效应。
让我欣慰得是跑到最后头晕的反应终于没有了，于是我寄希望给后面两个leg，
希望自己能发挥得好一些。
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第16棒 coming soon
晚上10点半
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第28棒 coming soon
早上9点11分 |
M**u
发帖数: 10158 | 2 赞
高原是比较难跑
【在 l**n 的大作中提到】
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: 第4棒
: 吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
: 我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
: 感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
: 在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
: 一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
: Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
: 跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
: push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
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L********e
发帖数: 1202 | 3 对呀，都别等啦。观众们板凳上屁股都坐疼啦。
报告给力！
【在 l**n 的大作中提到】
: ====================================================
: 第4棒
: 吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
: 我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
: 感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
: 在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
: 一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
: Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
: 跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
: push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
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c******e
发帖数: 558 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 5 群众抗议了。
【在 l**n 的大作中提到】
: ====================================================
: 第4棒
: 吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
: 我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
: 感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
: 在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
: 一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
: Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
: 跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
: push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
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w*******e
发帖数: 2651 | 6 Looks like you were so focused on the road under your feet,
and you forgot to enjoy the scenery along your running course. :)
whx was very dedicated to 拎酱油瓶.
【在 l**n 的大作中提到】
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: 第4棒
: 吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
: 我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
: 感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
: 在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
: 一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
: Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
: 跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
: push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
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l**n
发帖数: 2405 | 7 赶紧把16和28棒补上，平息暴乱
【在 d*********6 的大作中提到】
: 群众抗议了。
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l**n
发帖数: 2405 | 8 是呀，我还真得记不起来跑的两个白天的leg风景是什么样子的。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Looks like you were so focused on the road under your feet,
: and you forgot to enjoy the scenery along your running course. :)
: whx was very dedicated to 拎酱油瓶.
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p***r
发帖数: 4859 | 9 那我再回忆两天再说
【在 l**n 的大作中提到】
: 是呀，我还真得记不起来跑的两个白天的leg风景是什么样子的。
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l**n
发帖数: 2405 | 10 我忙著平息暴乱，还没有读你们的report呢，赶紧去读读。。。
【在 p***r 的大作中提到】
: 那我再回忆两天再说
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p***r
发帖数: 4859 | 11 我们派出最后一捧的小龙代表大家了。
这样会不会挨板砖啊？
【在 l**n 的大作中提到】
: 我忙著平息暴乱，还没有读你们的report呢，赶紧去读读。。。
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l**n
发帖数: 2405 | 12 群众表示不能接受。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我们派出最后一捧的小龙代表大家了。
: 这样会不会挨板砖啊？
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w****1
发帖数: 4931 | 13 Peng! 你的leg是整个relay的最高潮，赶快写，而且要图文并茂带视频的！
【在 p***r 的大作中提到】
: 我们派出最后一捧的小龙代表大家了。
: 这样会不会挨板砖啊？
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t******g
发帖数: 17520 | |
L********e
发帖数: 1202 | 15 不会不会，是牛刀。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我们派出最后一捧的小龙代表大家了。
: 这样会不会挨板砖啊？
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L********e
发帖数: 1202 | 16 牛啊。根据减肉提速的公式，如果再去点负荷，那就又是一个野兽!
【在 l**n 的大作中提到】
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: 第4棒
: 吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
: 我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
: 感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
: 在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
: 一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
: Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
: 跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
: push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
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b***i
发帖数: 10018 | 17 lken同学跑得很好啊，如果减掉二三十磅，就是BQ大热门了
【在 l**n 的大作中提到】
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: 第4棒
: 吸取前面whx同学跑错了教训，我们都很仔细得研究自己LEG的地图。
: 我是第四个LEG，从Trinity手中拿到接力条，跑了没有一两分钟，马上
: 感到轻微的头晕，原来4000多英尺的“低原”也可以后高原反应。最近没有
: 在训练状态，体重也比去年底长了8，9磅。拖着一身肥肉跑得并不轻松。
: 一英里多一个十几岁的小孩大步流星从我身边超过，还和我来了个High
: Five，现在想起来真是被人家结结实实得鄙视了。因为头晕，加上去年年底
: 跑CIM首马时候心脏的损伤还没有完全恢复，所有我没有像BoU其他队员那样
: push的很hard。一路上超了5个，被3个人超。我这个LEG比较平整，5.2英里
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e*e
发帖数: 6808 | 18 agree. :p
【在 b***i 的大作中提到】
: lken同学跑得很好啊，如果减掉二三十磅，就是BQ大热门了
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R*****s
发帖数: 41236 | |
