k*****0
发帖数: 139 | 1 两个月前，沮丧的我发帖问众跑步高手
有没有可能在俩个月内从1 miles 7：20 提升到 6：00？
大家都说：基本不可能
但是经过每天3miles的高强度跑步，在今天，八月四日，成功的用六分钟完成了1
miles。
没有不可能！ |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 你当时说的是每天跑一次1迈，所以告诉你不可能。
6分钟1迈很棒，你还有潜力。
【在 k*****0 的大作中提到】
: 两个月前，沮丧的我发帖问众跑步高手
: 有没有可能在俩个月内从1 miles 7：20 提升到 6：00？
: 大家都说：基本不可能
: 但是经过每天3miles的高强度跑步，在今天，八月四日，成功的用六分钟完成了1
: miles。
: 没有不可能！
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S*********g
发帖数: 7653 | |
k*****0
发帖数: 139 | 4 感谢支持，以后继续努力
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你当时说的是每天跑一次1迈，所以告诉你不可能。
: 6分钟1迈很棒，你还有潜力。
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k*****0
发帖数: 139 | 5 单圈速度至少是1分15秒，目前看来难度很大, 请问您可以吗？有什么样的训练计划？
这个速度已经接近职业运动员了吧？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那你试试1mile 5分钟
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m********c
发帖数: 13337 | 6 赞！
【在 k*****0 的大作中提到】
: 两个月前，沮丧的我发帖问众跑步高手
: 有没有可能在俩个月内从1 miles 7：20 提升到 6：00？
: 大家都说：基本不可能
: 但是经过每天3miles的高强度跑步，在今天，八月四日，成功的用六分钟完成了1
: miles。
: 没有不可能！
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 职业运动员是用5分的速度跑完整个马拉松。。。
【在 k*****0 的大作中提到】
: 单圈速度至少是1分15秒，目前看来难度很大, 请问您可以吗？有什么样的训练计划？
: 这个速度已经接近职业运动员了吧？
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k*****0
发帖数: 139 | 8 铁壁阿童木不是职业运动员
世界第一记录：2:03:59 格布雷西拉西耶 (Heile Gebrselassie) 埃塞俄比亚
国旗 埃塞俄比亚 2008.09.28 柏林
【在 R*****s 的大作中提到】
: 职业运动员是用5分的速度跑完整个马拉松。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 5分/迈 x 26.2迈 = 131 分= 2小时11分。。。世界记录是平均4分多的速度。。。
long way to go....
【在 k*****0 的大作中提到】
: 铁壁阿童木不是职业运动员
: 世界第一记录：2:03:59 格布雷西拉西耶 (Heile Gebrselassie) 埃塞俄比亚
: 国旗 埃塞俄比亚 2008.09.28 柏林
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g****a
发帖数: 1959 | 10 佩服
这么push hard
要注意伤病预防啊 |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 what I recalled that you were not talking about 6:00 for just one mile.
【在 k*****0 的大作中提到】
: 两个月前，沮丧的我发帖问众跑步高手
: 有没有可能在俩个月内从1 miles 7：20 提升到 6：00？
: 大家都说：基本不可能
: 但是经过每天3miles的高强度跑步，在今天，八月四日，成功的用六分钟完成了1
: miles。
: 没有不可能！
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r********r
发帖数: 2912 | 12 你还真就问到了一个5分钟能跑1迈的人。。。
短距离400m/800m间歇跑应该对提高1迈的成绩很有帮助
职业的能跑4分钟把应该
【在 k*****0 的大作中提到】
: 单圈速度至少是1分15秒，目前看来难度很大, 请问您可以吗？有什么样的训练计划？
: 这个速度已经接近职业运动员了吧？
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C*******g
发帖数: 1095 | 13 这速度在二级和三级之间，离三级近，二级远，朝职业有点距离
20年前最好的时候1500m4分半，那时完全没计划，就每天跑20圈上下，操场小，一圈
280m
【在 k*****0 的大作中提到】
: 单圈速度至少是1分15秒，目前看来难度很大, 请问您可以吗？有什么样的训练计划？
: 这个速度已经接近职业运动员了吧？
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M**u
发帖数: 10158 | 14 还没跑过1mile
每次跑5分钟interval速度跑进6min/mile的时候,最后3分钟就要疯狂呼吸了。。。
划？
【在 r********r 的大作中提到】
: 你还真就问到了一个5分钟能跑1迈的人。。。
: 短距离400m/800m间歇跑应该对提高1迈的成绩很有帮助
: 职业的能跑4分钟把应该
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o*******r
发帖数: 4921 | 15 juju好记性啊
>>>原帖>>> 目前本人全速7分20秒可以跑 1 miles,如果我每天跑1 miles全速，加上1
miles慢跑的话，2个月之内可以在6分钟内跑完1 miles吗？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你当时说的是每天跑一次1迈，所以告诉你不可能。
: 6分钟1迈很棒，你还有潜力。
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 好！下个目标 5:30？
【在 k*****0 的大作中提到】
: 两个月前，沮丧的我发帖问众跑步高手
: 有没有可能在俩个月内从1 miles 7：20 提升到 6：00？
: 大家都说：基本不可能
: 但是经过每天3miles的高强度跑步，在今天，八月四日，成功的用六分钟完成了1
: miles。
: 没有不可能！
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g**********y
发帖数: 14569 | 17 作为跑版老新人兼常任菜鸟，偶忍不住到跑步机上去作弊挑战极限，事实证明：LZ是对
的，6分钟跑1迈很困难，但不是不能完成的，哪怕是对真正菜的鸟来说。 |
