home depot的pvc管大家应该都知道了。我最近发现用水瓶也很好，超市2L的塑料水瓶
，装满水放冰箱冻起来，拿出来之后就是个冰roller+冰袋。
这样训练后滚上10分钟，冰敷和按摩都一次搞完了。
fitness界最近都很流行foam roller，号称可以帮助恢复缓解疲劳什么的。对it band
啥的也很好。我觉得冰roller似乎很完美，一般来说跑者比练肌肉的更需要冰敷和按摩
。
f*******d 发帖数: 12693
2
刮叔总是这么有创造力。
band
【在 u******a 的大作中提到】 : home depot的pvc管大家应该都知道了。我最近发现用水瓶也很好，超市2L的塑料水瓶 : ，装满水放冰箱冻起来，拿出来之后就是个冰roller+冰袋。 : 这样训练后滚上10分钟，冰敷和按摩都一次搞完了。 : fitness界最近都很流行foam roller，号称可以帮助恢复缓解疲劳什么的。对it band : 啥的也很好。我觉得冰roller似乎很完美，一般来说跑者比练肌肉的更需要冰敷和按摩 : 。
p***r 发帖数: 4859
3
这个会不会把地毯弄得湿乎乎的？还是下面再垫个啥防水。
band
【在 u******a 的大作中提到】 : home depot的pvc管大家应该都知道了。我最近发现用水瓶也很好，超市2L的塑料水瓶 : ，装满水放冰箱冻起来，拿出来之后就是个冰roller+冰袋。 : 这样训练后滚上10分钟，冰敷和按摩都一次搞完了。 : fitness界最近都很流行foam roller，号称可以帮助恢复缓解疲劳什么的。对it band : 啥的也很好。我觉得冰roller似乎很完美，一般来说跑者比练肌肉的更需要冰敷和按摩 : 。
