t******e
发帖数: 2009 | 1 在born to run里提到过一个马拉松参赛选手的统计结果，跑前跑后拉伸的人有更高的
伤病率。
不拉伸的人反而伤病少。但是书里只是陈述了这个事实，没有对这个现象进行进一步的
解释。
所以我不知道是拉伸造成的伤病，还是说有伤病的人更倾向于做拉伸保护自己。
版上的大牛似乎也都倾向于不拉伸。如果说拉伸反而会造成伤病的话，这个和大多数人
的常识是相反的。有大牛可以介绍一下这方面的知识，或者文章么？
谢谢了！ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
M**u
发帖数: 10158 | 3 可能是伤了之后，就更注重拉伸了。。。
【在 t******e 的大作中提到】
: 在born to run里提到过一个马拉松参赛选手的统计结果，跑前跑后拉伸的人有更高的
: 伤病率。
: 不拉伸的人反而伤病少。但是书里只是陈述了这个事实，没有对这个现象进行进一步的
: 解释。
: 所以我不知道是拉伸造成的伤病，还是说有伤病的人更倾向于做拉伸保护自己。
: 版上的大牛似乎也都倾向于不拉伸。如果说拉伸反而会造成伤病的话，这个和大多数人
: 的常识是相反的。有大牛可以介绍一下这方面的知识，或者文章么？
: 谢谢了！
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x******9
发帖数: 1866 | 4 跑后部拉伸，肌肉不会变短，影响工作能力吗？
有人研究认为，短跑前不宜作过多静力拉伸，会影响肌肉的爆发力，不过好像也是一家
之言 |
T***N
发帖数: 351 | 5 觉得born to run应该当urban legends来看， 好比说书里讲人类生来适合长跑。这些
并没公认的结论吧。
【在 t******e 的大作中提到】
: 在born to run里提到过一个马拉松参赛选手的统计结果，跑前跑后拉伸的人有更高的
: 伤病率。
: 不拉伸的人反而伤病少。但是书里只是陈述了这个事实，没有对这个现象进行进一步的
: 解释。
: 所以我不知道是拉伸造成的伤病，还是说有伤病的人更倾向于做拉伸保护自己。
: 版上的大牛似乎也都倾向于不拉伸。如果说拉伸反而会造成伤病的话，这个和大多数人
: 的常识是相反的。有大牛可以介绍一下这方面的知识，或者文章么？
: 谢谢了！
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t*******f
发帖数: 2634 | 6 I stopped stretching before and after running. Instead, I
do warm up and cooling down for longer time.
【在 t******e 的大作中提到】
: 在born to run里提到过一个马拉松参赛选手的统计结果，跑前跑后拉伸的人有更高的
: 伤病率。
: 不拉伸的人反而伤病少。但是书里只是陈述了这个事实，没有对这个现象进行进一步的
: 解释。
: 所以我不知道是拉伸造成的伤病，还是说有伤病的人更倾向于做拉伸保护自己。
: 版上的大牛似乎也都倾向于不拉伸。如果说拉伸反而会造成伤病的话，这个和大多数人
: 的常识是相反的。有大牛可以介绍一下这方面的知识，或者文章么？
: 谢谢了！
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