m**k
发帖数: 18660 | 1 还是国内能买到类似的东西.in case 需要long run.. |
b***i
发帖数: 10018 | 2 long run不需要吃gel啊
【在 m**k 的大作中提到】
: 还是国内能买到类似的东西.in case 需要long run..
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 what about longer than 30km?
【在 b***i 的大作中提到】
: long run不需要吃gel啊
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b***i
发帖数: 10018 | 4 strictly speaking, if you run it at easy to moderate pace(typically 10%
slower than M pace or slower), you still don't need gel, because you will
burning less sugar and more fat
【在 i*********5 的大作中提到】
: what about longer than 30km?
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m**k
发帖数: 18660 | 5 啊?什么都不吃，还是吃别的?
【在 b***i 的大作中提到】
: long run不需要吃gel啊
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b***i
发帖数: 10018 | 6 我们这边group run，一般20迈也没有人吃东西的。我觉得这种情况下，gel的心理作用
大一些
【在 m**k 的大作中提到】
: 啊?什么都不吃，还是吃别的?
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j***y
发帖数: 5098 | 7 早饭要吃饱？
【在 b***i 的大作中提到】
: 我们这边group run，一般20迈也没有人吃东西的。我觉得这种情况下，gel的心理作用
: 大一些
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b***i
发帖数: 10018 | 8 从来早上跑步前都不吃早饭的。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 早饭要吃饱？
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j***y
发帖数: 5098 | 9 不吃早饭，不吃gel，跑20mi，
对我来说这不可能
【在 b***i 的大作中提到】
: 从来早上跑步前都不吃早饭的。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 10 真的，我们这里group run的人都这样。
你可能跑快了？
【在 j***y 的大作中提到】
: 不吃早饭，不吃gel，跑20mi，
: 对我来说这不可能
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 学习了。
【在 b***i 的大作中提到】
: strictly speaking, if you run it at easy to moderate pace(typically 10%
: slower than M pace or slower), you still don't need gel, because you will
: burning less sugar and more fat
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m**k
发帖数: 18660 | 12 问题是，一般不是说longrun 应该simulate 比赛么，包括营养，喝水，这样比赛才不
suprise?
【在 b***i 的大作中提到】
: 真的，我们这里group run的人都这样。
: 你可能跑快了？
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j***y
发帖数: 5098 | 13 没跑过那么长的，
但骑车3个小时以上就有试过，
什么叫前心贴后被，什么叫痉挛，我一下都明白了
【在 b***i 的大作中提到】
: 真的，我们这里group run的人都这样。
: 你可能跑快了？
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b***i
发帖数: 10018 | 14 不用每个longrun都simulate吧？long run练练fat burning更有用
【在 m**k 的大作中提到】
: 问题是，一般不是说longrun 应该simulate 比赛么，包括营养，喝水，这样比赛才不
: suprise?
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M**u
发帖数: 10158 | 15 中途不喝水对我来说不可能。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 不吃早饭，不吃gel，跑20mi，
: 对我来说这不可能
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b***i
发帖数: 10018 | 16 嗯，水是要喝的，不赞成当骆驼
【在 M**u 的大作中提到】
: 中途不喝水对我来说不可能。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 long run前一天多吃点carb就ok了， 天热要多带水...
20mi其实没那么可怕的， 想想欢喜那些兽人都是30mi+
的跑...
【在 j***y 的大作中提到】
: 不吃早饭，不吃gel，跑20mi，
: 对我来说这不可能
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 ironman 跟 ironbeast 还是有区别的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: long run前一天多吃点carb就ok了， 天热要多带水...
: 20mi其实没那么可怕的， 想想欢喜那些兽人都是30mi+
: 的跑...
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w*****3
发帖数: 1582 | |
