F*******t 发帖数: 9113 | 1 跑步的时候疼, 不是关节或骨头, 怎么会的?
有什么办法解决? |
M**u 发帖数: 10158 | 2 什么叫膝盖后面的韧带?
我有过膝盖后面那根筋的疼。。。
【在 F*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步的时候疼, 不是关节或骨头, 怎么会的? : 有什么办法解决?
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o*******r 发帖数: 4921 | 3 筋==韧带吧
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M**u 发帖数: 10158 | 4 恩,有可能。。。
医生说我当时是hamstring pulled,和我预想的差不多。。。
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F*******t 发帖数: 9113 | 5 好像是的
怎么会这样的呢?
跑得并不快
是不是下坡的速度和方法有问题造成的呢?
要休息多久?
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M**u 发帖数: 10158 | 6 当时医生说和我hamstring太tight有关
我怀疑是我跑的时候步子太大了,然后那里拉了
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F*******t 发帖数: 9113 | 7 哦, 原来, 和我ld的症状有点象
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当时医生说和我hamstring太tight有关 : 我怀疑是我跑的时候步子太大了,然后那里拉了
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 好像有些人有这个问题, 可能是步子迈太大了吧, 感觉不是大问题,
减点量, 休息一下。。。
【在 F*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步的时候疼, 不是关节或骨头, 怎么会的? : 有什么办法解决?
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M**u 发帖数: 10158 | 9
我7月初就不行了吧,但是又跑了2周,越来越严重,后来改骑车了,大概到8月中旬,
至少3周才恢复
【在 F*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像是的 : 怎么会这样的呢? : 跑得并不快 : 是不是下坡的速度和方法有问题造成的呢? : 要休息多久?
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M**u 发帖数: 10158 | 10
是啊,医生的意见,说是hamstring拉了,建议多做拉伸hamstring,因为太紧就容易拉伤
关于跑步停不停,他说listen to body就可以了,不用停
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 我的hamstring和ITB也挺紧, 每次做yoga, 有几个动作别人都特轻松,
俺疼的眼泪都要出来了。。。。
拉伤
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 是啊,医生的意见,说是hamstring拉了,建议多做拉伸hamstring,因为太紧就容易拉伤 : 关于跑步停不停,他说listen to body就可以了,不用停
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F*******t 发帖数: 9113 | 12 嗯, 男的可能是比较紧点
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像有些人有这个问题, 可能是步子迈太大了吧, 感觉不是大问题, : 减点量, 休息一下。。。
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j***y 发帖数: 5098 | 13 趴窝,
我趴了一个多月
【在 F*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步的时候疼, 不是关节或骨头, 怎么会的? : 有什么办法解决?
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q****u 发帖数: 112 | 14 我大概一个月前在这儿问过这个问题。我是菜鸟级的,在准备第一个半马。有一次long
run跑的太快后,这根筋就出问题了。后来,看大多数人说估计问题不大,就没停,还
是跟着training plan加量。现在看来,上周第一次上到半马的距离没问题,是慢慢跑
的。这周push的跑了个有很多上坡的5mile后,又开始有反应了。 |